{"id":12768782,"date":"2025-08-27T11:15:12","date_gmt":"2025-08-27T09:15:12","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12768782"},"modified":"2025-08-27T11:24:28","modified_gmt":"2025-08-27T09:24:28","slug":"esto-es-lo-que-tienes-que-responder-si-una-persona-te-pregunta-como-estas-lo-dice-una-psicologa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/esto-es-lo-que-tienes-que-responder-si-una-persona-te-pregunta-como-estas-lo-dice-una-psicologa-12768782\/","title":{"rendered":"Esto es lo que tienes que responder si una persona te pregunta c\u00f3mo est\u00e1s: lo dice una psic\u00f3loga"},"content":{"rendered":"

Cuando alguien nos pregunta \u00bfc\u00f3mo est\u00e1s?<\/strong> o \u00bfc\u00f3mo va la vida?, solemos contestar de manera superficial, a veces con frases neutras como tirando o incluso con respuestas cargadas de queja, sin darnos cuenta de que esas palabras no solo comunican nuestro estado an\u00edmico al otro, sino que tambi\u00e9n refuerzan una narrativa interna que condiciona nuestra percepci\u00f3n de la realidad. En este sentido, la psic\u00f3loga Silvia Severino<\/a>, en un reciente v\u00eddeo difundido en redes sociales, invita a replantearnos la manera en que contestamos<\/strong> a esas preguntas cotidianas, proponiendo respuestas afirmativas y positivas que generen un efecto multiplicador en nuestras emociones y en quienes nos rodean.<\/p>\n

Severino sostiene que frases como va todo maravilloso, magn\u00edfica o no podr\u00eda ir mejor no son simples exageraciones, sino herramientas de reprogramaci\u00f3n ling\u00fc\u00edstica que ayudan a reforzar un enfoque optimista de la vida. Desde esta perspectiva, la manera en la que nos expresamos cuando alguien pregunta c\u00f3mo est\u00e1s no deber\u00eda verse como un gesto trivia<\/strong>l, sino como un veh\u00edculo de cambio que influye en nuestro bienestar, nuestras relaciones y hasta en la percepci\u00f3n social que proyectamos. Al hablar de lo bueno, lo alimentamos; y al multiplicar lo positivo, creamos un entorno en el que tanto nosotros como los dem\u00e1s podemos sentirnos m\u00e1s motivados y animados. Pero, \u00bfqu\u00e9 dice la ciencia sobre el poder del lenguaje y por qu\u00e9 es tan importante elegir bien las palabras cuando nos comunicamos?<\/p>\n

Qu\u00e9 responder si una persona te pregunta c\u00f3mo est\u00e1s<\/h2>\n

El lenguaje como creador de realidades<\/h3>\n

El lenguaje no es solo un medio de comunicaci\u00f3n, tambi\u00e9n es una herramienta que construye realidades. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/a>, el bienestar mental est\u00e1 profundamente relacionado con la forma en que interpretamos y expresamos nuestras experiencias en el c\u00f3mo est\u00e1s. El uso de expresiones positivas no solo transmite optimismo, sino que tambi\u00e9n puede reducir los niveles de estr\u00e9s y aumentar la resiliencia emocional.<\/p>\n

En otras palabras, cuando respondemos a un saludo de manera positiva, no estamos simplemente maquillando la verdad, sino reforzando una actitud que tiene efectos tangibles en nuestra salud mental.<\/p>\n

La neurociencia ha demostrado que el cerebro responde de manera distinta a palabras negativas que a positivas. Las primeras activan regiones asociadas con la alerta y el miedo,<\/strong> mientras que las segundas generan sensaciones de calma y apertura. Por ello, cultivar un vocabulario positivo al saludar se convierte en una pr\u00e1ctica diaria con efectos acumulativos a largo plazo.<\/p>\n

Por qu\u00e9 hablar en positivo cu\u00e1ndo pregunta c\u00f3mo est\u00e1s<\/h3>\n

La propuesta de Severino coincide con lo que muchos psic\u00f3logos denominan efecto Pigmali\u00f3n, es decir, la tendencia a que nuestras expectativas influyen en los resultados que obtenemos cuando nos preguntan c\u00f3mo est\u00e1s. Si respondemos con una queja, reforzamos la idea de que nuestra vida es dif\u00edcil o insatisfactoria. En cambio, si contestamos con afirmaciones optimistas, nos predisponemos a vivir con m\u00e1s energ\u00eda y motivaci\u00f3n.<\/p>\n

La Comisi\u00f3n Europea<\/a>, en sus directrices sobre competencias sociales y emocionales, subraya la importancia del lenguaje constructivo en la educaci\u00f3n y en la vida cotidiana<\/strong>. Al elegir palabras que reflejen lo positivo, al preguntarnos c\u00f3mo est\u00e1s no solo mejoramos nuestras relaciones interpersonales, sino que tambi\u00e9n contribuimos a un entorno m\u00e1s saludable y colaborativo. En este sentido, la manera en que saludamos puede convertirse en una herramienta de cambio social tan potente como el esfuerzo individual.<\/p>\n

Ejemplos pr\u00e1cticos de respuestas positivas<\/h3>\n

No se trata de ocultar los problemas o de negar las dificultades reales que puedan surgir en el d\u00eda a d\u00eda, sino de elegir conscientemente un enfoque que d\u00e9 m\u00e1s espacio a lo que nos nutre. Por ejemplo, en lugar de responder aqu\u00ed vamos, con lo de siempre, se puede decir estoy avanzando cada d\u00eda m\u00e1s. Si alguien pregunta por la salud, responder genial o cada vez mejor genera una energ\u00eda diferente a la de un simple mal o regular.<\/p>\n

Asimismo, estas respuestas no tienen por qu\u00e9 sonar forzadas. Al contrario, pueden convertirse en un recordatorio personal de que siempre hay algo positivo en marcha, aunque sea peque\u00f1o. Al repetirlas, nuestra mente empieza a fijarse m\u00e1s en las oportunidades que en las dificultades.<\/p>\n

El impacto en las relaciones sociales en el c\u00f3mo est\u00e1s<\/h3>\n

El saludo es una de las primeras puertas hacia la interacci\u00f3n humana. Cuando lo acompa\u00f1amos con palabras positivas, no solo mejoramos nuestro estado an\u00edmico, sino que tambi\u00e9n influimos en el de la otra persona. Un saludo optimista puede cambiar el rumbo de una conversaci\u00f3n,<\/strong> abrir un espacio para la empat\u00eda y la complicidad, o simplemente dejar una sensaci\u00f3n agradable en quien lo recibe.<\/p>\n

Estudios sobre comunicaci\u00f3n interpersonal, recogidos por la Comisi\u00f3n Europea, destacan que el lenguaje positivo incrementa la confianza y la cooperaci\u00f3n en contextos sociales y laborales. Esto demuestra que lo que decimos al saludar no es un detalle menor, sino un elemento clave para construir v\u00ednculos m\u00e1s s\u00f3lidos y satisfactorios.<\/p>\n

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