{"id":12776532,"date":"2026-01-13T09:00:39","date_gmt":"2026-01-13T08:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12776532"},"modified":"2026-01-13T08:43:55","modified_gmt":"2026-01-13T07:43:55","slug":"parece-imposible-de-hacer-pero-francisco-de-asis-lo-hizo-y-la-psicologia-lo-avala-lo-que-necesitas-para-ser-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/parece-imposible-de-hacer-pero-francisco-de-asis-lo-hizo-y-la-psicologia-lo-avala-lo-que-necesitas-para-ser-feliz-12776532\/","title":{"rendered":"Parece imposible de hacer, pero Francisco de As\u00eds lo hizo y la psicolog\u00eda lo avala: lo que necesitas para ser feliz"},"content":{"rendered":"

Siempre en busca de la felicidad, nos fijamos en personajes de la historia que lo han alcanzado. En este caso, al psic\u00f3logo Rafael Santandreu le encantan los modelos de fortaleza emocional<\/strong> porque nos sirven para inspirarnos y para visualizar c\u00f3mo queremos ser. Francisco de As\u00eds lo hizo y es lo que necesitas para ser feliz: su fortaleza emocional no ven\u00eda de lo que ten\u00eda, sino de c\u00f3mo interpretaba la vida. El psic\u00f3logo comenta en su Instagram<\/a> que no es cat\u00f3lico, pero que San Francisco de As\u00eds le inspira mucho. \u00abFue una persona joven que en Italia descubri\u00f3 que necesitaba muy poco para ser feliz\u00bb.<\/p>\n

El santo se apasionaba por la vida, la naturaleza, por los seres humanos y era conocido como el monje pobre. Iba con sandalias descalzo con ropa muy sencilla y se caracterizaba por su inmensa felicidad. Santandreu recomienda que cada ma\u00f1ana nos visualicemos siendo San Francisco de As\u00eds, en tu vida cotidiana podr\u00edas tener su alma, no quejarte por las adversidades y<\/strong> disfrutar de la vida, \u00absi lo haces empezar\u00e1s a adquirir m\u00e1s y m\u00e1s fortaleza emocional\u00bb, seg\u00fan el psic\u00f3logo. Por tanto, visualizarse tiene ese poder que nos hace estar mejor.<\/p>\n

Qu\u00e9 hac\u00eda Francisco de As\u00eds para ser feliz<\/h2>\n

Como vemos, la visualizaci\u00f3n es un paso importante para dejar atr\u00e1s todo lo negativo y dejarse llevar por el disfrute de la vida aunque no tengamos mucha riqueza como este santo que vener\u00f3 a los pobres para seguir estando bien.<\/p>\n

Seg\u00fan la web de Hermanos Capuchinos, su vida estuvo marcada por una conversi\u00f3n profunda que lo llev\u00f3 a abrazar la pobreza, el servicio a los dem\u00e1s, y un amor apasionado por toda la creaci\u00f3n. Se le conoci\u00f3 conocido como el \u00abPoverello\u00bb por su amor radical a la pobreza,<\/strong> siendo una de las figuras m\u00e1s ic\u00f3nicas de la espiritualidad cristiana. Nacido en 1181 \/ 1182 en As\u00eds, Italia, como Giovanni di Pietro Bernardone, creci\u00f3 en una familia adinerada, pero eligi\u00f3 un camino diametralmente opuesto al que su entorno social le ofrec\u00eda. Su vida est\u00e1 marcada por una conversi\u00f3n profunda que lo llev\u00f3 a abrazar la pobreza, el servicio a los dem\u00e1s, y un amor apasionado por toda la creaci\u00f3n.<\/p>\n

Es el ejemplo de la que riqueza no da la felicidad y busc\u00f3 en la honestidad y las otras personas esa manera de estar bien con \u00e9l mismo y con los dem\u00e1s. Es m\u00e1s, renunci\u00f3 a su herencia familiar y se consagr\u00f3 a una vida de pobreza extrema. Tal como estableci\u00f3 el psic\u00f3logo Santandreu, se vest\u00eda con una t\u00fanica sencilla y descalzo caminaba por los caminos, predicando la paz, el arrepentimiento y el amor de Dios.<\/p>\n

Su vida de pobreza no era una mera renuncia material, sino una opci\u00f3n por una simplicidad radical que reflejaba su deseo de ser totalmente dependiente de Dios, reconoci\u00e9ndose como uno de los \u00abm\u00ednimos\u00bb en el reino de los cielos.<\/p>\n

La visualizaci\u00f3n en psicolog\u00eda<\/h3>\n

Y una de las cosas que hac\u00eda este santo, seg\u00fan el psic\u00f3logo Rafael Santandreu, ten\u00eda que ver con la visualizaci\u00f3n y es una de las cosas que recomienda actualmente en la consulta.<\/p>\n

En este sentido, el psic\u00f3logo establece en su web<\/a> que hablamos de una t\u00e9cnica psicol\u00f3gica que consiste en crear im\u00e1genes mentales de situaciones, comportamientos o estados deseados, con el fin de preparar la mente y el cuerpo para alcanzarlos. \u201cEs como ensayar mentalmente lo que queremos que suceda, activando las mismas \u00e1reas del cerebro que se utilizar\u00edan si esa situaci\u00f3n estuviera ocurriendo realmente\u201d.<\/p>\n

De esta forma, al hacerlo, no solo fortalecemos nuestra determinaci\u00f3n, sino que tambi\u00e9n preparamos a nuestro cerebro para reconocer y aprovechar las oportunidades que nos acercan a nuestros objetivos.<\/p>\n

Dentro de la psicolog\u00eda, la visualizaci\u00f3n o algo que hac\u00eda Francisco de As\u00eds y que ya podemos poner en pr\u00e1ctica, se emplea como una herramienta terap\u00e9utica<\/strong> para ayudar a las personas a superar miedos, mejorar su rendimiento en diversas \u00e1reas (como el deporte o el trabajo), y fomentar un cambio personal positivo. Se basa en la idea de que lo que la mente cree, el cuerpo lo sigue.<\/p>\n

Entre otros, nos permite experimentar emocionalmente los beneficios de alcanzar nuestras metas antes de que se conviertan en realidad. Esto puede aumentar nuestra motivaci\u00f3n y reforzar nuestro compromiso con el proceso de cambio, ya que estamos viendo (aunque sea mentalmente) que nuestros esfuerzos pueden tener \u00e9xito.<\/p>\n

Ejercicio de visualizaci\u00f3n: haz como Francisco de As\u00eds<\/h3>\n

Dentro de la web de Rafael Santandreu, hay un ejemplo de visualizaci\u00f3n, algo que se puede hacer en momentos concretos y tambi\u00e9n a diario para fortalecer nuestra seguridad.<\/p>\n

    \n
  • Alegre como un ni\u00f1o: visual\u00edzate caminando por la calle, lleno de alegr\u00eda, sonriendo y siempre listo para el humor.<\/li>\n
  • En un estado mental alterado de \u00e9xtasis: imag\u00ednate captando la belleza de todo lo que te rodea, sinti\u00e9ndote en comuni\u00f3n con el mundo.<\/li>\n
  • Feliz en cualquier situaci\u00f3n: visual\u00edzate feliz y productivo en cualquier circunstancia, ya sea en medio de una multitud o en soledad.<\/li>\n
  • Rebosante de felicidad sin causa: imagina que te sientes incre\u00edblemente bien sin una raz\u00f3n espec\u00edfica.<\/li>\n
  • Viviendo en la abundancia: visual\u00edzate recibiendo todos los beneficios que la vida tiene para ofrecer. Imagina c\u00f3mo se siente estar rodeado de personas maravillosas, entre otras cosas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Siempre en busca de la felicidad, nos fijamos en personajes de la historia que lo han alcanzado. En este caso, al psic\u00f3logo Rafael Santandreu le encantan los modelos de fortaleza emocional porque nos sirven para inspirarnos y para visualizar c\u00f3mo queremos ser. Francisco de As\u00eds lo hizo y es lo que necesitas para ser feliz: […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3294,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"","format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[27,32,30],"tags":[1607,1565],"class_list":["post-12776532","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia","category-cognicion-y-aprendizaje","category-emociones","tag-okd","tag-tendencias"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12776532","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12776532"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12776532\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12776538,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12776532\/revisions\/12776538"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3294"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12776532"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12776532"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12776532"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}