{"id":12779610,"date":"2026-03-10T19:00:45","date_gmt":"2026-03-10T18:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12779610"},"modified":"2026-03-05T09:13:18","modified_gmt":"2026-03-05T08:13:18","slug":"marta-jimenez-experta-en-neuropsicologia-tu-mente-no-busca-que-seas-feliz-sino-que-sobrevivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/autoayuda\/marta-jimenez-experta-en-neuropsicologia-tu-mente-no-busca-que-seas-feliz-sino-que-sobrevivas-12779610\/","title":{"rendered":"Marta Jim\u00e9nez, experta en neuropsicolog\u00eda: \u00abTu mente no busca que seas feliz, sino que sobrevivas\u00bb"},"content":{"rendered":"

Marta Jim\u00e9nez<\/strong><\/a>, psic\u00f3loga con una trayectoria de diez a\u00f1os, explica que el sufrimiento humano a menudo nace de un malentendido biol\u00f3gico<\/strong>. Seg\u00fan la experta en neuropsicolog\u00eda, el cerebro humano prioriza la supervivencia por encima de cualquier estado de bienestar emocional. Esta herencia evolutiva<\/strong> provoca que la mente trabaje bajo un sesgo de negatividad<\/a> constante para anticipar peligros, aunque estos ya no existan en el entorno actual.<\/p>\n

Basados en una de sus explicaciones, Jim\u00e9nez<\/strong> menciona que el dise\u00f1o de nuestro sistema nervioso no busca que alcancemos la felicidad<\/strong><\/a>, sino que logremos sobrevivir<\/strong> un d\u00eda m\u00e1s. Esta programaci\u00f3n ancestral es la responsable de que, ante una falta de respuesta en un mensaje o una llamada inesperada del jefe, el individuo imagine inmediatamente el peor escenario posible.<\/p>\n

Tu mente no busca que seas feliz, sino que sobrevivas<\/h2>\n

El cerebro est\u00e1 programado para pensar en las peores situaciones posibles como una medida de protecci\u00f3n autom\u00e1tica. La psic\u00f3loga Marta Jim\u00e9nez<\/strong>\u00a0se\u00f1ala que esta actitud es una herencia de nuestros ancestros<\/strong>. Para ellos, interpretar el ruido del viento como la presencia de un le\u00f3n salvaje eran situaciones de vida o muerte. Aquellos que desconfiaban y hu\u00edan lograban sobrevivir ante la amenaza<\/strong>, mientras que los optimistas que se arriesgaban pon\u00edan su vida en peligro. Ese pensamiento que antes salvaba vidas, hoy complica la existencia moderna al generar alarmas innecesarias ante situaciones cotidianas.<\/p>\n

La mente<\/strong> no busca la verdad de los hechos, busca proteger al individuo de supuestas amenazas. Marta Jim\u00e9nez<\/strong> sostiene que el trabajo actual de las personas<\/strong> no consiste en seguir huyendo de \u00ableones\u00bb inexistentes, sino en aprender a vivir sin miedo<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Para la experta en neuropsicolog\u00eda<\/strong>, es posible reeducar el sistema cognitivo para que deje de reaccionar ante est\u00edmulos inofensivos, como un dolor f\u00edsico leve o un silencio digital, como si fueran cat\u00e1strofes inminentes.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo dejar reeducar el instinto de supervivencia?<\/h2>\n

Para romper con este bucle de inactividad y miedo, la neuropsicolog\u00eda<\/a> <\/strong>menciona que el movimiento ense\u00f1a. No se trata de acertar a la primera, sino de entender que el valor suficiente para actuar desplaza al temor que genera la incertidumbre. Seg\u00fan Marta Jim\u00e9nez<\/strong>, la par\u00e1lisis es lo \u00fanico que realmente desgasta la salud mental, mientras que cualquier elecci\u00f3n permite a los pacientes recuperar las riendas de su realidad y mejorar la felicidad<\/strong> percibida.<\/p>\n

Reeducar la mente<\/strong> requiere un entrenamiento consciente para que el cerebro comprenda que ya no habita en un entorno salvaje. Este proceso t\u00e9cnico implica procesos como:<\/p>\n