{"id":12773492,"date":"2025-12-03T07:15:59","date_gmt":"2025-12-03T06:15:59","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12773492"},"modified":"2025-11-28T10:35:04","modified_gmt":"2025-11-28T09:35:04","slug":"las-visitas-son-geniales-pero-los-expertos-dan-este-otro-consejo-a-los-familiares-de-mayores-de-65-que-vivan-solos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/relaciones-y-sociedad\/las-visitas-son-geniales-pero-los-expertos-dan-este-otro-consejo-a-los-familiares-de-mayores-de-65-que-vivan-solos-12773492\/","title":{"rendered":"Las visitas son geniales, pero los expertos dan este otro consejo a los familiares de mayores de 65 que vivan solos"},"content":{"rendered":"

Seg\u00fan van pasando los a\u00f1os, la rutina ya no se basa en salir, quedar con los amigos o coincidir con los colegas del trabajo. Poco a poco, el d\u00eda se reduce a estar en casa y pasar la tarde en el sof\u00e1. Al principio parece un descanso merecido<\/strong>, pero a los 65 a\u00f1os, cuando se vive solo, esa calma puede empezar a pesar mucho m\u00e1s de lo que parece.<\/p>\n

Seg\u00fan el Bar\u00f3metro de la Soledad No Deseada en Espa\u00f1a<\/a><\/strong> (SoledadES), la soledad entre las personas mayores se ha convertido en un problema creciente, especialmente entre quienes viven solos. El informe refleja c\u00f3mo el aislamiento<\/strong><\/a> emocional aumenta con la edad y c\u00f3mo afecta directamente a la salud cognitiva, mental y cardiovascular.<\/p>\n

Por eso, la familia tiene que actuar antes de que la soledad se haga hueco. Y una de las mejores opciones para los mayores que viven solos es m\u00e1s sencilla de lo que muchos imaginan.<\/p>\n

Esto es lo que recomiendan los expertos a los familiares de mayores de 65 que viven solos<\/h2>\n

Desde Aiudo<\/strong><\/a>, empresa especializada en la selecci\u00f3n de cuidadores a domicilio, insisten en que el entorno familiar marca la diferencia<\/strong>. No basta con pasar a saludar, hay que implicarse, sobre todo cuando el mayor ya arrastra alguna limitaci\u00f3n f\u00edsica o cognitiva que le frena en su d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Lo que recomiendan es compartir<\/strong> actividades que no s\u00f3lo acompa\u00f1en<\/strong>, sino que estimulen. Y entre todas las opciones posibles, hay una que funciona especialmente bien y que, sorprendentemente, muchas familias pasan por alto: jugar con ellos a juegos que mantengan vivas sus habilidades cognitivas<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Esta pr\u00e1ctica engancha por varias razones. La mente trabaja, se activa, crea nuevas conexiones y mantiene en buen estado funciones b\u00e1sicas como la memoria<\/strong><\/a>, la atenci\u00f3n y el razonamiento. Adem\u00e1s, mejora el \u00e1nimo, reduce el estr\u00e9s y rompe la sensaci\u00f3n de vac\u00edo<\/strong> que aparece cuando pasan d\u00edas sin hablar con nadie. Y, lo m\u00e1s importante, refuerza el v\u00ednculo entre el mayor y sus familiares.<\/p>\n

Jugar aporta algo m\u00e1s que entretenimiento, pues da estructura al d\u00eda, anima a salir de la apat\u00eda y ayuda a retrasar problemas asociados al envejecimiento<\/a><\/strong>. Y cuando esto se combina con una presencia familiar constante, la soledad pierde fuerza.<\/p>\n

Qu\u00e9 juegos ayudan de verdad a mantener las habilidades cognitivas a partir de los 65 a\u00f1os<\/h2>\n

Los juegos que mejor funcionan a partir de los 65 a\u00f1os son los que obligan a pensar, recordar, decidir o comparar. Los cl\u00e1sicos de mesa siguen dando resultado: damas, ajedrez<\/a>, domin\u00f3 o parch\u00eds<\/strong>. Tambi\u00e9n los juegos de cartas como La Escoba o El Cinquillo, que mantienen la mente despierta y, adem\u00e1s, invitan a conversar mientras se juega.<\/p>\n

Los pasatiempos escritos aportan otro tipo de est\u00edmulo<\/strong>. Crucigramas, sudokus<\/strong>, sopas de letras y rompecabezas ayudan a concentrarse y a ordenar ideas. Los juegos de memoria, como el memorama, trabajan de lleno la memoria visual. Y quienes disfrutan con retos m\u00e1s manuales pueden recurrir al Cubo de Rubik.<\/p>\n

Los videojuegos<\/strong><\/a> tambi\u00e9n tienen su espacio si se usan con moderaci\u00f3n. Tetris o Pac-Man<\/strong> sirven para mantener la atenci\u00f3n y la agilidad mental sin agobiar. Incluso algunos juegos tranquilos basados en metas peque\u00f1as pueden ayudar a centrar la mente.<\/p>\n

La clave est\u00e1 en variar y mantener cierta regularidad. Leer a diario, aprender algo nuevo, practicar alguna afici\u00f3n manual o participar en actividades sociales completa ese trabajo cognitivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seg\u00fan van pasando los a\u00f1os, la rutina ya no se basa en salir, quedar con los amigos o coincidir con los colegas del trabajo. Poco a poco, el d\u00eda se reduce a estar en casa y pasar la tarde en el sof\u00e1. Al principio parece un descanso merecido, pero a los 65 a\u00f1os, cuando se […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":12762183,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"Estar solo puede tener m\u00e1s impacto del que muchas personas imaginan, pero, por suerte, hay maneras de darle la vuelta y proteger el bienestar"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-12773492","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relaciones-y-sociedad"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12773492","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12773492"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12773492\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12774186,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12773492\/revisions\/12774186"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12762183"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12773492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12773492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12773492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}