{"id":12786749,"date":"2026-10-15T10:10:32","date_gmt":"2026-10-15T08:10:32","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12786749"},"modified":"2026-10-15T11:26:05","modified_gmt":"2026-10-15T09:26:05","slug":"christine-passerieux-psiquiatra-los-primeros-signos-de-deterioro-de-la-salud-mental-a-menudo-se-confunden-con-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/christine-passerieux-psiquiatra-los-primeros-signos-de-deterioro-de-la-salud-mental-a-menudo-se-confunden-con-estres-12786749\/","title":{"rendered":"Christine Passerieux, psiquiatra: \u00abLos primeros signos de deterioro de la salud mental a menudo se confunden con estr\u00e9s\u00bb"},"content":{"rendered":"

El cansancio<\/a> persistente, la irritabilidad o la falta de ganas suelen atribuirse al trabajo, las preocupaciones o el cambio de estaci\u00f3n. Sin embargo, cuando varias se\u00f1ales se mantienen y empiezan a afectar a la vida cotidiana, conviene prestarles atenci\u00f3n. La psiquiatra Christine Passerieux<\/a>, profesora, explica en Journal des Femmes<\/a> que los primeros indicios de un malestar psicol\u00f3gico y deterioro de la salud mental<\/strong> pueden ser discretos y confundirse con estr\u00e9s habitual. Reconocerlos no significa autodiagnosticarse, sino identificar cu\u00e1ndo es momento de observar los cambios y pedir orientaci\u00f3n. Conviene observar, sobre todo, si se prolongan o se repiten.<\/p>\n

Seg\u00fan Passerieux, no existe un s\u00edntoma aislado que permita concluir que la salud mental est\u00e1 empeorando. Lo que importa es la combinaci\u00f3n de se\u00f1ales, su duraci\u00f3n y el efecto que tienen en las relaciones, el trabajo, el descanso<\/strong> o las tareas diarias. Entre ellas figuran cambios de \u00e1nimo, pensamientos cada vez m\u00e1s pesimistas, p\u00e9rdida de energ\u00eda y alteraciones del sue\u00f1o o del apetito. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a> explica que la depresi\u00f3n puede incluir tristeza persistente o p\u00e9rdida de inter\u00e9s, adem\u00e1s de dificultades de concentraci\u00f3n, baja autoestima, culpa, cansancio y cambios en el descanso o la alimentaci\u00f3n. Cuando estas manifestaciones aparecen casi todos los d\u00edas durante al menos dos semanas, es recomendable consultar con un profesional, especialmente si empeoran o dificultan el funcionamiento diario. No todas las se\u00f1ales indican enfermedad, pero no conviene ignorarlas.<\/p>\n

Lo que dice Christine acerca del deterioro de la salud mental<\/h2>\n

Cambios en el estado de \u00e1nimo<\/p>\n

La primera \u00e1rea que destaca Passerieux es la emocional. Puede aparecer tristeza, irritabilidad, cambios de humor m\u00e1s intensos o una p\u00e9rdida de disfrute en actividades que antes resultaban agradables.<\/p>\n

A veces no hay una causa clara, y otras la persona atribuye todo a una semana complicada. Lo relevante es observar si el cambio persiste y afecta a su manera de vivir.<\/p>\n

Pensamientos m\u00e1s negativos<\/h3>\n

Otra se\u00f1al de deterioro de la salud mental puede encontrarse en la forma de pensar. Las preocupaciones se vuelven repetitivas, aumenta la autocr\u00edtica y aparecen ideas de culpa, fracaso o falta de valor personal. Tambi\u00e9n puede disminuir la confianza en los dem\u00e1s.<\/p>\n

Estos pensamientos no bastan por s\u00ed solos para identificar un trastorno, pero s\u00ed merecen atenci\u00f3n cuando se repiten y condicionan las decisiones o las relaciones.<\/p>\n

Falta de energ\u00eda y concentraci\u00f3n<\/h3>\n

El agotamiento que no mejora con el descanso, la dificultad para concentrarse o los olvidos poco habituales pueden acompa\u00f1ar al malestar psicol\u00f3gico.<\/p>\n

Tambi\u00e9n pueden tener causas f\u00edsicas, por lo que no deben atribuirse autom\u00e1ticamente a la salud mental. Si persisten, resulta conveniente consultar para valorar el conjunto de s\u00edntomas y descartar otros motivos.<\/p>\n

Alteraciones del sue\u00f1o y el apetito<\/h3>\n

Dormir mucho m\u00e1s o menos de lo habitual, despertarse repetidamente, perder el apetito o comer en exceso son cambios que conviene observar. Passerieux menciona tambi\u00e9n molestias f\u00edsicas inusuales sin explicaci\u00f3n aparente.<\/p>\n

El organismo y el estado emocional est\u00e1n relacionados, pero el dolor persistente necesita valoraci\u00f3n sanitaria y no debe darse por hecho que tenga origen psicol\u00f3gico.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo conviene pedir ayuda con la salud mental?<\/h3>\n

La duraci\u00f3n es una pista importante. La OMS<\/a> se\u00f1ala que un episodio depresivo suele implicar s\u00edntomas presentes la mayor parte del d\u00eda, casi a diario, durante al menos dos semanas.<\/p>\n

No hace falta esperar ese plazo si el sufrimiento es intenso, la vida cotidiana se ve muy afectada o hay preocupaci\u00f3n por la seguridad. El NHS<\/a> recomienda consultar al m\u00e9dico si los s\u00edntomas depresivos persisten o cuesta afrontarlos.<\/p>\n

Qu\u00e9 puede ayudar mientras tanto<\/h3>\n

Hablar con alguien de confianza, evitar el aislamiento y reservar tiempo para actividades agradables puede ayudar a sobrellevar una etapa dif\u00edcil. Pasear, mantener horarios regulares y cuidar el descanso tambi\u00e9n favorecen el bienestar general, aunque no sustituyen la atenci\u00f3n profesional cuando hace falta.<\/p>\n

Si el malestar contin\u00faa, puede consultarse al m\u00e9dico de cabecera o a un profesional de salud mental.<\/p>\n

La importancia del entorno<\/h3>\n

El bienestar psicol\u00f3gico tambi\u00e9n est\u00e1 condicionado por las circunstancias personales, familiares y laborales. Una etapa de sobrecarga, la soledad o la falta de apoyo pueden intensificar el malestar y dificultar la recuperaci\u00f3n. La salud mental depende de factores individuales y sociales<\/strong>, por lo que no todo se resuelve mediante la voluntad personal.<\/p>\n

Una mala semana no equivale necesariamente a una enfermedad mental, y las se\u00f1ales descritas pueden tener diferentes causas. Lo importante es atender a los cambios sostenidos, pedir ayuda cuando interfieren en la vida y evitar culpabilizarse. Reconocer el malestar a tiempo no resuelve todo de inmediato, pero abre la puerta a una evaluaci\u00f3n y al apoyo adecuado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El cansancio persistente, la irritabilidad o la falta de ganas suelen atribuirse al trabajo, las preocupaciones o el cambio de estaci\u00f3n. Sin embargo, cuando varias se\u00f1ales se mantienen y empiezan a afectar a la vida cotidiana, conviene prestarles atenci\u00f3n. La psiquiatra Christine Passerieux, profesora, explica en Journal des Femmes que los primeros indicios de un […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12742065,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"Psicolog\u00eda"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[27,30],"tags":[1607,1358],"class_list":["post-12786749","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia","category-emociones","tag-okd","tag-psicologia"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12786749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12786749"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12786749\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12786750,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12786749\/revisions\/12786750"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12742065"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12786749"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12786749"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12786749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}