{"id":12772161,"date":"2025-12-06T08:45:14","date_gmt":"2025-12-06T07:45:14","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12772161"},"modified":"2025-12-02T09:50:00","modified_gmt":"2025-12-02T08:50:00","slug":"la-ciencia-lo-confirma-los-beneficios-de-hacer-deporte-continuan-incluso-cuando-ya-estas-descansando","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/deporte\/entrenamiento\/la-ciencia-lo-confirma-los-beneficios-de-hacer-deporte-continuan-incluso-cuando-ya-estas-descansando-12772161\/","title":{"rendered":"La ciencia lo confirma: los beneficios de hacer deporte contin\u00faan incluso cuando ya est\u00e1s descansando"},"content":{"rendered":"

A veces pensamos en el ejercicio f\u00edsico \u00fanicamente por sus beneficios a corto y medio plazo. Tener m\u00e1s resistencia<\/a>, ser m\u00e1s \u00e1giles o perder grasa corporal. Sin embargo, los cient\u00edficos acaban de confirmar que los beneficios de hacer deporte se notan hasta cuando estamos descansando<\/strong>.<\/p>\n

Seg\u00fan un estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)<\/em><\/a> y liderado por la Universidad Virginia Tech (EE. UU.), el cuerpo humano sigue gastando energ\u00eda despu\u00e9s del entrenamiento.<\/p>\n

Adem\u00e1s, lo hace sin reducir la energ\u00eda necesaria para mantener funciones vitales como la respiraci\u00f3n o la circulaci\u00f3n. En otras palabras, el cuerpo no se apaga cuando dejas de moverte<\/strong>.<\/p>\n

Los cient\u00edficos confirman que el deporte es beneficioso hasta cuando descansamos<\/h2>\n

El trabajo ha sido realizado por investigadores de las universidades de Virginia Tech (Estados Unidos), Aberdeen (Reino Unido) y Shenzhen (China), con la participaci\u00f3n de varios cient\u00edficos espa\u00f1oles. Su objetivo ha sido analizar c\u00f3mo gestiona el cuerpo su energ\u00eda seg\u00fan los distintos niveles de actividad f\u00edsica<\/strong>.<\/p>\n

Para ello, el equipo estudi\u00f3 a 75 adultos de entre 19 y 63 a\u00f1os, que iban desde personas sedentarias hasta atletas de ultra resistencia. Todos tomaron is\u00f3topos de ox\u00edgeno e hidr\u00f3geno y, durante dos semanas, se analizaron las variaciones en sus muestras de orina junto a los datos de movimiento obtenidos con sensores port\u00e1tiles.<\/p>\n

Los resultados fueron contundentes. Cuanto m\u00e1s ejercicio se hace, mayor es el gasto cal\u00f3rico total, y ese incremento no compromete el consumo energ\u00e9tico que el organismo necesita para mantener sus procesos vitales.<\/p>\n

Es decir, el cuerpo no roba energ\u00eda de unas funciones para d\u00e1rsela a otras<\/strong>; simplemente ampl\u00eda su capacidad de gasto.<\/p>\n

La espectacular gesti\u00f3n que hace nuestro cuerpo de la energ\u00eda<\/h2>\n

El estudio ha puesto a prueba dos modelos que explican c\u00f3mo se distribuye la energ\u00eda corporal. Uno plantea que el organismo funciona con un presupuesto fijo. Es decir, que cuando se realiza m\u00e1s actividad f\u00edsica, se reduce el gasto en otras funciones.<\/p>\n

El otro modelo, conocido como aditivo, defiende que el cuerpo puede incrementar su gasto total sin restar energ\u00eda a ning\u00fan proceso esencial<\/strong>. Los resultados han respaldado claramente el segundo modelo.<\/p>\n

Las personas m\u00e1s activas f\u00edsicamente no s\u00f3lo gastan m\u00e1s calor\u00edas, sino que tambi\u00e9n pasan menos tiempo sentadas y mantienen un metabolismo m\u00e1s elevado incluso en reposo<\/strong>. Esto confirma que la energ\u00eda no se redistribuye, sino que se multiplica.<\/p>\n

Los beneficios de hacer deporte nunca se detienen<\/h2>\n

Por todo ello la investigaci\u00f3n ha concluido que los efectos positivos del movimiento se prolongan incluso despu\u00e9s de terminar la actividad f\u00edsica. No s\u00f3lo es cuesti\u00f3n de perder grasa<\/a>, mantener activo impulsa el metabolismo<\/a>, mejora la eficiencia del cuerpo y favorece un equilibrio energ\u00e9tico m\u00e1s saludable.<\/p>\n

Adem\u00e1s, el estudio tiene un componente espa\u00f1ol<\/strong>. En la investigaci\u00f3n han colaborado los espa\u00f1oles Guillermo Zorrilla, del Laboratorio de Evoluci\u00f3n Humana de la Universidad de Burgos, y Olalla Prado, profesora de la Universidad Europea de Madrid.<\/p>\n

As\u00ed que ahora ya no hay dudas: moverse m\u00e1s mejora el presente, pero tambi\u00e9n deja una huella positiva en el cuerpo cuando estamos en reposo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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