{"id":12784145,"date":"2026-07-06T09:50:14","date_gmt":"2026-07-06T07:50:14","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12784145"},"modified":"2026-07-05T21:51:00","modified_gmt":"2026-07-05T19:51:00","slug":"la-rutina-de-ejercicios-de-chenoa-51-para-estar-en-forma-me-levanto-a-las-7-de-la-manana-para-hacer-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/la-rutina-de-ejercicios-de-chenoa-51-para-estar-en-forma-me-levanto-a-las-7-de-la-manana-para-hacer-deporte-12784145\/","title":{"rendered":"La rutina de ejercicios de Chenoa (51) para estar en forma: \u00abMe levanto a las 7 de la ma\u00f1ana para hacer deporte\u00bb"},"content":{"rendered":"

Se col\u00f3 en nuestras vidas all\u00e1 en 2001, en la primera edici\u00f3n de OT, Operaci\u00f3n Triunfo<\/strong>. Chenoa era una joven de unos 25 a\u00f1os que con el tiempo ha sacado discos y se ha volcado en su faceta como presentadora de televisi\u00f3n. Sufrimos con su ruptura con David Bisbal, que conoci\u00f3 en la academia de OT1 y ahora queremos copiar sus h\u00e1bitos para poder estar como ella a sus 51 a\u00f1os. La ruta de ejercicios de Chenoa<\/strong> suele ser importante y por esto mantiene el cuerpo<\/a> tan bien formado.<\/p>\n

Estos d\u00edas est\u00e1 siendo noticia precisamente por su cuerpo. En las fiestas del Orgullo, la cantante realiz\u00f3 un concierto en el que se quit\u00f3 la camiseta, se qued\u00f3 en sujetadores-bikini, y pantalones, y pudo lucir un fant\u00e1stico torso sin michelines. La red se llen\u00f3 de comentarios en los que destacaban la buena forma f\u00edsica de Chenoa, algo que se trabaja y que no viene de la nada. Y mucho m\u00e1s en una edad donde los cambios hormonales son constantes. En una entrevista a Lecturas, la cantante destac\u00f3 que se ha asesorado por expertos tanto en nutrici\u00f3n como en fitness para mantener su figura.<\/p>\n

Cu\u00e1l es la rutina de ejercicios de Chenoa<\/h2>\n

Por ejemplo, uno de los alimentos desterrados de la dieta de Chenoa, seg\u00fan la entrevista de Lecturas es el az\u00facar. Como vio que no le sentaba bien lo sustituy\u00f3 por el az\u00facar de abedul, mientras que los ultraprocesados tampoco forman parte de sus h\u00e1bitos alimenticios.<\/p>\n

Lo que ha dejado claro la presentadora es que se ha asesorado por expertos para hacer todo lo que hace porque no se puede seguir de otra forma, es decirl, no se puede decidir sin un experto profesional sobre lo que debemos comer y lo que no.<\/p>\n

Ejercicio constante<\/h3>\n

Desde hace a\u00f1os, Chenoa tiene una rutina de ejercicios determinada y marcada. En sus redes la vemos haciendo ejercicio, muchas veces con su perro dando vueltas alrededor de su entrenamiento.<\/p>\n

En la entrevista a Lecturas destaca que se levanta a las siete de la ma\u00f1ana para hacer deporte. Algo que cuesta y que muchas personas no se imponen en su rutina, siendo esencial para empezar el d\u00eda cada vez mejor.<\/p>\n

Sabe que esto no es f\u00e1cil, a Chenoa tambi\u00e9n le cuesta pero se adquiere con paciencia y creando h\u00e1bitos. Reconoce que en dos a\u00f1os habr\u00e1 perdido unos diez kilos<\/strong> y esto es gracias a este cambio de h\u00e1bitos, de hecho, la vemos cada vez m\u00e1s delgada.<\/p>\n

Pero a veces no se trata de perder kilos y ya est\u00e1 si no de poder mantener este peso. Y esto es lo que m\u00e1s cuesta. De ah\u00ed que la rutina sea esencial para que cada d\u00eda se practique ejercicio.<\/p>\n

Adem\u00e1s, otro de los ejercicios que suele realizar son los hipopresivos, pero deben hacerse correctamente.<\/p>\n

Ventajas de los ejercicios hipopresivos para un vientre plano<\/h3>\n

Clasificados en ejercicios hipopresivos terap\u00e9uticos o de curaci\u00f3n, y para fitness o de musculaci\u00f3n, sus ventajas son pr\u00e1cticamente las mismas en ambos casos, las cuales destacamos a continuaci\u00f3n:<\/p>\n