{"id":12769784,"date":"2025-10-01T07:15:49","date_gmt":"2025-10-01T05:15:49","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12769784"},"modified":"2025-09-26T10:16:11","modified_gmt":"2025-09-26T08:16:11","slug":"ni-bailar-ni-ir-al-cine-la-actividad-socialrecomendada-para-que-los-mayores-de-60-mantengan-el-cerebro-activo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/cognicion-y-aprendizaje\/ni-bailar-ni-ir-al-cine-la-actividad-socialrecomendada-para-que-los-mayores-de-60-mantengan-el-cerebro-activo-12769784\/","title":{"rendered":"Ni bailar ni ir al cine: la actividad socialrecomendada para que los mayores de 60 mantengan el cerebro activo"},"content":{"rendered":"

Pasan los a\u00f1os y con ellos el cuerpo lo va sintiendo. Se pierde fuerza, la masa muscular se reduce<\/strong><\/a>, las rodillas crujen m\u00e1s de la cuenta y la agilidad ya no es la misma. Pero hay un desgaste que no se nota, sino que se percibe en peque\u00f1os olvidos, en despistes tontos o en esa sensaci\u00f3n de que cuesta m\u00e1s concentrarse.<\/p>\n

Eso ocurre porque el cerebro<\/strong><\/a> tambi\u00e9n envejece. Lo bueno es que no hay que resignarse. Existen actividades sencillas, incluso divertidas, que pueden ayudar a frenar ese deterioro. Y hay una, en concreto, que sigue siendo popular, econ\u00f3mica, y sin embargo muchos todav\u00eda no la han incorporado en su rutina diaria.<\/p>\n

Esta es la actividad que los mayores deben practicar para mantener el cerebro activo<\/h2>\n

No es ninguna novedad, pero s\u00ed una de las mejores herramientas que existen para mantener la mente despierta: los juegos de mesa<\/strong>. Desde un ajedrez hasta una partida de domin\u00f3 o una ronda de Scrabble, estos pasatiempos no son s\u00f3lo entretenimiento. Tal y como afirman numerosos expertos y centros especializados en cuidados de mayores<\/a>, este tipo de juegos son una forma directa de activar la memoria, reforzar la atenci\u00f3n, trabajar el lenguaje y mejorar la concentraci\u00f3n.<\/p>\n

Adem\u00e1s, no lo hacen en solitario. Re\u00fanen a personas, promueven la conversaci\u00f3n, el contacto, la risa. Esa parte social tiene tanto peso como la cognitiva. Compartir una partida con alguien conocido o con un grupo en un centro de d\u00eda ayuda a romper la rutina, combatir la soledad y sentirse parte de algo<\/strong>. Y eso, a ciertas edades, cuenta m\u00e1s de lo que parece.<\/p>\n

C\u00f3mo ayudan los juegos de mesa a mantener la mente en forma a los 60 a\u00f1os<\/h2>\n

Cada tipo de juego estimula algo distinto. El ajedrez<\/strong>, por ejemplo, entrena la estrategia, la paciencia y la memoria operativa. Las damas o el parch\u00eds, aunque m\u00e1s sencillos, tambi\u00e9n obligan a planificar y anticiparse.<\/p>\n

En juegos como Rummikub, se mezclan matem\u00e1ticas, l\u00f3gica y pensamiento r\u00e1pido. Y con el Scrabble o C\u00f3digo Secreto se trabaja el vocabulario, la creatividad y la agilidad verbal.<\/p>\n

Jugar tambi\u00e9n implica mover fichas, barajar cartas, colocar piezas. Estos peque\u00f1os gestos ayudan a mantener activa la motricidad fina<\/strong><\/a> y la coordinaci\u00f3n mano-ojo. Nada que requiera un esfuerzo excesivo, pero s\u00ed lo justo para mantenerse en forma sin darse cuenta.<\/p>\n

Lo ideal es incorporar estas partidas como parte de la rutina. Tener un espacio fijo, invitar a amigos, alternar entre juegos cl\u00e1sicos y otros m\u00e1s modernos como Dixit o Carcassonne. Por ejemplo, jugar una o dos veces por semana ya puede marcar la diferencia<\/strong>: ayuda a mantener la mente activa, rompe la monoton\u00eda y se convierte en un plan social que muchos esperan con ganas.<\/p>\n

No hace falta ser un experto, ni jugar para ganar. Basta con sentarse a la mesa y dejar que la partida fluya. Porque lo que de verdad importa no es el resultado, sino todo lo que pasa mientras uno piensa, decide, recuerda, conversa y se divierte.<\/p>\n

La mente no se puede dejar de lado, y una de las formas m\u00e1s eficaces (y a la vez m\u00e1s agradables) de cuidarla a partir de los 60 a\u00f1os es jugando.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pasan los a\u00f1os y con ellos el cuerpo lo va sintiendo. Se pierde fuerza, la masa muscular se reduce, las rodillas crujen m\u00e1s de la cuenta y la agilidad ya no es la misma. Pero hay un desgaste que no se nota, sino que se percibe en peque\u00f1os olvidos, en despistes tontos o en esa […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":12769790,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"Este pasatiempo puede hacer m\u00e1s por la salud mental que muchos m\u00e9todos modernos que prometen resultados r\u00e1pidos"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-12769784","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cognicion-y-aprendizaje"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12769784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12769784"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12769784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12770625,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12769784\/revisions\/12770625"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12769790"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12769784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12769784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12769784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}