{"id":12779697,"date":"2026-03-04T17:00:46","date_gmt":"2026-03-04T16:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12779697"},"modified":"2026-03-04T17:12:56","modified_gmt":"2026-03-04T16:12:56","slug":"la-rutina-de-isabel-preysler-para-mantenerse-joven-segun-su-entrenador-se-despierta-a-las-3-de-la-tarde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/la-rutina-de-isabel-preysler-para-mantenerse-joven-segun-su-entrenador-se-despierta-a-las-3-de-la-tarde-12779697\/","title":{"rendered":"La rutina de Isabel Preysler para mantenerse joven, seg\u00fan su entrenador: \u00abSe despierta a las 3 de la tarde\u00bb"},"content":{"rendered":"

Mantener h\u00e1bitos saludables y una rutina de entrenamiento constante es una de las claves fundamentales para disfrutar de una buena salud a cualquier edad. La constancia, la disciplina y la adaptaci\u00f3n del ejercicio a las necesidades personales son factores determinantes para lograr beneficios duraderos. Un claro ejemplo de este estilo de vida es Isabel Preysler<\/strong>, quien ha demostrado que el cuidado personal es una prioridad y una inversi\u00f3n a largo plazo.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica regular de ejercicio f\u00edsico no solo ayuda a conservar un peso adecuado, sino que tambi\u00e9n mejora la salud cardiovascular, fortalece los m\u00fasculos y huesos, reduce el estr\u00e9s<\/a> y favorece el bienestar emocional. Isabel Preysler mantiene una rutina constante bajo la supervisi\u00f3n de su entrenador Blas Latorre. Seg\u00fan explic\u00f3 en El tiempo justo, de Telecinco, la madre de Enrique Iglesias entrena tres veces por semana durante 45 minutos, comenzando siempre despu\u00e9s de las tres de la tarde. Las sesiones arrancan con cinco o seis minutos de el\u00edptica, seguidos de un trabajo principal en silla o de pie, centrado en espalda y abdomen<\/strong>. La combinaci\u00f3n de ejercicio regular, alimentaci\u00f3n equilibrada y descanso adecuado no solo mejora la apariencia f\u00edsica, sino que tambi\u00e9n fortalece el sistema cardiovascular, aumenta la energ\u00eda diaria y contribuye al bienestar emocional.<\/p>\n

Qu\u00e9 hace Isabel Preysler para mantenerse joven<\/h2>\n

La rutina de Isabel Preysler demuestra que la edad no es un l\u00edmite cuando existe compromiso con el bienestar. Su constancia, supervisi\u00f3n profesional y enfoque integral del cuidado personal son claves para mantenerse activa y saludable.<\/p>\n

Adoptar h\u00e1bitos similares, adaptados a las necesidades individuales, puede marcar una diferencia significativa en la calidad de vida y en el bienestar general.<\/p>\n

La rutina de entrenamiento de Isabel Preysler<\/h3>\n

La rutina de Preysler fue explicada por su entrenador personal, Blas Latorre, durante su visita al programa El tiempo justo. Seg\u00fan mencion\u00f3, la madre de Enrique Iglesias mantiene una disciplina constante con entrenamientos tres veces por semana, cada sesi\u00f3n con una duraci\u00f3n aproximada de 45 minutos.<\/strong> Un detalle curioso es que las sesiones no comienzan hasta las tres de la tarde, un horario que se adapta a su ritmo de vida.<\/p>\n

El entrenamiento comienza con cinco o seis minutos de el\u00edptica para activar el cuerpo y elevar progresivamente la frecuencia card\u00edaca. Posteriormente, la parte principal se desarrolla en una silla o de pie, realizando un calentamiento general con especial atenci\u00f3n en la espalda y el abdomen. Hacia el final, lleva a cabo cinco o seis ejercicios de fortalecimiento que trabajan todos los grupos musculares, garantizando as\u00ed una rutina completa y equilibrada.<\/p>\n

Aunque su entrenamiento es integral, Preysler siente especial predilecci\u00f3n por el trabajo de brazos y abdominales, zonas que entrena con mayor entusiasmo. Finalmente, la sesi\u00f3n culmina con su parte favorita: los estiramientos en el suelo, fundamentales para mejorar la flexibilidad, prevenir lesiones y favorecer la recuperaci\u00f3n muscular.<\/p>\n

Los h\u00e1bitos saludables que complementan la rutina de Isabel Preysler<\/h3>\n

Para que una rutina de entrenamiento ofrezca resultados \u00f3ptimos, debe estar acompa\u00f1ada de h\u00e1bitos saludables constantes. Algunos de los pilares que complementan el estilo de vida de Preysler incluyen:<\/p>\n

Alimentaci\u00f3n adecuada<\/strong><\/p>\n

Priorizar alimentos frescos, frutas, verduras, prote\u00ednas magras y grasas saludables. La Dra. Ana Garc\u00eda Navarro<\/a> afirma: \u00abH\u00e1gase el h\u00e1bito de llenar por lo menos la mitad de su plato con frutas y verduras. Son una gran fuente de antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales\u00bb.<\/p>\n

Adem\u00e1s, controlar las porciones y evitar alimentos ultraprocesados contribuye a conservar un peso estable y una buena salud cardiovascular.<\/p>\n

Hidrataci\u00f3n adecuada<\/strong><\/p>\n

Beber suficiente agua durante el d\u00eda es esencial para el funcionamiento \u00f3ptimo del organismo. Una buena hidrataci\u00f3n mejora el rendimiento f\u00edsico, facilita la digesti\u00f3n y contribuye a mantener la piel en buen estado.<\/p>\n

Descanso reparador<\/strong><\/p>\n

Dormir entre siete y ocho horas diarias permite la regeneraci\u00f3n celular y muscular. El descanso adecuado tambi\u00e9n influye en el equilibrio hormonal y en la capacidad de afrontar el estr\u00e9s cotidiano.<\/p>\n

Cuidado de la postura y la espalda<\/strong><\/p>\n

Dado que en su entrenamiento se presta especial atenci\u00f3n a la espalda y al abdomen, mantener una buena higiene postural durante el d\u00eda ayuda a prevenir molestias y lesiones.<\/p>\n

Constancia<\/strong><\/p>\n

Mantener la regularidad en el ejercicio, evitando largos periodos de inactividad.<\/p>\n

Supervisi\u00f3n profesional<\/strong><\/p>\n

Contar con un entrenador cualificado permite adaptar los ejercicios a las necesidades individuales, asegurar una t\u00e9cnica correcta y evitar lesiones.<\/p>\n

Consejos para seguir la rutina de Isabel Preysler<\/h3>\n
    \n
  • Comienza de forma progresiva, adaptando la intensidad a tu condici\u00f3n f\u00edsica.<\/li>\n
  • Incluye calentamiento y estiramientos en cada sesi\u00f3n para evitar lesiones.<\/li>\n
  • Trabaja todos los grupos musculares, aunque tengas zonas favoritas.<\/li>\n
  • Establece un horario fijo, como hace ella, para generar disciplina.<\/li>\n
  • Consulta con un profesional antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento.<\/li>\n
  • Escucha a tu cuerpo y respeta los tiempos de recuperaci\u00f3n.<\/li>\n
  • Combina ejercicio con buena alimentaci\u00f3n, ya que ambos aspectos son inseparables.<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Mantener h\u00e1bitos saludables y una rutina de entrenamiento constante es una de las claves fundamentales para disfrutar de una buena salud a cualquier edad. La constancia, la disciplina y la adaptaci\u00f3n del ejercicio a las necesidades personales son factores determinantes para lograr beneficios duraderos. Un claro ejemplo de este estilo de vida es Isabel Preysler, […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12779699,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"","format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[10,17,13],"tags":[1607,1565],"class_list":["post-12779697","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deporte","category-dietetica","category-entrenamiento","tag-okd","tag-tendencias"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12779697","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12779697"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12779697\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12779700,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12779697\/revisions\/12779700"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12779699"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12779697"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12779697"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12779697"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}