{"id":12782036,"date":"2026-05-08T07:00:40","date_gmt":"2026-05-08T05:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12782036"},"modified":"2026-05-05T09:53:20","modified_gmt":"2026-05-05T07:53:20","slug":"la-psicologia-dice-que-muchos-jubilados-de-mas-de-65-anos-no-se-sienten-felices-por-tener-mas-tiempo-libre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/emociones\/la-psicologia-dice-que-muchos-jubilados-de-mas-de-65-anos-no-se-sienten-felices-por-tener-mas-tiempo-libre-12782036\/","title":{"rendered":"La psicolog\u00eda dice que muchos jubilados de m\u00e1s de 65 a\u00f1os no se sienten felices por tener m\u00e1s tiempo libre"},"content":{"rendered":"

La transici\u00f3n hacia el retiro laboral supone un cambio dr\u00e1stico en la vida cotidiana que no siempre deriva en el bienestar de nuestros adultos mayores<\/strong>. La psicolog\u00eda<\/strong><\/a> advierte que el cese de la actividad profesional genera un vac\u00edo dif\u00edcil de gestionar para muchos ciudadanos. Aunque la creencia popular asocia esta etapa con el descanso anhelado, la realidad es que numerosos jubilados<\/strong> encuentran serias dificultades para adaptarse a su nueva situaci\u00f3n vital.<\/p>\n

Este fen\u00f3meno responde a la p\u00e9rdida de roles sociales y a la desarticulaci\u00f3n de las rutinas que sostuvieron la identidad de la persona durante d\u00e9cadas. Al cumplir los 65 a\u00f1os<\/strong>, la expectativa de disfrutar de un bienestar inmediato choca con sentimientos de desconexi\u00f3n.<\/p>\n

Por esta raz\u00f3n, no todo el mundo logra ser feliz<\/strong>\u00a0solo por el hecho de disponer de una agenda vac\u00eda, pues el tiempo libre mal gestionado<\/a> se convierte a menudo en un factor de riesgo para la salud mental<\/strong>.<\/p>\n

Muchos jubilados no son felices por tener m\u00e1s tiempo libre, seg\u00fan la psicolog\u00eda<\/h2>\n

La psicolog\u00eda<\/strong> actual confirma que el exceso de tiempo libre<\/strong> sin un prop\u00f3sito definido aumenta la sensaci\u00f3n de aislamiento y falta de relevancia. Seg\u00fan los datos del proyecto Hacer que el cuidado sea com\u00fan<\/em> de la Escuela de Educaci\u00f3n de Harvard<\/a>, un 21% de los adultos en Estados Unidos<\/strong> padece una soledad profunda.<\/p>\n

El problema radica en que el retiro elimina las interacciones diarias obligatorias, lo que deja a los jubilados<\/strong> en una posici\u00f3n de vulnerabilidad emocional si carecen de una red social s\u00f3lida o de actividades con significado.<\/p>\n

Los expertos de la mencionada instituci\u00f3n universitaria se\u00f1alan que la falta de relaciones de calidad es un desequilibrio tan grande como la carencia de v\u00ednculos. No basta con estar rodeado de gente; el individuo necesita sentir que su lugar en el mundo sigue siendo importante<\/strong>. Esta falta de \u00absentido y prop\u00f3sito\u00bb afecta a tres cuartas partes de las personas que declaran sentirse solas<\/strong>, una cifra que evidencia que el retiro laboral requiere una preparaci\u00f3n que va m\u00e1s all\u00e1 de lo econ\u00f3mico.<\/p>\n

El impacto de la soledad y la fragilidad en la vejez<\/h2>\n

La investigaci\u00f3n publicada en Archives of Gerontology and Geriatrics<\/em><\/a> analiza c\u00f3mo la soledad impacta de forma severa en quienes residen en centros de cuidados a largo plazo. Este estudio vincula la ausencia de conexiones significativas con un incremento de la fragilidad f\u00edsica y, en casos extremos, incluso llegan a haber ideas suicidas.<\/p>\n

El sentimiento de abandono o la percepci\u00f3n de ser una carga para la familia<\/strong> deteriora la salud mental de los mayores. De acuerdo con el an\u00e1lisis de la revista cient\u00edfica citada, el apoyo social y la capacidad de participar en actividades grupales act\u00faan como protectores ante la depresi\u00f3n. Sin estos elementos, el riesgo de padecer trastornos afectivos se multiplica, lo que confirma que el bienestar en la vejez depende directamente de la integraci\u00f3n comunitaria.<\/p>\n

La jubilaci\u00f3n y el mito del aislamiento inmediato<\/h2>\n

Por otro lado, el estudio de la revista cient\u00edfica\u00a0BMC Public Health<\/em><\/a> basado en el English Longitudinal Study of Ageing <\/em>sugiere un enfoque diferente. Esta investigaci\u00f3n plantea que la entrada en la jubilaci\u00f3n no provoca necesariamente un aumento de la soledad a largo plazo.<\/p>\n

De hecho, en algunos casos, el retiro reduce el aislamiento social de forma inmediata al permitir que la persona recupere tiempo para sus v\u00ednculos personales previos que el trabajo absorb\u00eda.<\/p>\n

\u00abLa soluci\u00f3n que la gente m\u00e1s respald\u00f3 es dedicar tiempo cada d\u00eda a contactar con un amigo o familiar\u00bb, dicen desde el informe de la Escuela de Educaci\u00f3n de Harvard<\/strong>. El gesto de \u00abalcanzar a otros\u00bb aparece como la herramienta m\u00e1s eficaz para que los jubilados<\/strong> vuelvan a sentirse felices<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La transici\u00f3n hacia el retiro laboral supone un cambio dr\u00e1stico en la vida cotidiana que no siempre deriva en el bienestar de nuestros adultos mayores. La psicolog\u00eda advierte que el cese de la actividad profesional genera un vac\u00edo dif\u00edcil de gestionar para muchos ciudadanos. Aunque la creencia popular asocia esta etapa con el descanso anhelado, […]<\/p>\n","protected":false},"author":66,"featured_media":12782042,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"El retiro de los adultos mayores no garantiza el bienestar emocional pese al aumento del tiempo libre","format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[30,27],"tags":[],"class_list":["post-12782036","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emociones","category-psicologia"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12782036","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/66"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12782036"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12782036\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12782045,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12782036\/revisions\/12782045"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12782042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12782036"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12782036"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12782036"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}