{"id":12769263,"date":"2025-09-25T07:15:02","date_gmt":"2025-09-25T05:15:02","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12769263"},"modified":"2025-09-20T12:02:01","modified_gmt":"2025-09-20T10:02:01","slug":"ni-crucigramas-ni-sudokus-el-pasatiempo-ideal-para-que-los-mayores-de-65-refuercen-sus-habilidades-cognitivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/cognicion-y-aprendizaje\/ni-crucigramas-ni-sudokus-el-pasatiempo-ideal-para-que-los-mayores-de-65-refuercen-sus-habilidades-cognitivas-12769263\/","title":{"rendered":"Ni crucigramas ni sudokus: el pasatiempo ideal para que los mayores de 65 refuercen sus habilidades cognitivas"},"content":{"rendered":"

A medida que pasan los a\u00f1os, el cerebro lo nota. Las habilidades cognitivas<\/strong><\/a> (como la atenci\u00f3n, la memoria o la capacidad para tomar decisiones) son de las primeras que empiezan a debilitarse. Se manifiestan al leer, al mantener una conversaci\u00f3n, al cocinar o al resolver un peque\u00f1o imprevisto. Tambi\u00e9n en la forma en que organizamos el d\u00eda, recordamos una cita o reaccionamos ante una situaci\u00f3n nueva.<\/p>\n

Si bien es normal que estas funciones se vean afectadas con la edad, hay actividades que pueden ayudar a conservarlas<\/strong> e incluso reforzarlas. Una de ellas es sorprendentemente sencilla, y sin embargo, muy poca gente la conoce.<\/p>\n

Este es el pasatiempo que estimula la mente y refuerza las funciones cognitivas a los 65 a\u00f1os<\/h2>\n

El pasatiempo que estimula y refuerza las funciones cognitivas es el dise\u00f1o de juegos educativos<\/strong>. Esta no es una actividad reservada a ni\u00f1os ni a programadores. Al contrario: crear un juego<\/strong> (aunque sea sobre papel) pone en marcha habilidades mentales que pocas tareas activan al mismo tiempo.<\/p>\n

Hay que planificar, tomar decisiones, imaginar soluciones, recordar reglas y adaptarse sobre la marcha. Es decir, memoria<\/strong><\/a>, atenci\u00f3n, creatividad, l\u00f3gica y flexibilidad<\/a> en un s\u00f3lo ejercicio.<\/p>\n

Un estudio publicado en Smart Learning Environments<\/em> <\/strong><\/a>en 2022, realizado con escolares de entre 10 y 12 a\u00f1os, demostr\u00f3 que dise\u00f1ar sus propios juegos mejora significativamente su pensamiento creativo. Y no es una cuesti\u00f3n de edad: las funciones cognitivas que se entrenan con este tipo de tareas son igual de valiosas (o incluso m\u00e1s) para personas mayores.<\/p>\n

Durante catorce semanas, los alumnos participaron en un taller donde imaginaron, prototiparon y testearon sus propias creaciones. Los resultados fueron medidos con el test de Torrance, y las mejoras fueron claras en todas las \u00e1reas: fluidez de ideas, flexibilidad mental, capacidad de originalidad<\/strong> y riqueza en los detalles.<\/p>\n

Herramientas como Canva<\/strong> o Figma Kids, pensadas en principio para un p\u00fablico joven, pueden convertirse en aliadas perfectas para personas mayores. Son plataformas intuitivas<\/strong>, visuales, que permiten crear sin necesidad de conocimientos t\u00e9cnicos. Y lo que empieza como una simple actividad est\u00e9tica, acaba implicando toma de decisiones, l\u00f3gica visual y organizaci\u00f3n de ideas.<\/p>\n

No se trata s\u00f3lo de mover formas por una pantalla, sino de construir algo que tenga sentido: una historia, un recorrido, una din\u00e1mica. Ese proceso activa funciones mentales que suelen deteriorarse con el tiempo, y las ejercita de una forma que resulta natural, atractiva y poco invasiva.<\/p>\n

Adem\u00e1s, dise\u00f1ar con estas herramientas genera una conexi\u00f3n emocional con la tarea<\/strong>. No se vive como un ejercicio de memoria o una terapia impuesta, sino como una experiencia creativa y personal<\/strong>. Y eso cambia por completo la forma en que se enfrenta la actividad.<\/p>\n

C\u00f3mo el dise\u00f1o de juegos refuerza la autonom\u00eda y autoestima en personas mayores<\/h2>\n

Esta pr\u00e1ctica, aunque a\u00fan poco conocida, podr\u00eda tener un papel clave en centros de d\u00eda, residencias o talleres municipales<\/strong>. Es econ\u00f3mica, f\u00e1cil de implementar y tiene un componente emocional muy potente: aumenta la autoestima<\/strong><\/a>, refuerza la autonom\u00eda y mejora la relaci\u00f3n con la tecnolog\u00eda.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 del entrenamiento cognitivo, dise\u00f1ar un juego devuelve al adulto la sensaci\u00f3n de ser capaz, de tener algo que aportar y de disfrutar creando. En una etapa en la que muchas actividades se vuelven rutinarias o asistidas, este tipo de ejercicio mental representa justo lo contrario: impulsa la autonom\u00eda a trav\u00e9s de la imaginaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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