{"id":2355,"date":"2024-04-20T11:00:12","date_gmt":"2024-04-20T09:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=2355"},"modified":"2024-04-19T17:35:03","modified_gmt":"2024-04-19T15:35:03","slug":"clorofila","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/suplementos\/clorofila-2355\/","title":{"rendered":"Clorofila: propiedades, beneficios y contraindicaciones"},"content":{"rendered":"

La clorofila es el pigmento natural que le otorga a las plantas su color verde<\/a>.<\/strong> A su vez esta sustancia es indispensable para el proceso de fotos\u00edntesis, en el que obtienen nutrientes a partir de la absorci\u00f3n del agua, la luz solar y el di\u00f3xido de carbono.<\/p>\n

En cuanto a los seres humanos, este compuesto se ingiere cuando se comen plantas y hierbas de hojas verdes. Se comercializan suplementos de clorofila, que incorporan un compuesto derivado de la clorofila llamado clorofilina. \u00bfCu\u00e1les son las propiedades, beneficios y contraindicaciones de la clorofila? \u00bfEn qu\u00e9 dosis deber\u00edamos consumirla? \u00bfAlg\u00fan grupo social deber\u00eda evitarla?<\/p>\n

Qu\u00e9 es la clorofila<\/h2>\n

Las investigaciones concluyen que la clorofila y los suplementos de clorofilina pueden mejorar la salud y el bienestar de m\u00faltiples maneras. Por ejemplo, algunos informes sostienen tiene propiedades antioxidantes y puede proporcionar ciertos beneficios para el cuerpo, como la reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

No obstante, los estudios sobre los potenciales beneficios<\/strong> de los suplementos de clorofila son limitados. Por eso es que no se debe confiar en ellos en exceso.<\/p>\n

Seg\u00fan Quir\u00f3n Salud<\/a>, los vegetales son una de las fuentes principales de clorofila y sobre todo la encontramos en las espinacas, lechuga, acelga, berro<\/a>, col rizada, r\u00facula, perejil, cilantro<\/a>, esp\u00e1rragos, pimientos, apio<\/a> y algas.<\/p>\n

Propiedades y beneficios de la clorofila<\/h3>\n

En general, y seg\u00fan especifica un documento del Cabildo de Lanzarote, la clorofila limpia los malos olores corporales, ayuda en la asimilaci\u00f3n del calcio, rejuvenece el h\u00edgado, mantiene los niveles de az\u00facar<\/a> controlados, entre muchos otros beneficios.<\/p>\n

Efecto antioxidante<\/h4>\n

En el organismo, la clorofila funciona como antioxidante. Son aquellos elementos que suelen evitar o retrasar el deterioro celular. Son capaces de luchar contra el estr\u00e9s oxidativo, que desencadena da\u00f1os en las c\u00e9lulas\u00a0y, por consiguiente, enfermedades.<\/p>\n

Tener una dieta rica en antioxidantes puede reducir ciertos s\u00edntomas del envejecimiento, y tambi\u00e9n contribuye a disminuir el riesgo de sufrir patolog\u00edas graves, como la enfermedad de Alzheimer, la diabetes y el c\u00e1ncer.<\/p>\n

Efecto antiinflamatorio<\/h4>\n

La clorofila contiene compuestos antiinflamatorios, como el fitol, que ayudan a reducir la inflamaci\u00f3n en todo el cuerpo. Seg\u00fan algunas publicaciones tomar suplementos de clorofila podr\u00eda reducir la hinchaz\u00f3n y el dolor de personas con afecciones inflamatorias como la artritis reumatoide. Expertos del Centro de Investigaci\u00f3n sobre Fitoterapia -INFITO- la destacan entre las \u00abplantas medicinales para enfermedades reum\u00e1ticas<\/a>\u00bb efectivas en el tratamiento contra el dolor.<\/p>\n

En la terapia contra la anemia<\/h4>\n

Las pruebas m\u00e1s recientes han evidenciado que los suplementos de clorofila son \u00fatiles en las terapias para la anemia por deficiencia de hierro. Hablamos de una patolog\u00eda en la que el metabolismo<\/a> no produce suficientes gl\u00f3bulos rojos, lo que provoca unos niveles bajos de hierro en el cuerpo. Como consecuencia de ello, puede que te sientas d\u00e9bil o cansado. Tampoco son raros otros s\u00edntomas como los dolores de cabeza y el ritmo card\u00edaco irregular.<\/p>\n

En la cicatrizaci\u00f3n de heridas<\/h4>\n

Durante muchos a\u00f1os, la clorofilina de sodio y cobre, una mezcla elaborada con clorofila, se ha aprovechado para promover la cicatrizaci\u00f3n de heridas cuando se aplica sobre la piel. Otros posibles \u00abbeneficios cut\u00e1neos\u00bb que se le adjudican son la reducci\u00f3n del tama\u00f1o de los poros y el enrojecimiento facial.<\/p>\n

A su vez, los profesionales de la salud creen que podr\u00eda mejorar la textura de la piel e incluso prevenir la p\u00e9rdida de \u00e1cido hialur\u00f3nico que mantiene la piel hidratada.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 alimentos aportan clorofila? \u00bfQu\u00e9 otros usos tiene?<\/h3>\n

M\u00e1s all\u00e1 de los suplementos, que a veces son imprescindibles, interesa saber c\u00f3mo podemos ingerir clorofila a trav\u00e9s de la dieta. Hay alimentos que no deber\u00edan faltarte, como el perejil, la albahaca<\/a>, las espinacas, las hojas de col y las algas marinas.<\/p>\n

Asimismo, se la utiliza como crema o ung\u00fcento t\u00f3pico, lo que favorece recibir todos sus beneficios para la piel directamente en la zona afectada. Respecto a los suplementos, los m\u00e1s comunes se venden como tabletas o como l\u00edquido.<\/p>\n

Luis Garc\u00eda Vegan<\/a> tambi\u00e9n especifica que una forma \u00f3ptima para tomar clorofila es mediante los zumos de hierba de trigo fresca; una gran dosis de clorofila en un peque\u00f1o vaso.<\/p>\n

Adem\u00e1s de la hierba de trigo fresca, tambi\u00e9n podemos consumir la hierba de trigo en polvo, que es una forma c\u00f3moda de tener siempre hojas verdes disponibles en la despensa.<\/p>\n

\u201cLa cocina vegetal saludable de vanguardia ya utiliza el color verde como bandera: Se ampl\u00eda la variedad de diferentes tipos de hojas verdes en los men\u00fas, se realizan platos con algas, se ofrecen chupitos de hierba de trigo y muchas posibilidades cargadas de clorofila\u201d.<\/p>\n

Alteraciones de la clorofila<\/h3>\n

En un informe de Universidad de Zaragoza se establece que la clorofila puede sufrir distintos tipos de alteraciones. La m\u00e1s frecuente, y la m\u00e1s perjudicial para el color de los alimentos vegetales que la contienen, es la p\u00e9rdida del \u00e1tomo de magnesio, formando la llamada feofitina, de un color verde oliva con tonos marrones, en lugar del verde brilante de la clorofila.<\/p>\n

Esta p\u00e9rdida del magnesio<\/a> se produce por sustituci\u00f3n por dos iones H+, y consecuentemente se ve favorecida por el medio \u00e1cido. La p\u00e9rdida es irreversible en medio acuoso, por lo que el cambio de color de los vegetales verdes es un fen\u00f3meno habitual en procesos de cocinado, enlatado, etc.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la dosis de clorofila recomendada? \u00bfTiene contraindicaciones?<\/h3>\n

Es imposible establecer alguna dosis est\u00e1ndar para los suplementos de clorofila. Debes consultar a un m\u00e9dico previamente a a\u00f1adir este producto a tu rutina. Aprobado por el doctor en cuesti\u00f3n, debes discontinuar inmediatamente el consumo si notas alguna reacci\u00f3n adversa o efecto secundario.<\/p>\n

Para tu tranquilidad, no se han informado efectos secundarios ni reacciones adversas por la ingesta de suplementos de clorofila; pero quiz\u00e1s seas al\u00e9rgico. Es mejor estar pendiente.<\/p>\n

La contraindicaci\u00f3n principal de estos productos son las interacciones farmacol\u00f3gicas<\/strong>. Habla con tu proveedor de medicamentos sobre estas interacciones, especialmente si est\u00e1s tomando antibi\u00f3ticos, antif\u00fangicos, antihistam\u00ednicos, medicamentos para reducir el colesterol<\/a> o medicamentos antiinflamatorios no esteroides. Lo mismo si est\u00e1s tomando diur\u00e9ticos. Si los mezclas con la clorofila, podr\u00edas padecer de dolor o calambres en el est\u00f3mago, y hasta diarrea.<\/p>\n

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