{"id":12774383,"date":"2025-12-08T07:15:12","date_gmt":"2025-12-08T06:15:12","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12774383"},"modified":"2025-12-04T11:33:24","modified_gmt":"2025-12-04T10:33:24","slug":"ni-llamadas-ni-regalos-el-consejo-de-los-cuidadores-a-las-familias-para-que-los-mayores-de-70-anos-eviten-la-soledad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/relaciones-y-sociedad\/ni-llamadas-ni-regalos-el-consejo-de-los-cuidadores-a-las-familias-para-que-los-mayores-de-70-anos-eviten-la-soledad-12774383\/","title":{"rendered":"Ni llamadas ni regalos: el consejo de los cuidadores a las familias para que los mayores de 70 a\u00f1os eviten la soledad"},"content":{"rendered":"

Seg\u00fan van pasando los a\u00f1os, la rutina cambia sin que uno se d\u00e9 cuenta. Ya no va de llenar los fines de semana con planes, reuniones con amigos o noches eternas. A estas alturas suele apetecer otra cosa: calma, un ritmo m\u00e1s suave y un espacio propio que permita tranquilidad<\/strong>. Sin embargo, a partir de los 70 a\u00f1os la soledad<\/strong><\/a> constante<\/strong> pasa a ser un peligro real.<\/p>\n

Aunque muchas familias creen que solucionan el problema con m\u00e1s llamadas o un regalo, la realidad va por otro camino. Los cuidadores que trabajan a diario con mayores aseguran que no basta con estar \u00abpendientes\u00bb, porque lo que de verdad marca la diferencia suele ser algo que casi nunca se tiene en mente por puro desconocimiento<\/strong>.<\/p>\n

Este es el sencillo consejo de los cuidadores para que los mayores de 70 a\u00f1os eviten la soledad<\/h2>\n

Seg\u00fan Aiudo<\/a><\/strong>, empresa especializada en la selecci\u00f3n y gesti\u00f3n de cuidadores profesionales a domicilio, la mejor forma de que un mayor de 70 a\u00f1os mantenga la soledad lejos consiste en hacer un viaje al a\u00f1o con \u00e9l<\/strong>. Suena muy simple, pero funciona.<\/p>\n

No hace falta cruzar el oc\u00e9ano ni planear una aventura imposible, puede ser un trayecto corto, incluso un fin de semana a una ciudad cercana o a una zona tranquila junto al mar. Unas horas en tren o en coche cambian m\u00e1s cosas de las que uno cree.<\/p>\n

Un viaje rompe la inercia sin exigir demasiado<\/strong>. Levanta el \u00e1nimo, ofrece escenas nuevas y coloca a la persona en un contexto donde la conversaci\u00f3n sale sola. Unos pocos d\u00edas bastan. Y, si bien conviene organizarlo con tiempo, no hace falta hacer muchas actividades tur\u00edsticas, lo esencial es moverse juntos.<\/p>\n

Los beneficios de viajar a los 70 a\u00f1os de edad<\/h2>\n

Viajar a los 70 a\u00f1os abre puertas que la rutina mantiene cerradas. La primera es social. Estar fuera del entorno habitual facilita una mayor conexi\u00f3n con otros<\/strong> que no se puede conseguir a trav\u00e9s de una llamada telef\u00f3nica.<\/p>\n

Tambi\u00e9n desaparece la monoton\u00eda. Al final, cambiar de sitio reduce el estr\u00e9s<\/a>, baja la ansiedad<\/strong> y limpia la cabeza. Basta con pasear por un lugar distinto para notar que la mente se activa y se vuelve m\u00e1s \u00e1gil. Lo mismo ocurre con la autoestima: salir, enfrentarse a peque\u00f1os retos cotidianos y desenvolverse en otro entorno refuerza la confianza.<\/p>\n

Adem\u00e1s est\u00e1 la parte f\u00edsica. Un viaje obliga a moverse<\/a> un poco m\u00e1s<\/strong>, subir unas cuantas escaleras, caminar por calles nuevas. Nada extremo, pero suficiente para mejorar la circulaci\u00f3n y la resistencia.<\/p>\n

Cu\u00e1les son los principales peligros de la soledad en adultos mayores de 70 a\u00f1os<\/h2>\n

La soledad no deseada golpea de forma silenciosa. Afecta al estado de \u00e1nimo, hunde la autoestima y alimenta la depresi\u00f3n<\/a><\/strong> y la ansiedad. La mente se resiente y la memoria se vuelve m\u00e1s fr\u00e1gil. A largo plazo acelera procesos como el deterioro cognitivo e incluso enfermedades neurodegenerativas.<\/p>\n

El aislamiento<\/strong> aumenta la presi\u00f3n arterial<\/a>, eleva el riesgo de ictus o infartos y debilita el sistema inmunitario. Cuando una persona mayor vive sola y pasa demasiadas horas sin compa\u00f1\u00eda, descuida su alimentaci\u00f3n, pierde fuerza, sufre m\u00e1s ca\u00eddas y tarda m\u00e1s en recuperarse.<\/p>\n

La OMS<\/a><\/strong> lleva a\u00f1os advirtiendo que la soledad mata antes de tiempo<\/strong>. Por eso un viaje al a\u00f1o deja de ser un capricho y se convierte en una herramienta real para proteger la salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seg\u00fan van pasando los a\u00f1os, la rutina cambia sin que uno se d\u00e9 cuenta. Ya no va de llenar los fines de semana con planes, reuniones con amigos o noches eternas. A estas alturas suele apetecer otra cosa: calma, un ritmo m\u00e1s suave y un espacio propio que permita tranquilidad. Sin embargo, a partir de […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":12760413,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"Este gesto tan simple es uno de los que m\u00e1s pueden ayudar a que los mayores se sientan m\u00e1s felices, y se adapta a su ritmo y a lo que necesitan","format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-12774383","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relaciones-y-sociedad"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12774383","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12774383"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12774383\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12774395,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12774383\/revisions\/12774395"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12760413"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12774383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12774383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12774383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}