{"id":12786962,"date":"2026-10-30T11:30:54","date_gmt":"2026-10-30T10:30:54","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12786962"},"modified":"2026-10-30T11:30:54","modified_gmt":"2026-10-30T10:30:54","slug":"el-secreto-de-lola-herrera-para-estar-bien-a-los-90-anos-me-alimento-a-base-de-muchas-verduras-fruta-pescado-bastante-poca-carne-y-ensaladas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/el-secreto-de-lola-herrera-para-estar-bien-a-los-90-anos-me-alimento-a-base-de-muchas-verduras-fruta-pescado-bastante-poca-carne-y-ensaladas-12786962\/","title":{"rendered":"El secreto de Lola Herrera para estar bien a los 90 a\u00f1os: \u201cMe alimento a base de muchas verduras, fruta, pescado bastante, poca carne y ensaladas\u201d"},"content":{"rendered":"

Lola Herrera<\/strong> es una de las actrices m\u00e1s longevas del panorama espa\u00f1ol. Ahora bien, esconde determinados h\u00e1bitos para cuidarse y estar bien a los 90 a\u00f1os. En una entrevista en el blog de la modelo Remedios Cervantes<\/a>, Herrera da pistas sobre lo que come y cu\u00e1les son algunas de sus pr\u00e1cticas diarias que la hacen estar estupenda a medida que cumple a\u00f1os.<\/p>\n

Para la actriz, su profesi\u00f3n es la m\u00e1s bonita del mundo. La m\u00e1s dura y la m\u00e1s bonita<\/strong>. Adem\u00e1s destaca que fuera del escenario uno tiene que ser generoso con los dem\u00e1s, \u201cdigamos que el recurso que hace grandes a los actores es la generosidad. Nadie puede trabajar solo, aunque hay gente que quiere trabajar sola\u2026 y no encuentras sus ojos, y sabes que no est\u00e1\u2026 aunque f\u00edsicamente este all\u00ed presente\u201d, destaca. Comenta que se ha encontrado con bastantes personas as\u00ed en el camino (risas), pero no le interesan. \u201cYo creo que la generosidad es imprescindible para esta profesi\u00f3n, para estar en el escenario y para caminar por la vida\u201d.<\/p>\n

Lola Herrera y su secreto para estar bien a los 90 a\u00f1os<\/h2>\n

Herrera destac\u00f3 que se alimenta bien, \u201cen la alimentaci\u00f3n soy espartana pero porque ya he tomado la decisi\u00f3n de no comer cosas que no me sientan bien, no me compensa\u201d.<\/p>\n

As\u00ed comenta en la entrevista que se alimenta a base de muchas verduras, fruta, pescado bastante<\/strong>, poca carne, y ensaladas\u2026 \u201c\u00a1qu\u00e9 me hago unas ensaladas riqu\u00edsimas! No hago excesos, el alcohol no lo toco, deje de fumar en 1988, as\u00ed que ya tengo incluso los pulmones limpios\u201d, relat\u00f3.<\/p>\n

Esta alimentaci\u00f3n se ve por fuera y por dentro. Pues tambi\u00e9n cuida la piel. La actriz relat\u00f3 en esta entrevista que siempre se ha cuidado la piel<\/strong> en la medida de sus posibilidades, \u201cpero llevo como 14 a\u00f1os yendo a Masume que es un centro de est\u00e9tica y de belleza que te hacen tratamientos. Ahora hace tiempo que no voy, pero he ido durante muchos a\u00f1os y me cuidan muy bien\u201d.<\/p>\n

La base de la alimentaci\u00f3n de Lola Herrera<\/h3>\n

Seg\u00fan especialistas de la Cl\u00ednica Mayo, las frutas y verduras, como otras plantas o los alimentos vegetales, contienen sustancias que pueden ayudar a prevenir la enfermedad card\u00edaca.<\/p>\n

Como ella afirma, come mucha verdura<\/strong>. Este tipo de alimentos son importantes no s\u00f3lo para aumentar el consumo de esta sustancia indispensable para el correcto desarrollo del organismo sino tambi\u00e9n a fin de planificar una dieta diversa, que no nos canse.<\/p>\n

Seg\u00fan la Fundaci\u00f3n del Coraz\u00f3n<\/strong>, las verduras y hortalizas presentan una composici\u00f3n muy variada, pero comparten algunas caracter\u00edsticas comunes:<\/p>\n