{"id":12778604,"date":"2026-02-21T08:00:53","date_gmt":"2026-02-21T07:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12778604"},"modified":"2026-02-16T06:36:41","modified_gmt":"2026-02-16T05:36:41","slug":"sofocos-durante-la-regla-una-ginecologa-explica-por-que-ocurren-y-como-controlarlos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/sofocos-durante-la-regla-una-ginecologa-explica-por-que-ocurren-y-como-controlarlos-12778604\/","title":{"rendered":"\u00bfSofocos durante la regla? Una ginec\u00f3loga explica por qu\u00e9 ocurren y c\u00f3mo controlarlos"},"content":{"rendered":"

A veces el cuerpo avisa antes que el calendario. Hay quien nota la regla<\/strong> <\/a>por un pinchazo en el bajo vientre, otras por un cansancio extra\u00f1o o por ese cambio de humor que aparece sin pedir permiso. Y luego est\u00e1n las mujeres que, de un d\u00eda para otro, sienten un calor repentino que sube r\u00e1pido, como si estuvieran dentro de un horno. No est\u00e1n en la menopausia ni cerca de ella, pero la sensaci\u00f3n es muy similar y suele pillar por sorpresa. Son los sofocos durante la regla<\/strong>, pero \u00bfpor qu\u00e9 pasan?<\/p>\n

Cuando los sofocos<\/a> durante la regla<\/strong> aparecen por primera vez\u00a0desconcierta: un mes ocurre, otro no; a veces dura un minuto, otras interrumpe el sue\u00f1o. Lo habitual es que la mente vaya directa al peor escenario, cuando en realidad hablamos de algo mucho m\u00e1s com\u00fan y menos alarmante: una reacci\u00f3n del organismo al cambio hormonal que precede a la menstruaci\u00f3n. Para aclarar qu\u00e9 hay detr\u00e1s de estos episodios, la ginec\u00f3loga Dra. Teresa G\u00f3mez<\/strong>, especialista del Centro M\u00e9dico Teknon explica que estos sofocos no son exclusivos de la perimenopausia<\/strong><\/a>. En mujeres j\u00f3venes aparecen por un motivo distinto, pero el mecanismo que los desencadena. una alteraci\u00f3n moment\u00e1nea en la regulaci\u00f3n de la temperatura corpora, l\u2014 se parece mucho. Y s\u00ed, se pueden manejar con estrategias sencillas que reducen su intensidad.<\/p>\n

\u00bfSofocos durante la regla? Una ginec\u00f3loga explica por qu\u00e9 ocurren y c\u00f3mo controlarlos<\/h2>\n

La Dra. Teresa G\u00f3mez<\/strong> <\/a>desde el blog del Centro M\u00e9dico Teknon<\/strong><\/a> explica que el ciclo menstrual est\u00e1 lleno de fluctuaciones hormonales, pero hay un momento especialmente sensible: la ca\u00edda brusca de la progesterona antes de que llegue la regla. Ese descenso afecta al sistema encargado de regular la temperatura<\/strong> corporal, localizado en el hipot\u00e1lamo.<\/p>\n

Este peque\u00f1o desajuste genera una respuesta inmediata: el cuerpo interpreta un cambio t\u00e9rmico que en realidad no existe y activa mecanismos para \u00abliberar calor\u00bb.<\/strong> Es entonces cuando la mujer nota esa oleada repentina: piel caliente, enrojecimiento, sudoraci\u00f3n e incluso un peque\u00f1o temblor al terminar.<\/p>\n

Aunque los sofocos durante la regla que describe la especialista en su trabajo cl\u00ednico suelen relacionarse con la perimenopausia, el mecanismo fisiol\u00f3gico es comparable. En mujeres j\u00f3venes, no se debe a un d\u00e9ficit sostenido de estr\u00f3genos, sino a un descenso brusco y puntual asociado a la fase premenstrual.<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan detalla la doctora, estas sensaciones pueden durar desde unos segundos hasta varios minutos, y suelen ser m\u00e1s llamativas por la noche. Lo habitual es que no aparezcan todos los ciclos, y muchas veces no existe un desencadenante claro m\u00e1s all\u00e1 del propio cambio hormonal.<\/p>\n

Cu\u00e1les son los factores que pueden intensificar los sofocos durante el ciclo<\/h3>\n

La ginec\u00f3loga se\u00f1ala que el s\u00edntoma no act\u00faa s\u00f3lo.<\/strong> Hay elementos habituales que hacen que estos episodios se noten m\u00e1s:<\/p>\n