{"id":12767808,"date":"2025-08-23T07:15:33","date_gmt":"2025-08-23T05:15:33","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12767808"},"modified":"2025-08-22T15:04:11","modified_gmt":"2025-08-22T13:04:11","slug":"pocos-se-animan-pero-este-hobby-es-ideal-para-que-los-mayores-de-70-se-relajen-y-mantengan-la-motricidad-activa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/cognicion-y-aprendizaje\/pocos-se-animan-pero-este-hobby-es-ideal-para-que-los-mayores-de-70-se-relajen-y-mantengan-la-motricidad-activa-12767808\/","title":{"rendered":"Pocos se animan, pero este hobby es ideal para que los mayores de 70 se relajen y mantengan la motricidad activa"},"content":{"rendered":"

A los<\/strong> 70 a\u00f1os el cuerpo cambia<\/strong>. La agilidad se reduce, las manos pierden precisi\u00f3n y ciertos movimientos cotidianos requieren m\u00e1s esfuerzo. La motricidad fina, sobre todo, empieza a resentirse.<\/p>\n

No obstante, no se trata de rendirse. La clave est\u00e1 en ralentizar ese desgaste natural y, al mismo tiempo, encontrar actividades que ayuden a relajarse<\/strong><\/a> y a mantener la mente y el cuerpo activos.<\/p>\n

No todo tiene que ser crucigramas, ajedrez o paseos tranquilos. Hay pasatiempos<\/a><\/strong> m\u00e1s creativos, manuales y entretenidos que, adem\u00e1s de estimular la concentraci\u00f3n, tienen un impacto real en el bienestar f\u00edsico y emocional. Y lo mejor: se pueden disfrutar en solitario o en buena compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n

Este es el hobby que mejora la motricidad y relaja de verdad a los 70<\/h2>\n

El pasatiempo que deber\u00edan hacer todos los mayores de 70 para relajarse mientras mejoran su motricidad<\/strong> es modelar con arcilla<\/strong>. Esta actividad no requiere experiencia art\u00edstica ni manos de escultor. Basta con tener curiosidad, ganas de probar algo distinto y dejarse llevar por la experiencia de trabajar con un material que conecta con lo m\u00e1s b\u00e1sico: la tierra, las manos y la forma.<\/p>\n

Lo primero que se nota al tocar arcilla es su efecto calmante<\/strong>. Amasarla, presionarla, darle forma… todo eso activa los sentidos y exige atenci\u00f3n. Es una tarea manual que, sin necesidad de hablar, permite volcar emociones, distraerse del ruido mental y mantenerse presente<\/strong>. Esa conexi\u00f3n inmediata con el momento genera un tipo de concentraci\u00f3n que libera la mente y relaja el cuerpo.<\/p>\n

Desde el punto de vista f\u00edsico, el modelado exige movimientos repetidos y controlados<\/strong>. La coordinaci\u00f3n entre los ojos y las manos mejora, los dedos trabajan, se estiran, presionan y moldean. Esa estimulaci\u00f3n constante tiene un efecto positivo en la motricidad fina, especialmente en quienes empiezan a notar rigidez o torpeza. Adem\u00e1s, el esfuerzo que requiere mantenerse enfocado durante un rato largo contribuye a entrenar la memoria<\/a> y la atenci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Por otro lado, tambi\u00e9n hay algo de satisfacci\u00f3n en crear algo propio. No importa el resultado final. Lo que cuenta es el proceso<\/strong>, ese recorrido que lleva de un bloque informe a un objeto concreto, hecho con tus manos, a tu ritmo.<\/p>\n

C\u00f3mo empezar con la arcilla a los 70 a\u00f1os<\/h2>\n

La arcilla se adapta a la persona. Hay tipos blandos<\/strong>, como la de secado al aire o la polim\u00e9rica, que resultan perfectos para quienes se inician. No hace falta horno ni herramientas complicadas. Con un espacio c\u00f3modo, algo de agua y unos palillos o rodillos, se puede empezar sin problema.<\/p>\n

Tambien hay que cuidar el entorno: m\u00fasica tranquila, buena luz, y si se hace en grupo, a\u00fan mejor. Compartir este tipo de actividad fomenta el v\u00ednculo social<\/a><\/strong>, que en la tercera edad es fundamental para evitar el aislamiento.<\/p>\n

Para quienes buscan ideas concretas, se pueden crear desde portavelas, maceteros o cuencos, hasta imanes decorativos o figuras abstractas. No hay reglas. Y si algo sale mal, se vuelve a empezar. La arcilla ofrece esa segunda oportunidad constante<\/strong> que invita a probar sin miedo al error.<\/p>\n

Cada sesi\u00f3n es un peque\u00f1o par\u00e9ntesis dentro del d\u00eda, un momento para centrarse en uno mismo sin presiones externas. Y todo eso, mientras se fortalecen las manos, se estimula el cerebro<\/strong> y se trabaja la paciencia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A los 70 a\u00f1os el cuerpo cambia. La agilidad se reduce, las manos pierden precisi\u00f3n y ciertos movimientos cotidianos requieren m\u00e1s esfuerzo. La motricidad fina, sobre todo, empieza a resentirse. No obstante, no se trata de rendirse. La clave est\u00e1 en ralentizar ese desgaste natural y, al mismo tiempo, encontrar actividades que ayuden a relajarse […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":12767813,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"Esta actividad ayuda a entrenar las manos, liberar la cabeza y disfrutar del momento, solo o en compa\u00f1\u00eda"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-12767808","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cognicion-y-aprendizaje"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12767808","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12767808"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12767808\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12768575,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12767808\/revisions\/12768575"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12767813"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12767808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12767808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12767808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}