{"id":12777866,"date":"2026-02-03T11:08:09","date_gmt":"2026-02-03T10:08:09","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12777866"},"modified":"2026-02-03T11:08:09","modified_gmt":"2026-02-03T10:08:09","slug":"los-oftalmologos-dictan-sentencia-y-mandan-un-aviso-importante-sobre-dormir-sin-almohada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/los-oftalmologos-dictan-sentencia-y-mandan-un-aviso-importante-sobre-dormir-sin-almohada-12777866\/","title":{"rendered":"Los oftalm\u00f3logos dictan sentencia y mandan un aviso importante sobre dormir sin almohada"},"content":{"rendered":"

El descanso es esencial para lograr que las funciones biol\u00f3gicas permitan una buena salud integral. Sin embargo, en personas con glaucoma puede convertirse tambi\u00e9n en un factor que influye directamente en la evoluci\u00f3n de la enfermedad<\/a>. El glaucoma es la principal causa de ceguera irreversible<\/strong> en el mundo y est\u00e1 estrechamente relacionado con el aumento de la presi\u00f3n intraocular, que da\u00f1a progresivamente el nervio \u00f3ptico. En los \u00faltimos a\u00f1os, diversas investigaciones han comenzado a analizar c\u00f3mo la postura corporal durante el sue\u00f1o, especialmente la posici\u00f3n de la cabeza y el cuello, como dormir sin almohada, puede modificar esa presi\u00f3n ocular y afectar el pron\u00f3stico de los pacientes.<\/p>\n

Una investigaci\u00f3n preliminar de la Facultad de Medicina de la Universidad de Zhejiang, publicada en el British Journal of Ophthalmology<\/strong> y difundida por InfoSalus<\/a>, de Europa Press, ha concluido que dormir sin almohada podr\u00eda ayudar a reducir la presi\u00f3n ocular en personas con glaucoma. El hallazgo resulta llamativo porque contradice recomendaciones habituales centradas en elevar la cabeza durante la noche. Seg\u00fan los investigadores, el uso de almohadas, especialmente cuando se apilan varias, puede alterar la posici\u00f3n natural del cuello y provocar una compresi\u00f3n de la vena yugular. \u00abEsto dificultar\u00eda el drenaje del humor acuoso, un l\u00edquido esencial para la nutrici\u00f3n y el equilibrio de la presi\u00f3n dentro del ojo\u00bb, explican los expertos. M\u00e1s all\u00e1 de la postura, la calidad y duraci\u00f3n del sue\u00f1o tambi\u00e9n influyen en la salud visual. Dormir demasiado poco o en exceso se ha asociado con un mayor deterioro del campo visual y una mayor tasa de progresi\u00f3n del glaucoma. \u00a0Por ello, adoptar h\u00e1bitos de sue\u00f1o saludables, incluyendo una postura adecuada y, en algunos casos, dormir sin almohada, puede convertirse en una medida complementaria valiosa dentro del abordaje integral del glaucoma.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo influye en el glaucoma dormir sin almohada?<\/h2>\n

La postura al dormir juega un papel clave en estos cambios nocturnos de la presi\u00f3n ocular. Tradicionalmente, algunos profesionales recomendaban elevar la cabeza con almohadas para mantenerla por encima del nivel del coraz\u00f3n, con la idea de reducir la presi\u00f3n en los ojos. Sin embargo, estudios recientes cuestionan esta pr\u00e1ctica y m\u00e1s bien hablan de lo contario.<\/p>\n

Seg\u00fan MedPage<\/a> y el Instituto Oftalmol\u00f3gico Wilmer de la Universidad Johns Hopkins<\/a>, dormir con dos almohadas apiladas se ha asociado con una presi\u00f3n intraocular ligeramente mayor en comparaci\u00f3n con dormir sin almohada.<\/p>\n

El doctor Thomas V. Johnson, especialista de la Universidad Johns Hopkins,<\/strong> explica que la elevaci\u00f3n de la cabeza mediante almohadas puede provocar una flexi\u00f3n involuntaria del cuello.<\/p>\n

A su vez, advierte que esta flexi\u00f3n puede comprimir las venas yugulares, encargadas de drenar la sangre y otros fluidos desde la cabeza. \u00abCuando este drenaje se ve comprometido, aumenta la presi\u00f3n venosa en la \u00f3rbita ocular, lo que dificulta la salida del humor acuoso y eleva la presi\u00f3n intraocular\u00bb, asegura.<\/p>\n

La relaci\u00f3n entre el glaucoma y la presi\u00f3n intraocular<\/h3>\n

El glaucoma engloba un grupo de enfermedades oculares caracterizadas por el da\u00f1o progresivo del nervio \u00f3ptico. Aunque puede presentarse incluso con valores normales de presi\u00f3n intraocular, en la mayor\u00eda de los casos existe una relaci\u00f3n directa entre el aumento de esta presi\u00f3n y la progresi\u00f3n del da\u00f1o visual.<\/p>\n

La presi\u00f3n intraocular depende del equilibrio entre la producci\u00f3n y el drenaje del humor acuoso, un fluido que mantiene la forma del ojo y permite el correcto funcionamiento de estructuras como la c\u00f3rnea y el cristalino.<\/strong> Durante el d\u00eda, este equilibrio suele mantenerse de forma relativamente estable. Sin embargo, por la noche se producen cambios fisiol\u00f3gicos importantes.<\/p>\n

\"\u00c9ste<\/p>\n

La Fundaci\u00f3n para la Investigaci\u00f3n del Glaucoma<\/a> explica que, aunque la producci\u00f3n de humor acuoso disminuye durante el sue\u00f1o, la presi\u00f3n intraocular tiende a aumentar entre un 10 y un 20%. Esto se debe a que la posici\u00f3n horizontal del cuerpo puede dificultar el sistema de drenaje del ojo, favoreciendo la acumulaci\u00f3n del l\u00edquido.<\/p>\n

El uso de almohadas aumenta la compresi\u00f3n venosa<\/h3>\n

El mecanismo propuesto por los investigadores del estudio se centra en la relaci\u00f3n entre la posici\u00f3n del cuello y la circulaci\u00f3n venosa. Las venas yugulares desempe\u00f1an un papel fundamental en el retorno de la sangre desde la cabeza hacia el coraz\u00f3n.<\/p>\n

\u00abSi estas venas se comprimen durante varias horas de sue\u00f1o, se produce un aumento de la presi\u00f3n venosa epiescleral, un factor directamente relacionado con la presi\u00f3n intraocular\u00bb, sostienen los investigadores.<\/p>\n

En este sentido, destacan que dormir sin almohada, o con una superficie muy baja y estable, favorece una alineaci\u00f3n m\u00e1s neutral de la cabeza, el cuello y la columna vertebral.<\/strong><\/p>\n

Esta postura reduce el riesgo de compresi\u00f3n mec\u00e1nica de las venas yugulares y facilita un drenaje m\u00e1s eficiente del humor acuoso. La incorporaci\u00f3n de este h\u00e1bito puede resultar cl\u00ednicamente m\u00e1s importante y significativo en personas con glaucoma avanzado o con valores de presi\u00f3n intraocular bajos durante el d\u00eda.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo act\u00faa el flujo sangu\u00edneo en el nervio \u00f3ptico durante el sue\u00f1o?<\/h3>\n

Adem\u00e1s de la presi\u00f3n intraocular, el flujo sangu\u00edneo al nervio \u00f3ptico es otro factor que incide directamente en el glaucoma. Durante el sue\u00f1o, la presi\u00f3n arterial suele descender y mantenerse baja durante varias horas.<\/p>\n

La Fundaci\u00f3n para la Investigaci\u00f3n del Glaucoma se\u00f1ala que esta hipotensi\u00f3n nocturna prolongada se ha asociado con un empeoramiento del da\u00f1o glaucomatoso en algunos pacientes.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

En este contexto, una postura que optimice tanto el drenaje ocular como la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea puede ser beneficiosa. Si el glaucoma progresa a pesar de un aparente buen control de la presi\u00f3n ocular y arterial, se recomienda que el paciente consulte con su oftalm\u00f3logo y su m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria para evaluar posibles ajustes en la medicaci\u00f3n nocturna.<\/p>\n

Los s\u00edntomas del glaucoma<\/h3>\n

Cl\u00ednica Mayo da a conocer sus s\u00edntomas que var\u00edan a medida que uno se hace mayor.<\/p>\n

Glaucoma de \u00e1ngulo abierto<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Ausencia de s\u00edntomas en las etapas iniciales<\/li>\n
  • Progresivamente aparecen puntos ciegos dispersos en la visi\u00f3n lateral.<\/li>\n
  • En etapas posteriores, dificultad para ver cosas en la visi\u00f3n central<\/li>\n<\/ul>\n

    Glaucoma agudo de \u00e1ngulo cerrado<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Dolor de cabeza intenso<\/li>\n
    • Dolor de ojos intenso<\/li>\n
    • N\u00e1useas o v\u00f3mitos<\/li>\n
    • Visi\u00f3n borrosa<\/li>\n
    • Halos o anillos de colores alrededor de las luces<\/li>\n
    • Enrojecimiento de los ojos<\/li>\n<\/ul>\n

      Glaucoma de tensi\u00f3n normal<\/strong><\/p>\n

        \n
      • Ausencia de s\u00edntomas en las etapas iniciales<\/li>\n
      • Visi\u00f3n progresivamente borrosa<\/li>\n<\/ul>\n

        En etapas m\u00e1s avanzadas, p\u00e9rdida de la visi\u00f3n lateral<\/strong><\/p>\n

          \n
        • Visi\u00f3n borrosa<\/li>\n
        • Miop\u00eda que empeora<\/li>\n
        • Dolor de cabeza<\/li>\n
        • Glaucoma pigmentario<\/li>\n
        • Halos alrededor de las luces<\/li>\n
        • Visi\u00f3n borrosa al hacer ejercicio<\/li>\n
        • P\u00e9rdida gradual de la visi\u00f3n lateral<\/li>\n<\/ul>\n

           <\/p>\n

           <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          El descanso es esencial para lograr que las funciones biol\u00f3gicas permitan una buena salud integral. Sin embargo, en personas con glaucoma puede convertirse tambi\u00e9n en un factor que influye directamente en la evoluci\u00f3n de la enfermedad. El glaucoma es la principal causa de ceguera irreversible en el mundo y est\u00e1 estrechamente relacionado con el aumento […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12743210,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"","format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[1607,1565],"class_list":["post-12777866","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-okd","tag-tendencias"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12777866","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12777866"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12777866\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12777869,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12777866\/revisions\/12777869"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12743210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12777866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12777866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12777866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}