{"id":12777122,"date":"2026-01-21T16:45:53","date_gmt":"2026-01-21T15:45:53","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12777122"},"modified":"2026-01-21T16:56:17","modified_gmt":"2026-01-21T15:56:17","slug":"un-psicologo-revela-le-enfermedad-que-padecemos-todos-a-dia-de-hoy-y-que-en-la-epoca-de-nuestros-abuelos-no-se-conocia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/un-psicologo-revela-le-enfermedad-que-padecemos-todos-a-dia-de-hoy-y-que-en-la-epoca-de-nuestros-abuelos-no-se-conocia-12777122\/","title":{"rendered":"Un psic\u00f3logo revela le enfermedad que padecemos todos a d\u00eda de hoy y que en la \u00e9poca de nuestros abuelos no se conoc\u00eda"},"content":{"rendered":"

Las necesidades actuales hacen que queramos cada vez m\u00e1s. y no nos paramos a pensar que realmente no tiene tan importancia. Por ejemplo, podemos hablar de una enfermedad que padecemos hoy, la necesititis, un concepto psicol\u00f3gico popularizado por el psic\u00f3logo Rafael Santandreu<\/a> que hace referencia a una forma distorsionada de interpretar la realidad emocional, y antes ni se conoc\u00eda. Muchos de los problemas psicol\u00f3gicos m\u00e1s frecuentes, como la ansiedad, la depresi\u00f3n o determinados trastornos<\/a> de la conducta alimentaria, no surgen directamente de lo que nos ocurre, sino de las creencias r\u00edgidas que construimos sobre lo que \u201cnecesitamos\u201d para ser felices.<\/p>\n

As\u00ed, para Santandreu, esta enfermedad (m\u00e1s bien es un trastorno mental), la necesititis, aparece cuando una persona transforma deseos razonables en exigencias absolutas, convenci\u00e9ndose de que sin ciertos elementos su vida carece de valor. De este modo, se genera una presi\u00f3n interna constante que deteriora el bienestar emocional y favorece el sufrimiento psicol\u00f3gico innecesario. En su libro \u201cEl arte de no amargarse la vida\u201d, Santandreu expone que el ser humano tiende a crearse necesidades<\/strong> irracionales que vive como imprescindibles. \u00abEntre las m\u00e1s comunes se encuentran la idea de que es obligatorio tener pareja para sentirse completo, gozar de buena salud en todo momento, contar con reconocimiento social o ser permanentemente feliz\u00bb, menciona. En este sentido, el profesional advierte que el problema no reside en desear estas cosas, sino en convertirlas en condiciones indispensables para la autoestima. \u00abCuando una persona se dice a s\u00ed misma que sin pareja es un fracasado, o que sin \u00e9xito profesional su vida no vale la pena, se impone una carga emocional que termina por esclavizarla mentalmente\u00bb, asegura. Por lo tanto, es necesario liberarse de esa creencia porque genera un alivio profundo que mejora la calidad de vida y la estabilidad emocional.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es el origen psicol\u00f3gico de esta enfermedad mental?<\/h2>\n

Desde la psicolog\u00eda cognitiva, la necesititis se entiende como un patr\u00f3n de pensamiento aprendido. No todas las personas reaccionan igual ante las mismas circunstancias porque influyen tanto la predisposici\u00f3n biol\u00f3gica como las experiencias vitales acumuladas.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tal como se\u00f1alan profesionales de Psicolog\u00eda Morali<\/a>, vivimos en una sociedad que fomenta la exigencia constante, el prestigio y la comparaci\u00f3n social, promoviendo individuos cada vez m\u00e1s neur\u00f3ticos. Realmente son cosas sin tal importancia vital pero que condiciona nuestra manera de ser y de ver la vida.<\/p>\n

\u00abA menudo interiorizamos expectativas familiares, sociales o propias que se expresan en forma de \u201cdeber\u00eda\u201d o \u201ctendr\u00eda que\u201d, generando una autoexigencia desmedida que alimenta la frustraci\u00f3n y el malestar emocional\u00bb, sostienen.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se vincula la necesititis con las creencias irracionales?<\/h3>\n

Esta enfermedad que antes ni se conoc\u00eda se sostiene sobre creencias irracionales profundamente arraigadas. El psic\u00f3logo Santandreu subraya que el ser humano, en sentido estricto,<\/strong> solo necesita alimento y bebida para sobrevivir.<\/p>\n

Seg\u00fan el psic\u00f3logo, todo lo dem\u00e1s son a\u00f1adidos mentales que, aunque pueden enriquecer la vida, no son indispensables para la felicidad. Cuando una persona cree que necesita gustar a todo el mundo, se vuelve hipersensible a la cr\u00edtica y vive en constante tensi\u00f3n emocional.<\/p>\n

A su vez, la creencia de que es imprescindible tener siempre buena salud puede derivar en hipocondr\u00eda, ya que la p\u00e9rdida progresiva de capacidades f\u00edsicas forma parte natural del envejecimiento.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo influye la necesititis en las relaciones personales?<\/h3>\n

Uno de los \u00e1mbitos donde la necesititis o esta enfermedad mental que puede derivar en otras m\u00e1s graves se manifiesta con m\u00e1s fuerza es el de las relaciones afectivas. Muchas personas confunden el deseo de compartir la vida con alguien con la necesidad absoluta de tener pareja. Esta idea genera dependencia emocional y miedo a la soledad.<\/p>\n

Santandreu insiste en que la afectividad y el sexo pueden ser objetivos valiosos, pero no requisitos indispensables para una vida plena. \u00abLiberarse de esa presi\u00f3n suele mejorar la forma en que se construyen las relaciones, ya que se basan en la elecci\u00f3n y no en la carencia\u00bb, explica.<\/p>\n

La relaci\u00f3n entre la necesititis, la terribilitis y el malestar emocional<\/h3>\n

La psic\u00f3loga sanitaria Cristina Centeno<\/a> vincula la necesititis con otro patr\u00f3n cognitivo denominado \u201cterribilitis\u201d, que consiste en interpretar los problemas como cat\u00e1strofes insoportables. Ambos esquemas mentales refuerzan una visi\u00f3n r\u00edgida y dram\u00e1tica de la realidad.<\/p>\n

\"Si<\/p>\n

\u00abCuando se combinan, condicionan la forma en que la persona valora los acontecimientos vitales, impidi\u00e9ndole adaptarse de manera flexible\u00bb, advierte. Por lo tanto, destaca que identificar estas distorsiones cognitivas es el primer paso para desmontarlas y recuperar una perspectiva m\u00e1s saludable.<\/p>\n

Otras lo desarrollan por imitaci\u00f3n o refuerzo inconsciente. Desde la psicolog\u00eda del desarrollo explican que muchos comportamientos repetitivos<\/strong> se consolidan porque cumplen una funci\u00f3n emocional efectiva, aunque la persona no sea consciente de ello.<\/p>\n

La importancia de la gratitud como ant\u00eddoto psicol\u00f3gico<\/h3>\n

Uno de los recursos m\u00e1s eficaces para combatir la necesititis es el cultivo consciente de la gratitud. Cristina Centeno destaca que practicar la gratitud permite desplazar el foco de atenci\u00f3n desde lo que falta hacia lo que ya est\u00e1 presente.<\/p>\n

\u00abEste cambio cognitivo tiene efectos neurobiol\u00f3gicos demostrados, ya que activa los circuitos cerebrales relacionados con la recompensa y el bienestar\u00bb, menciona. Tambi\u00e9n se\u00f1ala que agradecer no implica negar los problemas, sino relativizarlos y evitar que se conviertan en necesidades absolutas que gobiernen la vida emocional.<\/p>\n

La clave est\u00e1 en el equilibrio. Cuando el recuerdo permite comprender, agradecer o cerrar, cumple una funci\u00f3n saludable. Cuando impide avanzar, se\u00f1ala la necesidad de mirar hacia dentro. La psicolog\u00eda no propone olvidar,<\/strong> sino entender por qu\u00e9 ciertos nombres siguen llamando a la puerta de la mente.<\/p>\n

Aprender a desear sin necesitar<\/h3>\n

Superar la necesititis no significa renunciar a los objetivos personales, sino aprender a diferenciarlos de las exigencias irracionales. Para el psic\u00f3logo Santandreu, desear una pareja, estabilidad econ\u00f3mica o reconocimiento social es leg\u00edtimo, pero convertirlos en condiciones obligatorias para la felicidad conduce al sufrimiento.<\/p>\n

La psicolog\u00eda cognitiva coincide en que una mente flexible, capaz de aceptar la imperfecci\u00f3n y la incertidumbre, es clave para una vida emocionalmente sana y equilibrada.<\/strong><\/p>\n

Para quienes realizan esta acci\u00f3n, conocer las razones psicol\u00f3gicas detr\u00e1s del comportamiento puede ser \u00fatil para reducir la necesidad de hacerlo repetidamente. La tranquilidad y el control est\u00e1n dentro de nosotros, y en muchos casos, basta con un poco de entrenamiento mental para liberar la mente de esta carga.<\/p>\n

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Las necesidades actuales hacen que queramos cada vez m\u00e1s. y no nos paramos a pensar que realmente no tiene tan importancia. Por ejemplo, podemos hablar de una enfermedad que padecemos hoy, la necesititis, un concepto psicol\u00f3gico popularizado por el psic\u00f3logo Rafael Santandreu que hace referencia a una forma distorsionada de interpretar la realidad emocional, y […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12775281,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"","format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[27,30],"tags":[1607,1565],"class_list":["post-12777122","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia","category-emociones","tag-okd","tag-tendencias"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12777122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12777122"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12777122\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12777134,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12777122\/revisions\/12777134"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12775281"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12777122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12777122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12777122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}