{"id":12769566,"date":"2025-10-06T07:15:44","date_gmt":"2025-10-06T05:15:44","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12769566"},"modified":"2025-10-06T15:29:33","modified_gmt":"2025-10-06T13:29:33","slug":"los-crucigramas-estan-bien-pero-hay-un-juego-mejor-para-que-los-mayores-de-70-estimulen-la-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/cognicion-y-aprendizaje\/los-crucigramas-estan-bien-pero-hay-un-juego-mejor-para-que-los-mayores-de-70-estimulen-la-memoria-12769566\/","title":{"rendered":"Los crucigramas est\u00e1n bien, pero hay un juego mejor para que los mayores de 70 estimulen la memoria"},"content":{"rendered":"

La mente no se ve. No hay arrugas que la delaten ni canas que nos avisen de su desgaste. Pero, con los a\u00f1os, la agilidad mental<\/strong>, la concentraci\u00f3n o la memoria<\/strong><\/a> ya no responden como antes. A veces se nota, a veces no tanto. Lo que est\u00e1 claro es que no ocurre de golpe. Es un desgaste silencioso que se instala poco a poco.<\/p>\n

Lo bueno es que hay formas de cuidar el cerebro, igual que cuidamos las articulaciones, el coraz\u00f3n o el equilibrio cuando pasamos de los 70 a\u00f1os<\/a><\/strong>. Estas no tienen por qu\u00e9 ser aburridas, sino que muchas veces resultan entretenidas y estimulantes.<\/p>\n

Este es el juego que estimula la mente a los 70 a\u00f1os de edad<\/h2>\n

Durante d\u00e9cadas, los crucigramas han sido el pasatiempo<\/a><\/strong> estrella entre los mayores. Y no es que est\u00e9n mal. Son \u00fatiles. Pero hay otro juego mucho m\u00e1s eficaz a la hora de trabajar la concentraci\u00f3n, la percepci\u00f3n y la agilidad mental: se llama Dobble<\/strong>.<\/p>\n

Dobble es un juego de cartas<\/strong> que, aunque a simple vista parece infantil, es perfecto para adultos y mayores. El mazo tiene 55 cartas redondas, con 8 s\u00edmbolos distintos cada una. La clave es que cualquier par de cartas comparte un s\u00f3lo s\u00edmbolo en com\u00fan. \u00bfEl objetivo? Ser el m\u00e1s r\u00e1pido en encontrarlo y nombrarlo en voz alta.<\/p>\n

La mec\u00e1nica var\u00eda seg\u00fan el minijuego: algunos premian al que re\u00fane m\u00e1s cartas, otros al que se queda sin ellas. Uno de los m\u00e1s jugados, \u00abLa Torre Infernal\u00bb, consiste en formar una pila en el centro<\/strong> y, carta a carta, encontrar el s\u00edmbolo que se repite. El primero que lo detecta, se la lleva. Parece f\u00e1cil, no lo es. Y justo ah\u00ed est\u00e1 su valor.<\/p>\n

C\u00f3mo son los beneficios de este juego mental a los 70 a\u00f1os<\/h2>\n

Jugar a Dobble no es s\u00f3lo pasar el rato. Estimula funciones clave del cerebro<\/strong>, y eso lo convierte en una herramienta ideal para mayores de 70 a\u00f1os que quieren mantener la mente activa sin caer en ejercicios repetitivos. No en vano, hay numerosos estudios de profesionales hablando sobre los beneficios de este tipo de juegos<\/a> (de memoria, concentraci\u00f3n o atenci\u00f3n visual) en las personas mayores.<\/p>\n

Agilidad mental y atenci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Cada ronda exige rapidez para identificar, recordar y decir el s\u00edmbolo. Esa velocidad de reacci\u00f3n<\/strong> ejercita la mente casi sin que uno se d\u00e9 cuenta. No es una tarea, es un reto. Un juego que obliga a pensar sin pausas, a mantenerse alerta, a procesar est\u00edmulos visuales en segundos.<\/p>\n

Memoria y percepci\u00f3n visual<\/strong><\/p>\n

Dobble entrena la memoria de trabajo, esa que usamos a diario sin saberlo. Adem\u00e1s, mejora la percepci\u00f3n visual<\/strong>, porque hay que fijarse en cada carta, detectar detalles, reconocer patrones. Todo esto sin necesidad de conocimientos previos ni estrategia complicada.<\/p>\n

Flexibilidad<\/a> cognitiva<\/strong><\/p>\n

Al cambiar las reglas en cada minijuego, el cerebro se adapta. No hay rutina. Se activan zonas distintas del pensamiento, lo cual ayuda a mantener la mente el\u00e1stica, capaz de cambiar de enfoque en cada partida.<\/p>\n

Interacci\u00f3n y v\u00ednculo social<\/strong><\/p>\n

Dobble se juega en grupo. Es r\u00e1pido, divertido y competitivo. Ideal para jugar con nietos, hijos, amigos. No es un juego solitario como el crucigrama: aqu\u00ed se conversa, se r\u00ede, se compite. Y eso tambi\u00e9n cuenta.<\/p>\n

Otros beneficios<\/strong><\/p>\n

Manipular las cartas trabaja la motricidad fina<\/strong>. El juego frena la impulsividad porque hay que mirar antes de actuar. Y, en algunos casos, se est\u00e1 usando como herramienta en programas de estimulaci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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