{"id":12782291,"date":"2026-05-16T07:00:46","date_gmt":"2026-05-16T05:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12782291"},"modified":"2026-05-12T11:06:10","modified_gmt":"2026-05-12T09:06:10","slug":"segun-un-estudio-psicologico-la-soledad-influye-mas-de-lo-que-pensabamos-en-el-declive-cognitivo-de-los-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/emociones\/segun-un-estudio-psicologico-la-soledad-influye-mas-de-lo-que-pensabamos-en-el-declive-cognitivo-de-los-mayores-12782291\/","title":{"rendered":"Seg\u00fan un estudio psicol\u00f3gico, la soledad influye m\u00e1s de lo que pens\u00e1bamos en el declive cognitivo de los mayores"},"content":{"rendered":"

Con los a\u00f1os, la vida social cambia. Lo que antes eran quedadas con amigos, comidas familiares y planes espont\u00e1neos se va reduciendo hasta convertirse, para muchos mayores, en uno de los factores que m\u00e1s pesan sobre su salud mental<\/strong>.<\/p>\n

Un estudio psicol\u00f3gico liderado por Luis Carlos Venegas-Sanabria, de la Universidad del Rosario, acaba de poner cifras a ese proceso y su conclusi\u00f3n es clara: la soledad y el declive cognitivo en mayores<\/a> est\u00e1n m\u00e1s relacionados de lo que se cre\u00eda<\/strong>, aunque no de la manera que los expertos esperaban.<\/p>\n

Por qu\u00e9 la soledad y el declive cognitivo en mayores est\u00e1n m\u00e1s relacionados de lo que se pensaba<\/h2>\n

La investigaci\u00f3n<\/a><\/strong> apunta a que la soledad no acelera el deterioro progresivo, pero s\u00ed deteriora el punto de partida<\/strong>. Funciona, en palabras del propio Venegas-Sanabria, como un estado que \u00abimpacta en la memoria, pero no en la velocidad de su deterioro a lo largo del tiempo<\/strong>\u00ab. Eso lo convierte en un factor m\u00e1s sutil y, en cierta medida, m\u00e1s dif\u00edcil de detectar cl\u00ednicamente.<\/p>\n

El equipo analiz\u00f3 los datos de 10.217 adultos de entre 65 y 94 a\u00f1os distribuidos en 12 pa\u00edses europeos<\/strong> a lo largo de seis a\u00f1os, entre 2012 y 2019, dentro del marco del estudio SHARE (Survey of Health, Ageing and Retirement in Europe<\/em>).<\/p>\n

Los participantes realizaron pruebas de recuerdo inmediato y diferido en tres momentos distintos. Los que declaraban altos niveles de soledad arrancaban con puntuaciones de memoria significativamente m\u00e1s bajas<\/strong>. Sin embargo, el ritmo al que su memoria empeor\u00f3 fue pr\u00e1cticamente el mismo que el del resto.<\/p>\n

Detr\u00e1s de ese v\u00ednculo hay mecanismos conocidos. La soledad sostenida eleva los niveles de cortisol<\/a><\/strong>, la hormona del estr\u00e9s, que en exceso da\u00f1a las neuronas y debilita las \u00e1reas cerebrales implicadas en la memoria. A ello se a\u00f1ade que las personas que se sienten solas interact\u00faan menos con su entorno, lo que reduce la estimulaci\u00f3n cognitiva y merma la reserva mental acumulada a lo largo de la vida.<\/p>\n

Tambi\u00e9n presentan mayor prevalencia de depresi\u00f3n,<\/strong> hipertensi\u00f3n<\/strong> y diabetes<\/strong>, factores que el propio estudio identific\u00f3 como variables que empeoran el punto de partida cognitivo.<\/p>\n

El factor que m\u00e1s influy\u00f3 en la velocidad del deterioro fue la edad. A partir de los 75 a\u00f1os, los puntajes de memoria cayeron con m\u00e1s rapidez<\/strong>. Despu\u00e9s de los 85, el descenso fue m\u00e1s pronunciado. La diabetes tambi\u00e9n result\u00f3 significativa en el deterioro del recuerdo diferido a lo largo del tiempo.<\/p>\n

C\u00f3mo evitar la soledad en los mayores para proteger la memoria<\/h2>\n

Los autores del estudio se\u00f1alan que abordar la soledad en etapas tempranas del envejecimiento puede marcar la diferencia<\/strong> en el nivel de partida cognitivo. No se trata \u00fanicamente de estar rodeado de personas, sino de mantener conexiones con significado real.<\/p>\n

La participaci\u00f3n en actividades grupales<\/strong>, ya sea en talleres, clubes o asociaciones de voluntariado<\/strong><\/a>, ofrece al cerebro el tipo de estimulaci\u00f3n social que frena la p\u00e9rdida de reserva cognitiva.<\/p>\n

El ejercicio f\u00edsico<\/strong><\/a> moderado, practicado al menos una vez al mes, tambi\u00e9n apareci\u00f3 en el estudio como un factor que elevaba el punto de partida de la memoria. Los participantes f\u00edsicamente activos recordaron m\u00e1s palabras en las pruebas, tanto de forma inmediata como diferida.<\/p>\n

El estudio publicado en Aging & Mental Health recuerda, adem\u00e1s, que soledad y aislamiento social no son lo mismo<\/strong>. Una persona puede tener una red social amplia y sentirse sola. La percepci\u00f3n subjetiva es lo que altera la memoria, no el n\u00famero de personas que la rodean.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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