{"id":12768807,"date":"2025-09-03T07:15:15","date_gmt":"2025-09-03T05:15:15","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12768807"},"modified":"2025-08-28T08:56:13","modified_gmt":"2025-08-28T06:56:13","slug":"olvida-los-crucigramas-el-pasatiempo-recomendado-para-que-los-mayores-de-65-anos-mejoren-su-habilidad-cognitiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/cognicion-y-aprendizaje\/olvida-los-crucigramas-el-pasatiempo-recomendado-para-que-los-mayores-de-65-anos-mejoren-su-habilidad-cognitiva-12768807\/","title":{"rendered":"Olvida los crucigramas: el pasatiempo recomendado para que los mayores de 65 a\u00f1os mejoren su habilidad cognitiva"},"content":{"rendered":"

Hay hobbies buen\u00edsimos para relajarse<\/a>, pero si lo que quieres es aprender y mejorar tu capacidad cognitiva pasados los 65 a\u00f1os olv\u00eddate de sudokus o sopas de letras: el mejor pasatiempo es coger hilo, agujas o lana y ponerse a coser o a bordar<\/strong>.<\/p>\n

Puede parecerte algo anticuado, pero re\u00fane todo lo necesario para que las personas mayores se diviertan y estimulen la mente: hay que tener buen pulso, estar concentrados, memorizar patrones y hasta demostrar cierta capacidad para los n\u00fameros.<\/p>\n

El mejor pasatiempo para que los jubilados mantengan el cerebro activo y sano<\/h2>\n

Aunque durante a\u00f1os se han promocionado los crucigramas como el mejor entrenamiento mental para mayores, la ciencia apunta ahora hacia otro tipo de actividades m\u00e1s manuales y creativas.<\/p>\n

Tejer, bordar o coser no s\u00f3lo estimulan la concentraci\u00f3n, la memoria y la coordinaci\u00f3n mano-ojo<\/strong>, sino que tambi\u00e9n activan zonas del cerebro relacionadas con la planificaci\u00f3n y la resoluci\u00f3n de problemas.<\/p>\n

De hecho, algunos expertos consideran que este pasatiempo ayuda a prevenir el deterioro cognitivo leve<\/strong> y ralentizan el avance de enfermedades como el Alzheimer. \u00bfC\u00f3mo consigue tejer ser tan bueno? Lo fundamental es que obliga al cerebro a mantener una rutina, seguir un patr\u00f3n y estar presente para corregir errores.<\/p>\n

B\u00e1sicamente tejer o bordar es como un gimnasio para una persona mayor de 65 a\u00f1os. Adem\u00e1s, estas labores requieren habilidades motoras finas, algo que tambi\u00e9n beneficia al sistema nervioso y contribuye a mejorar la movilidad en las manos, una zona que suele verse afectada con la edad.<\/p>\n

El pasatiempo perfecto para que los m\u00e1s mayores combatan la ansiedad y la soledad<\/h2>\n

Pero los beneficios de coser, bordar y tejer no se quedan s\u00f3lo en el plano cognitivo. Este tipo de actividades tienen un impacto directo en el estado de \u00e1nimo de los mayores<\/strong>. Al tratarse de tareas repetitivas, r\u00edtmicas y creativas, inducen una sensaci\u00f3n de calma y bienestar similar a la meditaci\u00f3n.<\/p>\n

Por otra parte, son actividades que se pueden realizar en grupo o en talleres comunitarios, lo que potencia la vida social y reduce el riesgo de aislamiento<\/strong>. De hecho, asociaciones y centros de d\u00eda cada vez las incluyen m\u00e1s en sus programas para personas mayores.<\/p>\n

Bordar en grupo o compartir patrones de punto se convierte en una excusa perfecta para charlar, re\u00edr y conectar con los dem\u00e1s.<\/p>\n

Estas interacciones tambi\u00e9n tienen un impacto positivo en la salud emocional: disminuyen la sensaci\u00f3n de soledad, mejoran la autoestima y aportan un prop\u00f3sito claro en el d\u00eda a d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n

Por qu\u00e9 bordar es un hobby que debe volver a ponerse de moda en la tercera edad<\/h2>\n

Est\u00e1 genial que las personas mayores disfruten de dispositivos electr\u00f3nicos que les ayuden<\/a>, pero pasar horas y horas delante de la televisi\u00f3n o el m\u00f3vil no es bueno para el mantenimiento de su salud f\u00edsica y mental. Por ello, pasatiempos tradicionales como coser deben volver a ponerse de moda.<\/p>\n

La clave est\u00e1 en que permiten a los mayores sentirse \u00fatiles<\/strong>. Crear algo con las manos, como un jersey o un coj\u00edn, genera una satisfacci\u00f3n inmediata y palpable; eso tiene un valor terap\u00e9utico enorme. Es decir, no s\u00f3lo trabajan la mente, sino que refuerzan el sentido de logro.<\/p>\n

Adem\u00e1s, son pasatiempos accesibles, econ\u00f3micos y f\u00e1ciles de adaptar a cualquier nivel<\/strong>. No hace falta ser un experto. Basta con empezar, equivocarse y disfrutar del proceso. Y eso, en la tercera edad, vale oro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hay hobbies buen\u00edsimos para relajarse, pero si lo que quieres es aprender y mejorar tu capacidad cognitiva pasados los 65 a\u00f1os olv\u00eddate de sudokus o sopas de letras: el mejor pasatiempo es coger hilo, agujas o lana y ponerse a coser o a bordar. Puede parecerte algo anticuado, pero re\u00fane todo lo necesario para que […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":12768809,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"Coser o bordar estimulan la creatividad, la memoria, la concentraci\u00f3n y la coordinaci\u00f3n mano-ojo en la tercera edad"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-12768807","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cognicion-y-aprendizaje"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12768807","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12768807"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12768807\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12768815,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12768807\/revisions\/12768815"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12768809"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12768807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12768807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12768807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}