{"id":12772262,"date":"2025-10-28T08:00:22","date_gmt":"2025-10-28T07:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12772262"},"modified":"2025-10-27T22:38:33","modified_gmt":"2025-10-27T21:38:33","slug":"ni-a-los-45-ni-a-los-70-anos-la-oms-confirma-la-edad-a-la-que-empiezan-a-envejecer-los-hombres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/ni-a-los-45-ni-a-los-70-anos-la-oms-confirma-la-edad-a-la-que-empiezan-a-envejecer-los-hombres-12772262\/","title":{"rendered":"Ni a los 45 ni a los 70 a\u00f1os: la OMS confirma la edad a la que empiezan a envejecer los hombres"},"content":{"rendered":"

El envejecimiento es un proceso biol\u00f3gico natural que todos los seres humanos experimentan, pero que no se manifiesta de la misma forma en hombres y mujeres. Aunque ambos g\u00e9neros pasan por cambios f\u00edsicos, hormonales y emocionales<\/a> con el paso del tiempo, los ritmos y las se\u00f1ales de envejecimiento difieren debido a factores gen\u00e9ticos, hormonales y de estilo de vida. La OMS confirma la edad a la que empiezan a envejecer los hombres.<\/strong><\/p>\n

Comprender c\u00f3mo y cu\u00e1ndo comienza este proceso en los hombres es fundamental para adoptar medidas preventivas que mejoren la salud y el bienestar general. Pues el envejecimiento masculino implica transformaciones f\u00edsicas, metab\u00f3licas y psicol\u00f3gicas que comienzan a reflejarse lentamente con el paso del tiempo, afectando la apariencia, la energ\u00eda y la salud general. El primer envejecimiento suele producirse entre los 30 y 35 a\u00f1os, y se hace evidente entre los 70 y 75 a\u00f1os<\/strong>, cuando disminuye de forma paulatina la producci\u00f3n de testosterona<\/a>.<\/p>\n

La OMS confirma la edad a la que empiezan a envejecer los hombres<\/h2>\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a> explica que \u00abEstos cambios no son lineales ni uniformes, y su vinculaci\u00f3n con la edad de una persona en a\u00f1os es m\u00e1s bien relativa. El envejecimiento suele estar asociado a otras transiciones vitales, como la jubilaci\u00f3n, el traslado a viviendas m\u00e1s apropiadas y el fallecimiento de amigos y parejas\u00bb.<\/p>\n

Entre las se\u00f1ales m\u00e1s comunes se encuentran la p\u00e9rdida de masa muscular, la reducci\u00f3n de la densidad \u00f3sea, la aparici\u00f3n de arrugas, el adelgazamiento del cabello<\/strong> y una menor energ\u00eda o deseo sexual. Las causas principales incluyen el estr\u00e9s, el sedentarismo, una mala alimentaci\u00f3n, la falta de sue\u00f1o y el consumo de tabaco o alcohol.<\/p>\n

\"Olv\u00eddate<\/p>\n

Para mantener una buena calidad de vida, se recomienda realizar actividad f\u00edsica regular, mantener una dieta equilibrada<\/a> rica en antioxidantes, dormir bien y hacerse chequeos m\u00e9dicos peri\u00f3dicos. Adoptar h\u00e1bitos saludables y cuidar la salud mental contribuye a envejecer con vitalidad y bienestar.<\/p>\n

Tres edades espec\u00edficas en las que se envejece<\/h3>\n

Un art\u00edculo de la revista cient\u00edfica de la Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina Est\u00e9tica<\/a> asegura que \u00abexisten tres edades espec\u00edficas en las que se observa una aceleraci\u00f3n en el ritmo de envejecimiento: a los 34, 60 y 78 a\u00f1os\u00bb. En general, los hombres comienzan a envejecer alrededor de los 30 o 35 a\u00f1os. A partir de esta edad, el cuerpo inicia una serie de cambios internos que pueden no ser visibles inmediatamente, pero que marcan el inicio del envejecimiento biol\u00f3gico. La producci\u00f3n de testosterona disminuye entre un 1% y 2% por a\u00f1o<\/strong>, lo que repercute en la masa muscular, la vitalidad y el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

Sin embargo, la velocidad con la que cada hombre envejece depende de diversos factores y cada persona: gen\u00e9tica, estilo de vida, alimentaci\u00f3n, calidad del sue\u00f1o, niveles de estr\u00e9s y h\u00e1bitos como el consumo de tabaco o alcohol. En hombres que llevan una vida saludable y activa, hay que reparar especial atenci\u00f3n en que los signos del envejecimiento pueden tardar m\u00e1s en aparecer o hacerlo de forma m\u00e1s leve.<\/p>\n

Seg\u00fan la OMS, el envejecimiento saludable est\u00e1 estrechamente vinculado a una nutrici\u00f3n equilibrada, lo que tambi\u00e9n se refleja en el aspecto del cabello y la piel.<\/p>\n

Las se\u00f1ales de la edad a la que empiezan a envejecer los hombres<\/h3>\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a> describe algunos signos que pueden prever la llegada de la vejez y que debemos tener en cuenta, en especial si cumplimos a\u00f1os y somos hombres, aunque muchas de ellas se atribuyen tambi\u00e9n a las mujeres. Entre ellos se encuentran:<\/p>\n