{"id":12772446,"date":"2025-11-07T07:15:35","date_gmt":"2025-11-07T06:15:35","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12772446"},"modified":"2025-11-02T10:45:39","modified_gmt":"2025-11-02T09:45:39","slug":"ni-pasear-ni-meditar-los-cientificos-afirman-que-esta-bonita-costumbre-mejora-el-animo-de-los-mayores-de-65-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/autoayuda\/ni-pasear-ni-meditar-los-cientificos-afirman-que-esta-bonita-costumbre-mejora-el-animo-de-los-mayores-de-65-anos-12772446\/","title":{"rendered":"Ni pasear ni meditar: los cient\u00edficos afirman que esta bonita costumbre mejora el \u00e1nimo de los mayores de 65 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Sabemos que hacer deporte o tener una buena alimentaci\u00f3n<\/a> es fundamental para mantenernos sanos pasados los 65 a\u00f1os. Sin embargo, siempre olvidamos otro factor fundamental: las relaciones sociales. En ese sentido, un nuevo estudio de la Universidad de Michigan ha dado con una costumbre clave<\/strong>.<\/p>\n

No hace falta recurrir a grandes terapias ni rutinas complicadas para mejorar el estado de \u00e1nimo en la vejez. Los investigadores han identificado una costumbre cotidiana, sencilla y humana que eleva el bienestar emocional de las personas mayores de 65 a\u00f1os: ayudar a los amigos<\/strong>.<\/p>\n

Seg\u00fan la investigaci\u00f3n publicada en la revista The International Journal of Aging and Human Development<\/em><\/a>, esos peque\u00f1os gestos de apoyo marcan una gran diferencia en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

La costumbre indispensable para estar m\u00e1s sanos despu\u00e9s de los 65, seg\u00fan un estudio cient\u00edfico<\/h2>\n

El estudio, liderado por la investigadora Crystal Ng del University of Michigan Survey Research Center, analiz\u00f3 a 180 adultos mayores<\/strong> que viv\u00edan en la zona de Austin (Texas).<\/p>\n

Durante varios d\u00edas, los participantes registraron su estado de \u00e1nimo cada pocas horas y detallaron cualquier forma de ayuda que ofrecieran a sus amigos.<\/p>\n

Las acciones se clasificaron en tres tipos: apoyo emocional, consejos y tareas pr\u00e1cticas como hacer recados o ayudar en el hogar<\/strong>. Los resultados fueron claros. Al parecer, los d\u00edas en los que los participantes ayudaron con tareas o recados, su estado de \u00e1nimo fue m\u00e1s positivo.<\/p>\n

Estas actividades, al ser tangibles y con resultados visibles, generaron una sensaci\u00f3n de utilidad y competencia<\/strong>, lo que se tradujo en una mayor satisfacci\u00f3n personal.<\/p>\n

Una conclusi\u00f3n a la que llegaron los investigadores es que este tipo de ayuda pr\u00e1ctica puede ser una fuente constante de bienestar. El apoyo emocional supone una carga emocional demasiado intensa, pero los actos concretos permiten a los mayores de 65 a\u00f1os contribuir sin sentirse abrumados.<\/p>\n

Los hombres y las mujeres no somos iguales: la costumbre que cambia a partir de la tercera edad<\/h2>\n

El estudio tambi\u00e9n detect\u00f3 diferencias de g\u00e9nero en la forma de prestar ayuda. Seg\u00fan los datos, los hombres mayores eran menos propensos que las mujeres a brindar apoyo emocional<\/strong>, como escuchar o hablar sobre sentimientos. Adem\u00e1s, cuando lo hac\u00edan, su estado de \u00e1nimo tend\u00eda a ser algo m\u00e1s bajo ese d\u00eda.<\/p>\n

Los investigadores creen que esto podr\u00eda deberse a que expresar empat\u00eda<\/a> o discutir emociones entra en conflicto con los roles tradicionales de masculinidad<\/strong>, lo que genera incomodidad. En cambio, los hombres suelen sentirse mejor al ofrecer apoyo basado en la acci\u00f3n, como ayudar con tareas o actividades.<\/p>\n

En mujeres, el efecto fue el contrario. Brindar apoyo emocional a sus amigas no afect\u00f3 negativamente su estado de \u00e1nimo, lo que demostrar\u00eda que la forma en que se da la ayuda influye tanto como el acto en s\u00ed.<\/p>\n

Los peque\u00f1os gestos que transforman el bienestar emocional pasados los 65 a\u00f1os<\/h2>\n

Hay expertos que consideran que las personas mayores de 65 a\u00f1os son m\u00e1s felices<\/a>, pero tambi\u00e9n es cierto que el aislamiento y la p\u00e9rdida de facultades provoca que, para muchos, sea la etapa m\u00e1s dura de la vida.<\/p>\n

Para paliar esa tristeza, una buena alternativa es ayudar a los amigos. No s\u00f3lo beneficia al otro, sino que esta costumbre puede aportarte un gran bienestar emocional, m\u00e1s incluso que pasar tiempo socializando sin prop\u00f3sito.<\/p>\n

Por ello, el estudio ha pedido que se fomenten las oportunidades para que los mayores puedan colaborar en tareas sencillas<\/strong>. Por ejemplo, haciendo recados o ayudando en actividades comunitarias.<\/p>\n

En todo caso, tambi\u00e9n han advertido que no se ha demostrado una relaci\u00f3n causal entre ayudar y sentirse mejor, pero s\u00ed confirma un patr\u00f3n s\u00f3lido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sabemos que hacer deporte o tener una buena alimentaci\u00f3n es fundamental para mantenernos sanos pasados los 65 a\u00f1os. Sin embargo, siempre olvidamos otro factor fundamental: las relaciones sociales. En ese sentido, un nuevo estudio de la Universidad de Michigan ha dado con una costumbre clave. No hace falta recurrir a grandes terapias ni rutinas complicadas […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":12772448,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"Un estudio ha demostrado que la costumbre de ayudar a los amigos en tareas sencillas est\u00e1 relacionada con un mayor bienestar emocional"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-12772446","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autoayuda"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12772446","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12772446"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12772446\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12772457,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12772446\/revisions\/12772457"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12772448"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12772446"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12772446"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12772446"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}