{"id":12770297,"date":"2025-10-12T07:15:44","date_gmt":"2025-10-12T05:15:44","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12770297"},"modified":"2025-10-08T10:24:54","modified_gmt":"2025-10-08T08:24:54","slug":"mejor-que-los-sudokus-el-pasatiempo-recomendado-para-que-los-mayores-de-65-anos-mejoren-la-estimulacion-cognitiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/cognicion-y-aprendizaje\/mejor-que-los-sudokus-el-pasatiempo-recomendado-para-que-los-mayores-de-65-anos-mejoren-la-estimulacion-cognitiva-12770297\/","title":{"rendered":"\u00bfMejor que los sudokus? El pasatiempo recomendado para que los mayores de 65 a\u00f1os mejoren la estimulaci\u00f3n cognitiva"},"content":{"rendered":"

Seg\u00fan van pasando los a\u00f1os, el cuerpo va sintiendo cambios que afectan a casi todo, y uno de los m\u00e1s evidentes es el cerebro<\/strong>. La mente se vuelve m\u00e1s lenta, y recordar algo tan simple como un nombre o una fecha puede volverse un reto. Eso sucede por la falta de estimulaci\u00f3n cognitiva<\/strong>, que es clave para funciones como el aprendizaje, la memoria o la atenci\u00f3n.<\/p>\n

No obstante, no todo est\u00e1 perdido, pues hay pasatiempos que ayudan a mantener en forma la mente<\/strong><\/a>. No ocupan demasiado tiempo ni exigen mucho esfuerzo, pero aun as\u00ed tienen un impacto real. Y a los 65 a\u00f1os, puede ser una de las mejores decisiones que se pueden tomar.<\/p>\n

Este es el pasatiempo que m\u00e1s ayuda a la estimulaci\u00f3n cognitiva a partir de los 65 a\u00f1os<\/h2>\n

El mejor hobby para reforzar la mente en la etapa adulta es la narraci\u00f3n oral<\/strong><\/a>, tambi\u00e9n conocida como cuentacuentos<\/strong>. No se trata s\u00f3lo de contar historias por entretenimiento. Esta pr\u00e1ctica estimula procesos mentales clave y mantiene en forma la agilidad cerebral.<\/p>\n

Contar o escuchar un cuento implica atenci\u00f3n, comprensi\u00f3n, memoria, expresi\u00f3n verbal y creatividad<\/strong>. Es una actividad completa, que activa varias \u00e1reas del cerebro a la vez. Y lo hace de una forma natural, sin presi\u00f3n y con un componente emocional muy potente.<\/p>\n

Adem\u00e1s, permite ejercitar la memoria de forma activa<\/strong>, ya que quien narra debe recordar tramas, personajes, detalles. Quien escucha, por su parte, tambi\u00e9n se involucra, visualiza lo que oye y conecta con las emociones de la historia.<\/p>\n

Otros beneficios de la narraci\u00f3n oral para personas mayores<\/h2>\n

M\u00e1s all\u00e1 del ejercicio mental, el cuentacuentos aporta beneficios sociales y emocionales<\/strong>. Reduce el estr\u00e9s<\/strong><\/a>, mejora el estado de \u00e1nimo y refuerza la autoestima. Participar en sesiones de narraci\u00f3n, ya sea como oyente o narrador, da lugar a conexiones reales con otras personas. Y eso, a ciertas edades, se vuelve fundamental.<\/p>\n

Tambi\u00e9n mejora la calidad del descanso<\/strong>. Escuchar historias antes de dormir ayuda a calmar la mente y facilita un sue\u00f1o m\u00e1s profundo y reparador. Adem\u00e1s, quienes practican la narraci\u00f3n suelen sentirse m\u00e1s \u00fatiles, m\u00e1s escuchados y con m\u00e1s ganas de compartir.<\/p>\n

Adem\u00e1s, montar historias permite transmitir valores, recuperar recuerdos y fortalecer la identidad personal y familiar<\/strong>. Es una forma de dejar huella, de compartir lo vivido, y de conectar generaciones.<\/p>\n

C\u00f3mo empezar a contar cuentos a partir de los 65 a\u00f1os de edad<\/h2>\n

No hace falta haber sido actor, ni tener experiencia previa. Para empezar, basta con elegir una historia adecuada para el p\u00fablico<\/strong>. Puede ser un cuento tradicional, una an\u00e9cdota personal o una historia inventada. Lo importante es que tenga algo que contar.<\/p>\n

Despu\u00e9s, hay que practicar. Entender bien la historia, identificar sus emociones, y prepararla para transmitirla con naturalidad. Se puede jugar con la voz, el ritmo, las pausas. Usar gestos y miradas para darle vida. No es necesario memorizar cada palabra; lo importante es conectar.<\/p>\n

Contar cuentos no es un juego infantil. Es una herramienta poderosa para estimular el cerebro<\/strong>, reforzar la memoria, y compartir algo tan esencial como las historias que nos definen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seg\u00fan van pasando los a\u00f1os, el cuerpo va sintiendo cambios que afectan a casi todo, y uno de los m\u00e1s evidentes es el cerebro. La mente se vuelve m\u00e1s lenta, y recordar algo tan simple como un nombre o una fecha puede volverse un reto. Eso sucede por la falta de estimulaci\u00f3n cognitiva, que es […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":12770316,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"Este hobby puede parecer algo menor, pero en realidad es uno de los m\u00e1s eficaces para cuidar la mente a partir de los 65 a\u00f1os","format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-12770297","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cognicion-y-aprendizaje"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12770297","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12770297"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12770297\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12770315,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12770297\/revisions\/12770315"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12770316"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12770297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12770297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12770297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}