{"id":12782825,"date":"2026-05-27T08:06:29","date_gmt":"2026-05-27T06:06:29","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12782825"},"modified":"2026-05-26T23:07:29","modified_gmt":"2026-05-26T21:07:29","slug":"la-psicologia-sugiere-que-las-personas-que-llegan-a-los-70-anos-y-comprueban-que-sus-hijos-ya-no-les-necesitan-pueden-experimentar-una-profunda-sensacion-de-abandono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/la-psicologia-sugiere-que-las-personas-que-llegan-a-los-70-anos-y-comprueban-que-sus-hijos-ya-no-les-necesitan-pueden-experimentar-una-profunda-sensacion-de-abandono-12782825\/","title":{"rendered":"La psicolog\u00eda sugiere que las personas que llegan a los 70 a\u00f1os y comprueban que sus hijos ya no les necesitan pueden experimentar una profunda sensaci\u00f3n de abandono"},"content":{"rendered":"

A los 70 a\u00f1os<\/strong>, muchas personas descubren que el silencio de casa pesa m\u00e1s que el cansancio f\u00edsico. Sus hijos ya han formado familias, viven lejos o toman decisiones sin pedir consejo, y esa independencia, deseada durante d\u00e9cadas, puede generar una sensaci\u00f3n inesperada de vac\u00edo. No se trata \u00fanicamente de soledad, sino de la impresi\u00f3n de haber dejado de ocupar un lugar importante dentro de la vida cotidiana de quienes antes depend\u00edan completamente de ellos. Algunas personas mayores reaccionan con serenidad, mientras otras atraviesan tristeza<\/a> o desconcierto, al ver c\u00f3mo sus hijos ya nos les necesitan.<\/p>\n

La sensaci\u00f3n de que los hijos se van y hacen su vida puede afectar profundamente a algunas personas mayores, especialmente a quienes dedicaron gran parte de su vida al cuidado familiar. Seg\u00fan los Institutos Nacionales de Salud<\/a>, sentirse importante significa percibirse valorado y apreciado por los dem\u00e1s, una necesidad humana que permanece desde la infancia hasta la vejez. Cuando los hijos reducen las visitas,<\/strong> llaman menos o muestran una autonom\u00eda completa, muchos padres interpretan esa distancia como una se\u00f1al de inutilidad, aunque en realidad sea una consecuencia natural del paso del tiempo. Tambi\u00e9n influye la educaci\u00f3n recibida, porque generaciones enteras crecieron creyendo que su valor depend\u00eda de sacrificarse continuamente por la familia. Por eso, al llegar a los 70 a\u00f1os, algunas personas sienten miedo, melancol\u00eda o frustraci\u00f3n al comprobar que ya no ocupan el mismo papel central dentro de la din\u00e1mica cotidiana de sus hijos adultos.<\/p>\n

Adultos mayores de 70 a\u00f1os: la necesidad de sentirse \u00fatiles<\/h2>\n

El Consejo Superior de Investigaciones Cient\u00edficas<\/a> recuerda que el ser humano necesita relacionarse con otros durante toda su vida para desarrollarse plenamente. La soledad no aparece \u00fanicamente por estar f\u00edsicamente solo, sino por sentir que faltan v\u00ednculos significativos y personas disponibles emocionalmente.<\/p>\n

Muchas personas mayores conservan energ\u00eda, experiencia y deseo de participar activamente en la vida familiar. Sin embargo, cuando perciben que sus hijos resuelven problemas sin pedir ayuda<\/strong>, aparece una sensaci\u00f3n de vac\u00edo que resulta algo dif\u00edcil de explicar.<\/p>\n

\"Las<\/p>\n

Algunos intentan llamar constantemente, ofrecer consejos innecesarios o intervenir en asuntos cotidianos para recuperar protagonismo. Otros prefieren guardar silencio y aparentar tranquilidad, aunque internamente experimenten tristeza y des\u00e1nimo.<\/p>\n

Los Institutos Nacionales de Salud explican que el miedo a dejar de importar suele aumentar durante la jubilaci\u00f3n,<\/strong> porque muchas personas sienten que los dem\u00e1s ya no dependen de ellas. Esa percepci\u00f3n puede intensificarse en la vejez, cuando las rutinas familiares cambian y los hijos desarrollan vidas independientes, se van de casa, se independizan y uno se siente m\u00e1s vac\u00edo.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo afrontan la independencia de los hijos al llegar a los 70?<\/h3>\n

No todas las personas reaccionan igual ante esta situaci\u00f3n. Quienes han cultivado amistades, aficiones o actividades culturales suelen adaptarse mejor al cambio. En este sentido, participar en talleres, viajar, practicar ejercicio o colaborar en asociaciones ayuda a construir nuevas rutinas y a reducir la sensaci\u00f3n de abandono.<\/p>\n

\u00abEn cambio, las personas que centraron toda su vida en el cuidado de los dem\u00e1s pueden experimentar una transici\u00f3n mucho m\u00e1s complicada\u00bb, mencionan los especialistas de los Institutos Nacionales de Salud.<\/p>\n

A su vez, la Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud<\/a> destaca que mantener diversas relaciones sociales s\u00f3lidas durante la vejez resulta esencial para conservar el bienestar psicol\u00f3gico y prevenir el aislamiento emocional.<\/p>\n

Por esa raz\u00f3n, muchos especialistas recomiendan mantener actividades m\u00e1s all\u00e1 del entorno familiar y fortalecer relaciones sociales que aporten compa\u00f1\u00eda y estabilidad afectiva.<\/strong><\/p>\n

La Universidad de Barcelona<\/a> tambi\u00e9n ha publicado investigaciones relacionadas con el envejecimiento activo que subrayan la importancia de desarrollar proyectos personales despu\u00e9s de la jubilaci\u00f3n.<\/p>\n

Aprender nuevas habilidades, recuperar antiguas aficiones o participar en espacios comunitarios permite que muchas personas mayores de 70 a\u00f1os<\/strong> construyan una identidad menos dependiente del rol tradicional de padre o madre. Porque debemos pensar que hoy tener 70 a\u00f1os no es lo mismo que antes y se cultivan otras acciones.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los riesgos del aislamiento emocional al llegar a la vejez?<\/h3>\n

Cuando la sensaci\u00f3n de soledad y aislamiento se prolonga demasiado tiempo, pueden aparecer problemas emocionales importantes. La Sociedad Espa\u00f1ola de Geriatr\u00eda y Gerontolog\u00eda<\/a> advierte que la soledad no deseada durante la vejez incrementa el riesgo de depresi\u00f3n, ansiedad y deterioro cognitivo.<\/p>\n

\"Significado<\/p>\n

Por ese motivo, muchos expertos insisten en la necesidad de mantener contacto frecuente con familiares, vecinos y amigos, ir con grupos de amigos, descubrir nuevos, y hacer contactos para no estar solo.<\/p>\n

La p\u00e9rdida de amistades<\/strong> tambi\u00e9n puede afectar a la autoestima. Algunas personas mayores interpretan el distanciamiento como una se\u00f1al de que ya no resultan interesantes o necesarias, aunque en realidad muchas veces se deba simplemente a cambios de rutina o circunstancias personales.<\/p>\n

A veces, los hijos desconocen el impacto emocional que produce la distancia. La falta de llamadas regulares o de conversaciones profundas puede interpretarse como indiferencia.<\/p>\n

Aunque cada familia funciona de manera diferente, peque\u00f1os gestos como compartir una comida, consultar una opini\u00f3n o dedicar tiempo a escuchar ayudan a reforzar esa relaci\u00f3n \u00a0afectiva y a reducir la sensaci\u00f3n de invisibilidad.<\/p>\n

Una etapa que tambi\u00e9n puede ser liberadora<\/h3>\n

A pesar de las dificultades iniciales, numerosas personas al llegar a los 70 a\u00f1os descubren aspectos positivos en esta etapa. Tener menos responsabilidades familiares permite recuperar intereses abandonados durante d\u00e9cadas.<\/p>\n

Algunos retoman estudios, comienzan actividades art\u00edsticas o fortalecen amistades que hab\u00edan quedado relegadas por las obligaciones cotidianas. Tambi\u00e9n aparece una mayor libertad para organizar el tiempo sin depender de las necesidades ajenas.<\/p>\n

Algo que se hace en esta edad, especialmente si se tiene tiempo y se llega a la jubilaci\u00f3n,<\/strong> es viajar. Esta actividad es recreativa; una inversi\u00f3n en nuestra salud emocional. Desde la reducci\u00f3n del estr\u00e9s hasta el fortalecimiento de nuestras relaciones y el aumento de la resiliencia.<\/p>\n

Por lo tanto, aceptar que los hijos ya no necesitan cuidados permanentes no significa perder importancia dentro de la familia. El afecto contin\u00faa existiendo, aunque cambie la manera de expresarlo.<\/p>\n

Muchas personas mayores, al llegar a los 70 a\u00f1os, aprenden a relacionarse<\/strong> desde un lugar m\u00e1s equilibrado, basado en el cari\u00f1o mutuo y no \u00fanicamente en la obligaci\u00f3n diaria. Con el paso del tiempo, familias comprenden que encontrar equilibrio entre autonom\u00eda y cercan\u00eda afectiva resulta fundamental para vivir la vejez con dignidad y compa\u00f1\u00eda emocional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A los 70 a\u00f1os, muchas personas descubren que el silencio de casa pesa m\u00e1s que el cansancio f\u00edsico. Sus hijos ya han formado familias, viven lejos o toman decisiones sin pedir consejo, y esa independencia, deseada durante d\u00e9cadas, puede generar una sensaci\u00f3n inesperada de vac\u00edo. No se trata \u00fanicamente de soledad, sino de la impresi\u00f3n […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12782826,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"","format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[27,30,31],"tags":[1607,1539,1685],"class_list":["post-12782825","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia","category-emociones","category-relaciones-y-sociedad","tag-okd","tag-soledad","tag-vejez"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12782825","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12782825"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12782825\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12782831,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12782825\/revisions\/12782831"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12782826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12782825"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12782825"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12782825"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}