{"id":12777269,"date":"2026-01-23T10:52:29","date_gmt":"2026-01-23T09:52:29","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12777269"},"modified":"2026-01-27T10:52:47","modified_gmt":"2026-01-27T09:52:47","slug":"casi-nadie-la-conoce-pero-esta-planta-medicinal-protege-el-higado-y-reduce-otras-enfermedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/casi-nadie-la-conoce-pero-esta-planta-medicinal-protege-el-higado-y-reduce-otras-enfermedades-12777269\/","title":{"rendered":"Casi nadie la conoce, pero esta planta medicinal protege el h\u00edgado y reduce otras enfermedades"},"content":{"rendered":"<p>Una <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/la-dieta-52-de-un-experto-en-longevidad-que-causa-furor-busca-activar-la-reparacion-celular-y-cuidar-el-intestino-12777099\/\">alimentaci\u00f3n equilibrada,<\/a> h\u00e1bitos saludables y el uso consciente de ingredientes naturales son b\u00e1sicos para controlar nuestra salud. Entre los \u00f3rganos m\u00e1s importantes del cuerpo humano se encuentra el h\u00edgado, responsable de funciones vitales como la desintoxicaci\u00f3n, <strong>el metabolismo de nutrientes<\/strong> y la regulaci\u00f3n de sustancias qu\u00edmicas. Protegerlo no solo ayuda a evitar enfermedades hep\u00e1ticas, sino que tambi\u00e9n contribuye al bienestar genera. En este contexto, surge el regaliz, una ra\u00edz potente y sanadora.<\/p>\n<p>Un estudio de la <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1043661819305110\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Revista Investigaci\u00f3n Farmacol\u00f3gica<\/a> afirma que \u00abEl regaliz es uno de los medicamentos herbales m\u00e1s com\u00fanmente utilizados en la medicina tradicional china para el tratamiento de enfermedades hep\u00e1ticas y lesi\u00f3n hep\u00e1tica inducida por f\u00e1rmacos\u00bb. Se trata de una ra\u00edz que contiene compuestos activos como la glicirricina (GL), flavonoides y antioxidantes que le otorgan efectos antiinflamatorios, digestivos y protectores. Estas sustancias ayudan a reducir la i<strong>rritaci\u00f3n de los tejidos<\/strong>, combatir el estr\u00e9s oxidativo y apoyar los procesos naturales de desintoxicaci\u00f3n del cuerpo. \u00abLa GL tiene diversas actividades farmacol\u00f3gicas y actualmente se utiliza para el tratamiento de la hepatitis C cr\u00f3nica y las infecciones por virus humanos en la pr\u00e1ctica cl\u00ednica\u00bb, explica el estudio.<\/p>\n<h2>Cu\u00e1l es la planta que protege el h\u00edgado<\/h2>\n<p>Adem\u00e1s, el regaliz posee propiedades antimicrobianas y hepatoprotectoras, lo que lo convierte en un aliado interesante para la salud del h\u00edgado. Su consumo moderado puede estimular la producci\u00f3n de enzimas beneficiosas y favorecer el equilibrio del sistema digestivo.<\/p>\n<p>Gracias a su sabor naturalmente dulce, tambi\u00e9n permite reducir el uso de az\u00facares refinados en preparaciones culinarias, aportando beneficios adicionales para la salud metab\u00f3lica y general cuando se integra de forma responsable dentro de una dieta variada, supervisada y adaptada a las necesidades individuales de cada persona.<\/p>\n<h3>Los beneficios del regaliz para el h\u00edgado<\/h3>\n<p>El regaliz aporta diversos beneficios espec\u00edficos para la salud hep\u00e1tica, especialmente cuando se integra dentro de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable:<\/p>\n<p><strong>Efecto hepatoprotector<\/strong><\/p>\n<p>Ayuda a proteger las c\u00e9lulas del h\u00edgado frente al da\u00f1o causado por toxinas, alcohol y medicamentos. Un estudio de la revista de <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1186\/s12906-016-0997-0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Medicina Complementaria y Alternativa de BMC<\/a> asegura que El efecto protector del regaliz contra el da\u00f1o hep\u00e1tico inducido por el alcohol puede atribuirse a su actividad antiinflamatoria y al aumento de la defensa antioxidante.<\/p>\n<ul>\n<li>Acci\u00f3n antiinflamatoria. Reduce la inflamaci\u00f3n hep\u00e1tica asociada a sobrecarga del \u00f3rgano o enfermedades leves.<\/li>\n<li>Apoyo a la desintoxicaci\u00f3n. Favorece los procesos naturales de limpieza del h\u00edgado.<\/li>\n<li>Apoyo digestivo. Al mejorar la digesti\u00f3n, reduce la carga de trabajo del h\u00edgado. La revista <a href=\"https:\/\/www.clinicalnutritionopenscience.com\/article\/S2352-9393(18)30064-2\/fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Clinical Nutrition Experimental<\/a> asegura que \u00abEl regaliz (Glycyrrhiza glabra), de la familia Leguminosae, se ha utilizado ampliamente en la medicina popular para tratar diversas enfermedades, como infecciones, inflamaciones y estre\u00f1imiento\u00bb.<\/li>\n<li>Regeneraci\u00f3n celular. Contribuye a la reparaci\u00f3n de tejidos hep\u00e1ticos da\u00f1ados.<\/li>\n<li>Mejora el metabolismo de grasas. Puede apoyar el procesamiento adecuado de l\u00edpidos en el h\u00edgado.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Las propiedades del regaliz<\/h3>\n<p>Suelen ser las responsables de sus beneficios para el h\u00edgado y otros sistemas del organismo. Entre las m\u00e1s destacadas se encuentran:<\/p>\n<ul>\n<li>Glicirricina: compuesto activo con efectos antiinflamatorios y hepatoprotectores.<\/li>\n<li>Flavonoides: potentes antioxidantes que protegen las c\u00e9lulas del da\u00f1o oxidativo. La <a href=\"https:\/\/www.elsevier.es\/es-revista-revista-internacional-acupuntura-279-articulo-el-regaliz-una-planta-medicinal-13130517\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Revista Internacional de Acupuntura<\/a> explica que \u00abLa ra\u00edz del regaliz contiene asimismo numerosos gluc\u00f3sidos flavonoides como la liquiritina, con la aglicona liquiritingenina\u00bb.<\/li>\n<li>Propiedades digestivas. Alivia molestias estomacales y favorecen la absorci\u00f3n de nutrientes.<\/li>\n<li>Acci\u00f3n antioxidante. Protege los tejidos del envejecimiento prematuro.<\/li>\n<li>Sabor naturalmente dulce. Permite reducir el uso de az\u00facares refinados en recetas. \u00abEl sabor del regaliz es dulce y arom\u00e1tico\u00bb, afirma la <a href=\"https:\/\/www.elsevier.es\/es-revista-revista-internacional-acupuntura-279-articulo-el-regaliz-una-planta-medicinal-13130517\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Revista Internacional de Acupuntura<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Recetas con regaliz beneficiosas para el h\u00edgado<\/h3>\n<p>El regaliz puede incorporarse de forma creativa en la cocina, tanto en preparaciones dulces como en infusiones:<\/p>\n<p><strong>Tiramis\u00fa con queso fresco<\/strong><\/p>\n<p>Ingredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>250 g de queso fresco<\/li>\n<li>1 cucharadita de regaliz en polvo o infusi\u00f3n concentrada<\/li>\n<li>Bizcochos tipo soletilla<\/li>\n<li>Caf\u00e9 suave sin az\u00facar<\/li>\n<li>Cacao puro en polvo<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mezcla el queso fresco con el regaliz hasta obtener una crema homog\u00e9nea.<\/li>\n<li>Humedece ligeramente los bizcochos en el caf\u00e9.<\/li>\n<li>Coloca capas alternas de bizcocho y crema.<\/li>\n<li>Finaliza con cacao puro.<\/li>\n<li>Refrigera durante al menos 2 horas antes de servir.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00abEl tiramis\u00fa de regaliz contiene mucho calcio, potasio, f\u00f3sforo, vitamina B2, saponinas y glic\u00f3sidos flavonoides. Es adecuado para las molestias de est\u00f3mago y regi\u00f3n epig\u00e1strica\u00bb, asegura la <a href=\"https:\/\/www.elsevier.es\/es-revista-revista-internacional-acupuntura-279-articulo-el-regaliz-una-planta-medicinal-13130517\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Revista Internacional de Acupuntura<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Infusi\u00f3n digestiva de regaliz<\/strong><\/p>\n<p>Ingredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>1 trozo peque\u00f1o de ra\u00edz de regaliz<\/li>\n<li>1 taza de agua<\/li>\n<li>Lim\u00f3n (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Hierve el agua y a\u00f1ade la ra\u00edz de regaliz.<\/li>\n<li>Cocina a fuego suave durante 5\u201310 minutos.<\/li>\n<li>Cuela y deja reposar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Puede tomarse tibia despu\u00e9s de las comidas para apoyar la digesti\u00f3n y la funci\u00f3n hep\u00e1tica.<\/p>\n<h3>C\u00f3mo consumir el regaliz<\/h3>\n<ul>\n<li>Evitar su uso sin supervisi\u00f3n profesional.<\/li>\n<li>Consumir con moderaci\u00f3n.<\/li>\n<li>No recomendado para personas con hipertensi\u00f3n o problemas renales.<\/li>\n<li>Integrarlo como complemento, no como tratamiento m\u00e9dico.<\/li>\n<li>Priorizar regaliz natural o de origen confiable.<\/li>\n<li>Acompa\u00f1ar su consumo con una dieta equilibrada.<\/li>\n<li>Consultar a un profesional de la salud ante enfermedades hep\u00e1ticas diagnosticadas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una alimentaci\u00f3n equilibrada, h\u00e1bitos saludables y el uso consciente de ingredientes naturales son b\u00e1sicos para controlar nuestra salud. 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