{"id":12772562,"date":"2025-11-03T13:27:37","date_gmt":"2025-11-03T12:27:37","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12772562"},"modified":"2025-10-30T20:27:58","modified_gmt":"2025-10-30T19:27:58","slug":"el-aviso-de-un-neurologo-a-las-personas-que-roncan-la-memoria-y-el-pensamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/el-aviso-de-un-neurologo-a-las-personas-que-roncan-la-memoria-y-el-pensamiento-12772562\/","title":{"rendered":"El aviso de un neur\u00f3logo a las personas que roncan: \u00abLa memoria y el pensamiento\u00bb"},"content":{"rendered":"

Roncar no siempre es un simple porblema nocturno. Seg\u00fan un nuevo estudio de la Academia Americana de Neurolog\u00eda, las personas que roncan de manera habitual o sufren apnea del sue\u00f1o podr\u00edan estar experimentando cambios estructurales en el cerebro.<\/a> En particular, los investigadores encontraron que quienes presentan episodios frecuentes de interrupci\u00f3n respiratoria durante el sue\u00f1o y roncan tienden a mostrar una reducci\u00f3n en la materia gris y alteraciones en la sustancia blanca,<\/strong> zonas clave para la memoria, la concentraci\u00f3n y el procesamiento de la informaci\u00f3n.<\/p>\n

El trabajo, publicado en diciembre de 2024 y centrado en una poblaci\u00f3n predominantemente latina, refuerza una idea que la ciencia lleva tiempo observando: los trastornos del sue\u00f1o no solo afectan al descanso, sino tambi\u00e9n a la salud neurol\u00f3gica. Las conclusiones apuntan a que un descanso de mala calidad, acompa\u00f1ado de bajos niveles de ox\u00edgeno durante la noche, podr\u00eda acelerar procesos de envejecimiento cerebral o incrementar el riesgo de deterioro cognitivo a largo plazo. El estudio de la Academia Americana de Neurolog\u00eda<\/a> aporta una evidencia m\u00e1s de que el sue\u00f1o de calidad es un pilar esencial de la salud cerebral<\/strong>. Roncar de forma habitual o padecer apnea del sue\u00f1o no solo afecta al descanso, sino que puede provocar cambios estructurales en el cerebro, incluyendo la p\u00e9rdida de materia gris y alteraciones en la sustancia blanca.<\/p>\n

La apnea del sue\u00f1o: un neur\u00f3logo alerta sobre las personas que roncan<\/h2>\n

La apnea obstructiva del sue\u00f1o es un trastorno en el que la respiraci\u00f3n se interrumpe de forma repetida durante la noche, a veces cientos de veces, provocando microdespertares que impiden alcanzar un sue\u00f1o reparador. Aunque muchas personas lo asocian \u00fanicamente con los ronquidos, sus consecuencias van mucho m\u00e1s all\u00e1.<\/p>\n

Seg\u00fan el National Institutes of Health (NIH)<\/a>, aproximadamente el 15% de los adultos de mediana edad presenta alg\u00fan grado de apnea del sue\u00f1o,<\/strong> y muchos no est\u00e1n diagnosticados. Este trastorno est\u00e1 relacionado con un mayor riesgo de hipertensi\u00f3n, accidentes cerebrovasculares y problemas metab\u00f3licos, pero tambi\u00e9n con alteraciones cerebrales que podr\u00edan tener un impacto directo en la funci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n

El estudio de la Academia Americana de Neurolog\u00eda analiz\u00f3 resonancias magn\u00e9ticas de personas con distintos grados de apnea y encontr\u00f3 diferencias notables en las diversas zonas cerebrales relacionadas en la memoria y el pensamiento. Aquellos con mayores dificultades respiratorias durante el sue\u00f1o mostraban una reducci\u00f3n significativa de materia gris en zonas del hipocampo, una estructura esencial para el aprendizaje y la consolidaci\u00f3n de recuerdos.<\/p>\n

Cambios en la materia blanca y oxigenaci\u00f3n cerebral<\/h3>\n

Uno de los hallazgos m\u00e1s preocupantes del estudio fue la alteraci\u00f3n en la sustancia blanca, el tejido que conecta diferentes \u00e1reas del cerebro y permite la transmisi\u00f3n eficiente de la informaci\u00f3n neuronal. Las personas que presentaban niveles de ox\u00edgeno m\u00e1s bajos durante la noche mostraban un deterioro estructural en estas fibras, un patr\u00f3n que los cient\u00edficos asocian al envejecimiento cerebral prematuro.<\/p>\n

La reducci\u00f3n en la oxigenaci\u00f3n, conocida como hipoxia intermitente<\/strong>, genera un estr\u00e9s repetido sobre las c\u00e9lulas cerebrales. Este fen\u00f3meno puede provocar inflamaci\u00f3n y da\u00f1ar los vasos sangu\u00edneos del cerebro, reduciendo su capacidad para nutrir adecuadamente el tejido neuronal. Con el tiempo, estas alteraciones se traducen en dificultades de concentraci\u00f3n, p\u00e9rdidas de memoria y una mayor fatiga mental.<\/p>\n

Los investigadores destacan que estos cambios son reversibles en parte si se trata el trastorno a tiempo. Las terapias m\u00e1s efectivas incluyen el uso de dispositivos de presi\u00f3n positiva continua en las v\u00edas respiratorias (CPAP), que mantienen el flujo de aire estable durante el sue\u00f1o, as\u00ed como modificaciones en el estilo de vida: bajar de peso, evitar el alcohol y mantener una rutina de descanso regular.<\/p>\n

Un cerebro que se adapta en las personas que roncan<\/h3>\n

Parad\u00f3jicamente, el estudio tambi\u00e9n hall\u00f3 que algunas personas con apnea mostraban un hipocampo m\u00e1s grande de lo normal. Este resultado, en apariencia positivo, podr\u00eda ser un signo de adaptaci\u00f3n m\u00e1s que de fortaleza. Los cient\u00edficos creen que este aumento podr\u00eda deberse a un intento del cerebro por compensar la falta de ox\u00edgeno o el estr\u00e9s oxidativo, lo que, a largo plazo, puede acabar derivando en una sobrecarga de la funci\u00f3n neuronal y un posterior deterioro.<\/p>\n

El hipocampo cumple un papel fundamental en el almacenamiento de la memoria y la orientaci\u00f3n espacial, y cualquier alteraci\u00f3n en su estructura tiene consecuencias en la capacidad cognitiva. En palabras del equipo investigador, la apnea del sue\u00f1o no debe considerarse solo un problema respiratorio,<\/strong> sino un trastorno neurol\u00f3gico con impacto sist\u00e9mico.<\/p>\n

El sue\u00f1o como pilar de la salud cerebral<\/h3>\n

Dormir bien es mucho m\u00e1s que descansar: es el momento en que el cerebro se repara, consolida recuerdos y elimina toxinas acumuladas durante el d\u00eda. Una mala calidad del sue\u00f1o en las personas que roncan afecta la plasticidad neuronal y la regeneraci\u00f3n celular.<\/p>\n

Durante la fase profunda del sue\u00f1o, las c\u00e9lulas cerebrales reducen su actividad y permiten que el sistema glinf\u00e1tico \u2014un mecanismo de limpieza cerebral\u2014 elimine desechos metab\u00f3licos, como la prote\u00edna<\/a> beta-amiloide, asociada al Alzheimer. Si este proceso se interrumpe de forma constante, como ocurre con la apnea, las consecuencias pueden manifestarse en forma de deterioro cognitivo precoz o p\u00e9rdida de volumen cerebral.<\/p>\n

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