{"id":12769130,"date":"2025-09-09T07:30:24","date_gmt":"2025-09-09T05:30:24","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12769130"},"modified":"2025-09-05T13:26:54","modified_gmt":"2025-09-05T11:26:54","slug":"ni-libros-ni-sudokus-el-desconocido-hobby-que-ayuda-a-los-mayores-de-65-anos-a-evitar-el-declive-cognitivo-segun-un-estudio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/cognicion-y-aprendizaje\/ni-libros-ni-sudokus-el-desconocido-hobby-que-ayuda-a-los-mayores-de-65-anos-a-evitar-el-declive-cognitivo-segun-un-estudio-12769130\/","title":{"rendered":"Ni libros ni sudokus: el desconocido hobby que ayuda a los mayores de 65 a\u00f1os a evitar el declive cognitivo, seg\u00fan un estudio"},"content":{"rendered":"

Hay pasatiempos que pueden hacerse pasados los 65 a\u00f1os y que son perfectos para socializar en la tercera edad<\/a>, pero si lo que quieres es un hobby que te ayude a prevenir el deterioro cognitivo<\/strong>, la mejor opci\u00f3n acaba de ponerse de moda en Espa\u00f1a: el quilting<\/em>.<\/p>\n

Se podr\u00eda traducir como acolchado<\/em> y no es m\u00e1s que una t\u00e9cnica tradicional de costura, pero el National Institute on Aging<\/a><\/em> lo ha se\u00f1alado como una de las mejores actividades para mejorar la memoria y la agilidad mental.<\/p>\n

Coser siempre ha sido muy t\u00edpico entre personas mayores en nuestro pa\u00eds, pero con este hobby vas a tener ese punto extra de exigencia que marcar\u00e1 la diferencia. \u00bfQuieres saber en qu\u00e9 consiste exactamente?<\/p>\n

Qu\u00e9 es el ‘quilting’ y por qu\u00e9 es el mejor hobby para entrenar el cerebro en la tercera edad<\/h2>\n

En espa\u00f1ol podr\u00edamos traducir el quilting<\/em> como acolchado<\/em>, y es mucho m\u00e1s que coser. Esta t\u00e9cnica consiste en unir tres capas de materiales textiles para crear una sola pieza<\/strong>: una capa superior decorativa, una intermedia de relleno y una inferior de soporte.<\/p>\n

Realmente naci\u00f3 como una forma pr\u00e1ctica de hacer colchas, pero hoy en d\u00eda es una forma de arte textil que exige creatividad, atenci\u00f3n al detalle y planificaci\u00f3n.<\/p>\n

Y es precisamente esa combinaci\u00f3n de concentraci\u00f3n, habilidades manuales y toma de decisiones<\/strong> lo que lo convierte en un hobby ideal para entrenar el cerebro.<\/p>\n

De hecho, el estudio en cuesti\u00f3n, realizado con adultos mayores que aprendieron quilting<\/em> o fotograf\u00eda, demostr\u00f3 mejoras en la memoria frente a aquellos que s\u00f3lo socializaban o hac\u00edan tareas menos complejas.<\/p>\n

Adem\u00e1s, estar ocupado y mejorar en una actividad dif\u00edcil como esta no estimula \u00fanicamente la mente, sino que mejora la autoestima<\/strong>, reduce el estr\u00e9s y fomenta la interacci\u00f3n social si lo realizas en grupo.<\/p>\n

Por qu\u00e9 las actividades manuales son tan buenas para el mantenimiento cognitivo en mayores de 65 a\u00f1os<\/h2>\n

M\u00e1s all\u00e1 del aspecto mental, el quilting<\/em> tambi\u00e9n tiene un efecto terap\u00e9utico<\/strong>. Dedicar tiempo a una actividad que requiere precisi\u00f3n y paciencia ayuda a desconectar del estr\u00e9s diario, mejora el estado de \u00e1nimo y da una gran sensaci\u00f3n de logro al completar un proyecto.<\/p>\n

Por eso, cada vez m\u00e1s centros de d\u00eda y asociaciones de mayores incorporan el quilting<\/em> y otras t\u00e9cnicas de costura a sus talleres. La clave est\u00e1 en que no s\u00f3lo entretienen, sino que aportan salud y bienestar<\/strong>.<\/p>\n

Otra ventaja es que no requieren mucho dinero<\/strong>, ya que los materiales son baratos y hasta pueden reutilizarse. As\u00ed que si tienes m\u00e1s de 65 a\u00f1os y buscas un hobby, es el momento de coger la aguja.<\/p>\n

Por qu\u00e9 el ‘acolchado’ es un hobby superior a los sudokus y otras actividades<\/h2>\n

Actividades como leer, hacer sudokus o juegos de toda la vida son beneficiosos para la mente<\/a>, y no te recomendamos que dejes de hacerlo.<\/p>\n

Sin embargo, el quilting<\/em> va un paso m\u00e1s all\u00e1. Esta t\u00e9cnica implica aprender nuevos patrones, manejar herramientas, combinar colores y texturas, y mantener la atenci\u00f3n durante largos periodos de tiempo<\/strong>.<\/p>\n

Todo esto estimula distintas \u00e1reas del cerebro, como la memoria visual, la coordinaci\u00f3n mano-ojo y la resoluci\u00f3n de problemas. En otras palabras, no es una simple manualidad, sino un aut\u00e9ntico entrenamiento cognitivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hay pasatiempos que pueden hacerse pasados los 65 a\u00f1os y que son perfectos para socializar en la tercera edad, pero si lo que quieres es un hobby que te ayude a prevenir el deterioro cognitivo, la mejor opci\u00f3n acaba de ponerse de moda en Espa\u00f1a: el quilting. Se podr\u00eda traducir como acolchado y no es […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":12769131,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"Hay una t\u00e9cnica de costura que exige una gran creatividad, atenci\u00f3n al detalle y planificaci\u00f3n"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-12769130","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cognicion-y-aprendizaje"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12769130","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12769130"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12769130\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12769133,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12769130\/revisions\/12769133"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12769131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12769130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12769130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12769130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}