{"id":12768798,"date":"2025-09-05T07:15:44","date_gmt":"2025-09-05T05:15:44","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12768798"},"modified":"2025-08-28T10:31:49","modified_gmt":"2025-08-28T08:31:49","slug":"los-sudokus-estan-bien-pero-hay-mas-opciones-el-hobby-que-ayuda-a-los-mayores-de-65-anos-a-evitar-el-declive-cognitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/cognicion-y-aprendizaje\/los-sudokus-estan-bien-pero-hay-mas-opciones-el-hobby-que-ayuda-a-los-mayores-de-65-anos-a-evitar-el-declive-cognitivo-12768798\/","title":{"rendered":"Los sudokus no lo son todo: el hobby que ayuda a los mayores de 65 a\u00f1os a evitar el declive cognitivo"},"content":{"rendered":"

Hay juegos de cartas para estimular la mente<\/a> de los m\u00e1s mayores, pero hay un hobby<\/em> mucho mejor si el objetivo es evitar el declive cognitivo<\/strong>. Con el paso de los a\u00f1os es normal perder capacidades, pero hay estrategias para ralentizar el proceso.<\/p>\n

Por incre\u00edble que parezca, la soluci\u00f3n podr\u00eda ser la improvisaci\u00f3n teatral<\/strong>. Al menos esto es lo que defiende una iniciativa del programa The Memory Ensemble<\/em><\/a>, desarrollado por la Universidad Northwester en colaboraci\u00f3n con la compa\u00f1\u00eda de teatro Lookingglass de Chicago.<\/p>\n

La propuesta estaba dirigida a personas con diagn\u00f3sticos recientes de Alzheimer y otras demencias y se desarroll\u00f3 con el objetivo de encontrar una forma distinta de afrontar la enfermedad. A trav\u00e9s de la improvisaci\u00f3n teatral no s\u00f3lo impiden el aumento de problemas cognitivos, sino que trabajaron la espontaneidad, la comunicaci\u00f3n no verbal y la originalidad.<\/p>\n

El experimento que demostr\u00f3 que la improvisaci\u00f3n teatral es el hobby perfecto para los mayores<\/h2>\n

El experimento consisti\u00f3 en lo siguiente. Cada grupo est\u00e1 formado por entre 10 y 15 personas, de edades comprendidas entre los 50 y los 90 a\u00f1os, y los reunieron durante ocho semanas en sesiones de 90 minutos dise\u00f1adas con una estructura repetitiva y guiada por un trabajador social cl\u00ednico y un profesor de teatro.<\/p>\n

Y esa es una de las claves de la prueba. No era una simple terapia m\u00e9dica ni un tratamiento milagroso: por encima de todo era un hobby<\/em> en grupo<\/strong>. Esta combinaci\u00f3n l\u00fadica permiti\u00f3 que los participantes se centrasen en el presente, reforzasen las habilidades que a\u00fan conservaban y disfrutaran de un momento de diversi\u00f3n.<\/p>\n

Uno de los avisos que lanzaron los protagonistas es que este hobby<\/em> no revierte el deterioro cognitivo, pero s\u00ed que produce una ralentizaci\u00f3n y mejoras significativas en el bienestar emocional. Por ejemplo, experimentaron una reducci\u00f3n de la ansiedad, mayor autoestima y un fuerte sentimiento de pertenencia<\/strong>. Tambi\u00e9n permiti\u00f3 que los mayores se empoderasen y fueran reconocidos por un grupo com\u00fan.<\/p>\n

Por qu\u00e9 la improvisaci\u00f3n es el hobby ideal para socializar en la tercera edad<\/h2>\n

Uno de los grandes logros de la improvisaci\u00f3n teatral para mayores es su capacidad para romper el aislamiento<\/strong>. A medida que avanza la edad, muchas personas se enfrentan a la soledad o al estigma asociado a enfermedades como el Alzheimer.<\/p>\n

La improvisaci\u00f3n, al centrarse en la colaboraci\u00f3n y la escucha activa, se convierte en una herramienta para volver a conectar con los dem\u00e1s y con uno mismo.<\/p>\n

Adem\u00e1s, al no requerir memorizaci\u00f3n ni habilidades t\u00e9cnicas previas, es una actividad accesible que permite a los participantes expresarse libremente<\/strong>, sin temor a equivocarse. Esto favorece la motivaci\u00f3n<\/a> y el compromiso, elementos cruciales para mantenerse mentalmente activo.<\/p>\n

Por qu\u00e9 es importante desarrollar un pasatiempo grupal cuando nos hacemos mayores<\/h2>\n

Tener una o varias aficiones en la vejez es clave para mantener una actitud positiva frente a la vida. El cuerpo experimenta un deterioro y las rutinas ya no son las mismas que las de antes, pero no por ello los mayores de 65 a\u00f1os deben dejar de disfrutar de lo que les gusta<\/strong>.<\/p>\n

El teatro, pero tambi\u00e9n cualquier otra actividad como la fotograf\u00eda<\/a>, permite a las personas mayores reinventarse, aprender nuevas habilidades y descubrir talentos que hasta ese momento estaban ocultos. En definitiva, encontrar un hobby en la tercera edad es la demostraci\u00f3n de que uno siempre puede ser joven.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hay juegos de cartas para estimular la mente de los m\u00e1s mayores, pero hay un hobby mucho mejor si el objetivo es evitar el declive cognitivo. Con el paso de los a\u00f1os es normal perder capacidades, pero hay estrategias para ralentizar el proceso. Por incre\u00edble que parezca, la soluci\u00f3n podr\u00eda ser la improvisaci\u00f3n teatral. Al […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":12768800,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"La improvisaci\u00f3n teatral puede mejorar la espontaneidad y la toma de decisiones en la tercera edad"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-12768798","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cognicion-y-aprendizaje"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12768798","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12768798"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12768798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12768836,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12768798\/revisions\/12768836"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12768800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12768798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12768798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12768798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}