{"id":12770318,"date":"2025-10-04T07:15:05","date_gmt":"2025-10-04T05:15:05","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12770318"},"modified":"2025-09-30T10:32:21","modified_gmt":"2025-09-30T08:32:21","slug":"confirmado-por-psicologos-un-estudio-revela-que-la-costura-estimula-el-cerebro-y-retrasa-el-deterioro-cognitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/cognicion-y-aprendizaje\/confirmado-por-psicologos-un-estudio-revela-que-la-costura-estimula-el-cerebro-y-retrasa-el-deterioro-cognitivo-12770318\/","title":{"rendered":"Confirmado por psic\u00f3logos: un estudio revela que la costura estimula el cerebro y retrasa el deterioro cognitivo"},"content":{"rendered":"

Seg\u00fan avanzan los a\u00f1os, el cerebro empieza a cambiar<\/strong>. Al principio son peque\u00f1as cosas: cuesta recordar nombres, seguir una conversaci\u00f3n larga o mantener la concentraci\u00f3n cuando hay ruido alrededor. Con el tiempo, esas se\u00f1ales se acumulan. Y algunas personas acaban enfrent\u00e1ndose a un problema mayor: el deterioro cognitivo<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Es un proceso que avanza poco a poco y, una vez que empieza, resulta complicado de frenar. Sin embargo, un estudio reciente ha puesto el foco en una actividad con m\u00e1s impacto del que muchos imaginan: la costura<\/strong>. Lejos de ser solo un pasatiempo<\/strong><\/a>, esta pr\u00e1ctica puede jugar un papel importante en la salud mental.<\/p>\n

Seg\u00fan el estudio, coser mejora el estado de \u00e1nimo y estimula funciones cognitivas<\/h2>\n

La investigaci\u00f3n fue llevada a cabo por un equipo de la Universidad de Cardiff y publicada en The British Journal of Occupational Therapy<\/em><\/strong><\/a>. Se realiz\u00f3 a partir de una encuesta online, con la participaci\u00f3n de 3.545 personas aficionadas a coser o tejer. La mayor\u00eda eran mujeres adultas, blancas, con una pr\u00e1ctica frecuente.<\/p>\n

El objetivo era entender c\u00f3mo influye esta actividad en el bienestar personal y social<\/strong>. Y los resultados no dejan lugar a dudas. Las personas que cosen con regularidad tienden a sentirse m\u00e1s calmadas, m\u00e1s felices y con mejor rendimiento mental. La frecuencia importa: cuanto m\u00e1s a menudo se cose, mayores son los beneficios percibidos<\/strong>.<\/p>\n

El 81\u202f% de los encuestados dijo que coser les ayudaba a relajarse<\/strong>. El 73\u202f% lo hace para aliviar el estr\u00e9s<\/strong><\/a>. Y el 69\u202f% valora su parte creativa. Esa combinaci\u00f3n de concentraci\u00f3n, repetici\u00f3n y dise\u00f1o activa zonas del cerebro relacionadas con la memoria, la atenci\u00f3n y la planificaci\u00f3n. No es s\u00f3lo entretenimiento: es estimulaci\u00f3n mental.<\/p>\n

Seg\u00fan el mismo estudio, quienes cosen en grupo experimentan niveles m\u00e1s altos de bienestar<\/strong>. Compartir ideas, aprender de otras personas y charlar mientras se cose crea v\u00ednculos que ayudan a combatir el aislamiento. En personas mayores, ese aspecto social marca una diferencia enorme.<\/p>\n

Y hay algo m\u00e1s que conviene destacar. Terminar un proyecto con tus propias manos (ya sea un jersey, un neceser o un coj\u00edn) genera una satisfacci\u00f3n real<\/strong>. Esa confianza que da completar algo \u00fatil o bonito, en la madurez cobra un valor especial. Ayuda a sentirse capaz, v\u00e1lido, activo. Es una forma de reafirmarse y mantener el \u00e1nimo en alto.<\/p>\n

La costura como ejercicio mental para mantener el cerebro activo<\/h2>\n

El equipo de Cardiff concluye que la costura, por su valor creativo y personal, tiene un potencial terap\u00e9utico que no deber\u00eda pasarse por alto<\/strong>. No sustituye los tratamientos m\u00e9dicos, pero puede convertirse en una aliada eficaz para mantener el cerebro activo, reducir el estr\u00e9s y mejorar el bienestar diario.<\/p>\n

Se puede empezar por algo sencillo: un neceser, un coj\u00edn para el sof\u00e1, un estuche de tela o un pa\u00f1o de cocina personalizado. Quienes ya tienen algo de pr\u00e1ctica pueden hacer prendas b\u00e1sicas, como una camiseta, una bolsa reutilizable o una funda para el port\u00e1til.<\/p>\n

La clave est\u00e1 en disfrutar del proceso<\/strong> y adaptar cada proyecto al ritmo y nivel de cada uno. Adem\u00e1s, no hace falta mucho para empezar: unas tijeras, hilo, aguja, algo de tela y un poco de tiempo son m\u00e1s que suficientes para iniciarse en la costura.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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