{"id":12774048,"date":"2025-11-27T08:00:16","date_gmt":"2025-11-27T07:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12774048"},"modified":"2025-11-26T23:07:55","modified_gmt":"2025-11-26T22:07:55","slug":"ni-a-los-65-ni-a-los-70-esta-es-la-mejor-edad-para-jubilarse-segun-la-psicologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/ni-a-los-65-ni-a-los-70-esta-es-la-mejor-edad-para-jubilarse-segun-la-psicologia-12774048\/","title":{"rendered":"Ni a los 65 ni a los 70: \u00e9sta es la mejor edad para jubilarse, seg\u00fan la psicolog\u00eda"},"content":{"rendered":"

A lo largo de la vida atravesamos distintas etapas que nos moldean, desde la infancia y la edad adulta hasta los a\u00f1os dedicados al trabajo<\/a> y a la construcci\u00f3n de proyectos personales. Pero existe un momento particular que marca una etapa significativa: la jubilaci\u00f3n. Esta fase suele asociarse con la idea de libertad, descanso y la posibilidad de disfrutar la vida sin despertadores, obligaciones laborales ni presiones diarias. Sin embargo, tambi\u00e9n despierta preguntas y desaf\u00edos emocionales. Reflexionar sobre la mejor edad para jubilarse<\/strong> implica analizar bienestar, deseo, salud y expectativas, factores que influyen profundamente en esta transici\u00f3n vital.<\/p>\n

En pa\u00edses como Francia, la psic\u00f3loga cl\u00ednica y psicoanalista Caroline Lambert, autora del libro \u201cAu risque de basculer\u201d (\u201cCon riesgo de volcarse\u201d), se\u00f1ala en una entrevista en Psyhologies<\/a>, que la edad de 64 a\u00f1os puede considerarse una referencia para jubilarse, no solo por criterios sociales o econ\u00f3micos<\/strong>, sino porque suele coincidir con un equilibrio entre capacidad vital, experiencia acumulada y necesidad de descanso. Al llegar esta etapa, las personas experimentan una mezcla de sensaciones: alivio, entusiasmo, incertidumbre o incluso duelo por la identidad profesional que se deja atr\u00e1s. La jubilaci\u00f3n presenta caracter\u00edsticas propias: mayor tiempo libre, reorganizaci\u00f3n de rutinas, redefinici\u00f3n de roles y nuevas oportunidades de exploraci\u00f3n personal. Muchas personas se jubilan por motivos de salud, desgaste emocional<\/strong>, deseo de libertad o cambios estructurales en sus empleos. Entender estas razones ayuda a transitar la transici\u00f3n de manera m\u00e1s consciente y saludable.<\/p>\n

La mejor edad para jubilarse: \u00bfexiste una ideal?<\/h2>\n

La edad adecuada para dejar la vida laboral depende de factores f\u00edsicos, psicol\u00f3gicos, sociales y econ\u00f3micos. Sin embargo, algunos especialistas ofrecen orientaciones generales seg\u00fan la experiencia cl\u00ednica. La psic\u00f3loga y psicoanalista francesa Caroline Lambert, autora de \u201cAu risque de basculer\u201d (\u201cCon riesgo de volcarse\u201d), considera en una entrevista en Psyhologies<\/a>, que los 64 a\u00f1os representan una referencia significativa en Francia.<\/p>\n

Esta edad equilibra la experiencia adquirida con la necesidad de descanso y coincide con un momento vital en el que muchas personas a\u00fan mantienen energ\u00eda, deseo de actividad y capacidad de reorganizar su vida<\/strong> con proyectos nuevos.<\/p>\n

Por otro lado, un estudio de Pew Research Center<\/a> asegura que \u00abEn la mayor\u00eda de los pa\u00edses, la edad ideal promedio para la jubilaci\u00f3n es menor que la edad a la que se pueden empezar a recibir las prestaciones de jubilaci\u00f3n basadas en la edad\u00bb.<\/p>\n

Lambert subraya que no es f\u00e1cil determinar un periodo pues no debe pensarse solo en t\u00e9rminos legales, sino tambi\u00e9n emocionales. \u00abTodo depende de la relaci\u00f3n con el trabajo, la salud general, el esfuerzo f\u00edsico y mental y, sobre todo, de lo que realmente nutre a la persona\u00bb, asegura.<\/p>\n

En este sentido, jubilarse implica reconstruir identidad, roles y v\u00ednculos.<\/strong> Por eso, m\u00e1s all\u00e1 de la edad cronol\u00f3gica, la clave est\u00e1 en evaluar si la persona est\u00e1 preparada para enfrentar una rutina sin la estructura laboral que la acompa\u00f1\u00f3 durante d\u00e9cadas.<\/p>\n

Las caracter\u00edsticas de la etapa de la jubilaci\u00f3n<\/h3>\n

Esta nueva fase de la vida tiene rasgos particulares que la diferencian de todas las anteriores. Entre sus caracter\u00edsticas m\u00e1s destacadas se encuentran:<\/p>\n

    \n
  • Mayor disponibilidad de tiempo libre.<\/li>\n
  • Reducci\u00f3n o desaparici\u00f3n de la carga laboral y del estr\u00e9s asociado.<\/li>\n
  • Necesidad de reorganizar h\u00e1bitos diarios.<\/li>\n
  • Revalorizaci\u00f3n del descanso y la salud f\u00edsica.<\/li>\n
  • Cambio en los v\u00ednculos sociales, especialmente los laborales.<\/li>\n
  • B\u00fasqueda de nuevos prop\u00f3sitos y actividades significativas.<\/li>\n
  • Posible reajuste econ\u00f3mico seg\u00fan los ingresos jubilatorios.<\/li>\n<\/ul>\n

    Las razones por las que uno quiere jubilarse<\/h3>\n

    Aunque la legislaci\u00f3n determina un rango de edad, cada persona llega al retiro por motivaciones distintas:<\/p>\n

      \n
    • Cumplimiento de la edad y los a\u00f1os de aportes necesarios.<\/li>\n
    • Cansancio acumulado o desgaste f\u00edsico.<\/li>\n
    • Problemas de salud que dificultan la continuidad laboral.<\/li>\n
    • Estr\u00e9s cr\u00f3nico o agotamiento emocional.<\/li>\n
    • Necesidad de pasar m\u00e1s tiempo con la familia.<\/li>\n
    • Reorganizaciones laborales o cambios en el mercado de trabajo.<\/li>\n
    • Deseo de iniciar una nueva etapa m\u00e1s tranquila y libre.<\/li>\n<\/ul>\n

      Consejos para jubilarse sanamente<\/h3>\n
        \n
      • Para que la jubilaci\u00f3n sea una transici\u00f3n positiva, se recomienda:<\/li>\n
      • Planificar con anticipaci\u00f3n los aspectos econ\u00f3micos y de salud.<\/li>\n
      • Crear una rutina nueva, con horarios flexibles pero estables.<\/li>\n
      • Mantener v\u00ednculos sociales para evitar el aislamiento.<\/li>\n
      • Realizar actividad f\u00edsica adaptada, como caminatas, nataci\u00f3n o gimnasia suave.<\/li>\n
      • Estimular la mente con lectura, cursos o hobbies.<\/li>\n
      • Cuidar la alimentaci\u00f3n para sostener energ\u00eda y bienestar.<\/li>\n
      • Aceptar los cambios emocionales de esta etapa.<\/li>\n
      • Buscar ayuda profesional si aparecen angustia, depresi\u00f3n o ansiedad.<\/li>\n<\/ul>\n

        Consejos para quienes van a jubilarse pr\u00f3ximamente<\/h3>\n

        Para quienes est\u00e1n pr\u00f3ximos a la jubilaci\u00f3n o ya la han iniciado, es \u00fatil tener en cuenta:<\/p>\n

          \n
        • La jubilaci\u00f3n no es un final, sino una oportunidad para vivir con mayor autonom\u00eda.<\/li>\n
        • Cada persona pasa por esta etapa de manera distinta, y no existe una \u00fanica forma correcta.<\/li>\n
        • Establecer metas realistas para los primeros meses puede evitar sensaci\u00f3n de vac\u00edo.<\/li>\n
        • Mantener el cuerpo activo es tan importante como mantener activa la mente.<\/li>\n
        • Valorar los logros del pasado, sin dejar de abrirse a nuevas experiencias.<\/li>\n<\/ul>\n

           <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          A lo largo de la vida atravesamos distintas etapas que nos moldean, desde la infancia y la edad adulta hasta los a\u00f1os dedicados al trabajo y a la construcci\u00f3n de proyectos personales. Pero existe un momento particular que marca una etapa significativa: la jubilaci\u00f3n. Esta fase suele asociarse con la idea de libertad, descanso y […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12774050,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"","format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[27,30],"tags":[1607,1565],"class_list":["post-12774048","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia","category-emociones","tag-okd","tag-tendencias"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12774048","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12774048"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12774048\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12774051,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12774048\/revisions\/12774051"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12774050"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12774048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12774048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12774048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}