{"id":12785729,"date":"2026-09-02T10:36:27","date_gmt":"2026-09-02T08:36:27","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12785729"},"modified":"2026-09-02T10:36:27","modified_gmt":"2026-09-02T08:36:27","slug":"antonela-roccuzzo-38-anos-mujer-de-messi-entreno-todos-los-dias-e-intento-comer-todo-organico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/antonela-roccuzzo-38-anos-mujer-de-messi-entreno-todos-los-dias-e-intento-comer-todo-organico-12785729\/","title":{"rendered":"Antonela Roccuzzo, (38 a\u00f1os), mujer de Messi: \u00abEntreno todos los d\u00edas e intento comer todo org\u00e1nico\u00bb"},"content":{"rendered":"

Antonela Roccuzzo<\/a>\u00a0ha convertido el cuidado personal en una cuesti\u00f3n de constancia m\u00e1s que de grandes rituales. A sus 38 a\u00f1os, la mujer de Leo Messi,<\/strong>\u00a0combina ejercicio frecuente, alimentaci\u00f3n cuidada y peque\u00f1os gestos de belleza que encajan en una vida marcada tambi\u00e9n por la maternidad y los compromisos profesionales. En entrevistas recientes ha contado que el entrenamiento tambi\u00e9n le ayuda a desconectar. Su rutina no se basa en acumular productos ni en perseguir f\u00f3rmulas milagrosas: el eje est\u00e1 en moverse, hidratarse, comer de forma equilibrada y reservar algunos minutos para ella.<\/p>\n

La imagen de\u00a0Roccuzzo\u00a0suele estar asociada al maquillaje natural, el cabello largo y un estilo deportivo muy cuidado, pero detr\u00e1s de esa apariencia hay h\u00e1bitos bastante concretos.\u00a0Antonela ha contado que\u00a0intenta entrenar a diario y que incorpora sesiones de\u00a0FitJam<\/strong>, adem\u00e1s de trabajo de fuerza. Tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que en su casa procuran priorizar alimentos org\u00e1nicos y que no consumen alcohol ni tabaco.\u00a0Tambi\u00e9n destaca\u00a0el cambio de perspectiva de\u00a0Roccuzzo\u00a0respecto a las pesas: pas\u00f3 de temer que aumentar\u00edan demasiado su volumen a considerarlas una parte fundamental de su preparaci\u00f3n.<\/p>\n

La rutina de Antonela Roccuzzo para cuidarse<\/h2>\n

El entrenamiento como punto de partida<\/h3>\n

El ejercicio parece ser uno de los pilares de su rutina. Roccuzzo ha explicado que procura entrenar todos los d\u00edas y que dos veces por semana realiza clases de\u00a0FitJam. Para ella va m\u00e1s all\u00e1 de una cuesti\u00f3n est\u00e9tica, comenzar la jornada haciendo actividad f\u00edsica tiene tambi\u00e9n un componente mental: durante ese tiempo deja el m\u00f3vil y concentra la atenci\u00f3n en el entrenamiento.<\/p>\n

A esto suma ejercicios con pesas. Seg\u00fan cont\u00f3\u00a0en distintas entrevistas, como la que se publica en el Instagram de\u00a0mdzol<\/a>, durante un tiempo evit\u00f3 el trabajo de fuerza porque pensaba que pod\u00eda hacerla demasiado musculosa. Con la experiencia cambi\u00f3 de opini\u00f3n y ahora lo considera importante para mantenerse fuerte a largo plazo. La recomendaci\u00f3n encaja con las pautas de la\u00a0Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a>, que aconseja a los adultos realizar actividades de fortalecimiento muscular al menos dos d\u00edas por semana.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de la distribuci\u00f3n concreta de sus sesiones,\u00a0Antonela Roccuzzo ha mostrado una relaci\u00f3n bastante constante con el ejercicio. La actividad f\u00edsica no aparece \u00fanicamente como una herramienta para modificar su aspecto, sino como parte de su forma de organizar el d\u00eda y de cuidar su bienestar.<\/strong> Esa regularidad tambi\u00e9n explica que combine\u00a0diferentes est\u00edmulos en lugar de limitarse a un \u00fanico tipo de entrenamiento: fuerza, clases dirigidas y ejercicios de mayor intensidad pueden convivir dentro de una misma planificaci\u00f3n.<\/p>\n

Su planteamiento refleja una idea sencilla: mantenerse activa de manera habitual puede resultar m\u00e1s importante que buscar una rutina perfecta.<\/p>\n

Una alimentaci\u00f3n sencilla y cuidada<\/h3>\n

La alimentaci\u00f3n ocupa otro espacio importante. Antonela Roccuzzo ha explicado que en su familia intentan comer de forma saludable y dar prioridad a productos org\u00e1nicos. La decisi\u00f3n est\u00e1 relacionada tambi\u00e9n con las necesidades deportivas de Lionel Messi, pero ella ha incorporado esos h\u00e1bitos a su propia rutina cotidiana.<\/p>\n

Frutas y verduras forman parte habitual de su cocina y el agua es su bebida de referencia. Tambi\u00e9n ha contado que el alcohol y el tabaco no forman parte de su estilo de vida.<\/p>\n

Una rutina de belleza sin excesos<\/h3>\n

En el terreno de la belleza,\u00a0Roccuzzo\u00a0apuesta por una rutina r\u00e1pida. El cuidado facial parte de limpiar la piel y continuar con productos hidratantes, acompa\u00f1ados de un masaje realizado con las manos.<\/p>\n

La\u00a0Academia Americana de Dermatolog\u00eda<\/a>\u00a0recomienda precisamente construir una rutina sencilla y constante, con limpieza suave, hidrataci\u00f3n y protecci\u00f3n solar como pilares.<\/p>\n

Para el maquillaje,\u00a0Roccuzzo\u00a0mantiene la misma filosof\u00eda, como se puede ver en un TikTok publicado por\u00a0Ciudad Magazine<\/a>. Prefiere una base ligera, un toque de iluminador, m\u00e1scara de pesta\u00f1as y alg\u00fan producto para los labios.\u00a0Tambi\u00e9n utiliza\u00a0productos para cejas y perfilador labial como algunos de sus imprescindibles, incluso cuando acude al gimnasio.<\/p>\n

C\u00f3mo cuida su cabello<\/h3>\n

El cabello tambi\u00e9n tiene un apartado propio. Antonela Roccuzzo ha explicado que, despu\u00e9s de la maternidad, not\u00f3 cambios en su pelo: mayor sequedad, p\u00e9rdida de densidad y m\u00e1s ca\u00edda. A partir de entonces comenz\u00f3 a prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a la salud capilar e incorpor\u00f3 tratamientos de hidrataci\u00f3n profunda.<\/p>\n

Entre los productos que ha mencionado est\u00e1n los de la l\u00ednea\u00a0Abeille\u00a0Royale\u00a0Scalp\u00a0& Hair de\u00a0Guerlain<\/a>, con champ\u00fa, acondicionador y mascarilla. Lo importante es adaptar los cuidados a las necesidades del cabello en cada etapa.<\/p>\n

El descanso tambi\u00e9n cuenta<\/h3>\n

La constancia\u00a0es el verdadero hilo conductor: peque\u00f1os h\u00e1bitos repetidos con regularidad, desde beber agua hasta entrenar o dedicar unos minutos al cuidado personal, forman una rutina sostenible en su d\u00eda.<\/p>\n

Su manera de cuidarse, por tanto, no responde a un \u00fanico secreto. Se apoya en una combinaci\u00f3n de ejercicio, alimentaci\u00f3n, cuidado de la piel, atenci\u00f3n al cabello y momentos de desconexi\u00f3n.<\/p>\n

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