{"id":12772115,"date":"2025-10-30T09:00:53","date_gmt":"2025-10-30T08:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12772115"},"modified":"2025-10-26T07:29:52","modified_gmt":"2025-10-26T06:29:52","slug":"no-no-todo-el-estres-es-malo-para-el-trabajo-un-estudio-cientifico-demuestra-en-que-casos-puede-beneficiarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/emociones\/no-no-todo-el-estres-es-malo-para-el-trabajo-un-estudio-cientifico-demuestra-en-que-casos-puede-beneficiarte-12772115\/","title":{"rendered":"No, no todo el estr\u00e9s es malo para el trabajo: un estudio cient\u00edfico demuestra en qu\u00e9 casos puede beneficiarte"},"content":{"rendered":"

Vivimos empe\u00f1ados en reducir el estr\u00e9s<\/strong><\/a>, pero no sabemos que ese punto de ansiedad no siempre es perjudicial en el mundo laboral. A veces la tensi\u00f3n puede ayudarnos a mejorar el rendimiento en el trabajo.<\/p>\n

Al menos eso es lo que defiende un nuevo estudio de la Portland State University (PSU)<\/a>, que ha demostrado que ciertos tipos de presi\u00f3n pueden mejorar el rendimiento y el crecimiento profesional<\/strong>, siempre que provengan de los desaf\u00edos adecuados. La diferencia no est\u00e1 en cu\u00e1nta tensi\u00f3n sentimos, sino en de d\u00f3nde viene y qu\u00e9 emociones despierta.<\/p>\n

El estr\u00e9s puede mejorar el rendimiento en el trabajo, seg\u00fan un estudio cient\u00edfico<\/h2>\n

Seg\u00fan el estudio publicado en la revista Journal of Occupational Health Psychology<\/em>, los investigadores de la PSU analizaron a 185 empleados durante varias semanas para descubrir c\u00f3mo afecta el estr\u00e9s al rendimiento real. La conclusi\u00f3n fue clara: no todo el estr\u00e9s es igual.<\/p>\n

El equipo liderado por la profesora Liu-Qin Yang distingui\u00f3 entre dos tipos principales: los estresores de desaf\u00edo y los estresores de obst\u00e1culo<\/strong>.<\/p>\n

Los primeros incluyen tareas que exigen esfuerzo, pero aportan crecimiento, como nuevas responsabilidades o proyectos que desarrollan habilidades.<\/p>\n

Los segundos, en cambio, son trabas sin sentido (burocracia, confusi\u00f3n de roles o normas contradictorias) que generan frustraci\u00f3n<\/a> y agotamiento.<\/p>\n

Los llamados estresores de desaf\u00edo se relacionan con m\u00e1s concentraci\u00f3n y emociones positivas<\/strong>, mientras que los de obst\u00e1culo suelen provocar descenso en el \u00e1nimo y menor productividad.<\/p>\n

Las emociones que nos genera el estr\u00e9s marcan la diferencia en el \u00e1mbito laboral<\/h2>\n

El estudio midi\u00f3 c\u00f3mo el estado emocional var\u00eda ante cada tipo de demanda. Cuando los empleados afrontaban retos con prop\u00f3sito, experimentaban lo que los investigadores llaman subidas emocionales<\/strong>.<\/p>\n

Es decir, m\u00e1s sentimientos positivos y menos negativos. Estas mejoras en el \u00e1nimo mediaban directamente el aumento del rendimiento laboral.<\/p>\n

Por el contrario, los obst\u00e1culos sin sentido generaban bajones emocionales<\/strong>, con p\u00e9rdida de energ\u00eda y actitud negativa. Esos cambios estaban directamente asociados con una menor implicaci\u00f3n y menor disposici\u00f3n a ayudar a los compa\u00f1eros.<\/p>\n

Los datos se obtuvieron mediante diarios semanales y encuestas repetidas en dos muestras: trabajadores norteamericanos durante 12 semanas y empleados chinos durante tres<\/strong>. En ambos casos, los resultados se repitieron con patrones muy similares.<\/p>\n

C\u00f3mo convertir la presi\u00f3n laboral en un impulso positivo<\/h2>\n

Los cient\u00edficos han explicado c\u00f3mo reducir la ansiedad<\/a>, pero en este caso se han centrado en reorganizarla para sacarle partido. Para ello analizaron el llamado enfoque de promoci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Esto es un estilo mental centrado en el crecimiento y la mejora. Quienes adoptan esa visi\u00f3n aprovechan mejor los estresores de desaf\u00edo y obtienen m\u00e1s beneficios.<\/p>\n

Por el contrario, las personas con enfoque de prevenci\u00f3n (m\u00e1s orientadas a evitar errores) tienden a sufrir m\u00e1s los efectos de los obst\u00e1culos.<\/p>\n

Por ello la clave de un buen l\u00edder es que sean capaces de modular el tipo de estr\u00e9s que enfrentan sus equipos. Simplificar procesos, aclarar roles y ofrecer apoyo ante los plazos ajustados reduce los estresores de obst\u00e1culo<\/strong>. En cambio, presentar los retos como oportunidades de aprendizaje fomenta un estr\u00e9s saludable, capaz de impulsar la motivaci\u00f3n<\/a> sin caer en el agotamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vivimos empe\u00f1ados en reducir el estr\u00e9s, pero no sabemos que ese punto de ansiedad no siempre es perjudicial en el mundo laboral. A veces la tensi\u00f3n puede ayudarnos a mejorar el rendimiento en el trabajo. Al menos eso es lo que defiende un nuevo estudio de la Portland State University (PSU), que ha demostrado que […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":12772122,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"El estr\u00e9s que nos obliga a asumir nuevos retos y responsabilidades puede ayudarnos a crecer laboralmente"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-12772115","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emociones"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12772115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12772115"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12772115\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12772124,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12772115\/revisions\/12772124"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12772122"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12772115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12772115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12772115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}