{"id":12767741,"date":"2025-08-14T07:15:30","date_gmt":"2025-08-14T05:15:30","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12767741"},"modified":"2025-08-14T13:42:55","modified_gmt":"2025-08-14T11:42:55","slug":"pocos-se-animan-pero-este-es-el-mejor-pasatiempo-para-mejorar-la-motricidad-a-partir-de-los-65-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/cognicion-y-aprendizaje\/pocos-se-animan-pero-este-es-el-mejor-pasatiempo-para-mejorar-la-motricidad-a-partir-de-los-65-anos-12767741\/","title":{"rendered":"Pocos se animan, pero este es el mejor pasatiempo para mejorar la motricidad a partir de los 65 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Con la edad, los movimientos dejan de ser autom\u00e1ticos. Subir una cremallera, abrir un bote, atarse los zapatos\u2026 tareas simples que, de pronto, exigen m\u00e1s concentraci\u00f3n de la que deber\u00edan. No hay p\u00edldora m\u00e1gica para frenar el desgaste<\/strong> f\u00edsico<\/strong> que trae el tiempo, pero s\u00ed hay maneras de ralentizarlo. La clave est\u00e1 en mantenerse activo, no s\u00f3lo con ejercicio f\u00edsico<\/a><\/strong>, tambi\u00e9n con actividades que estimulen las manos, los dedos, la vista y la creatividad.<\/p>\n

Entre los pasatiempos<\/strong><\/a> m\u00e1s habituales entre los mayores est\u00e1n los crucigramas, la jardiner\u00eda o incluso el punto, pero hay uno que apenas se menciona, y que sin hacer ruido mejora la coordinaci\u00f3n, relaja la mente<\/strong> y despierta una destreza que parec\u00eda dormida: la cester\u00eda con mimbre<\/strong>.<\/p>\n

El mejor pasatiempo para los mayores de 65 a\u00f1os que quieren mejorar su habilidad motriz<\/h2>\n

Tejer puede estar bien, pero lo que de verdad mueve las manos, los dedos, la imaginaci\u00f3n y el \u00e1nimo, es el arte de hacer cestas. La cester\u00eda con mimbre es mucho m\u00e1s que una manualidad<\/strong>: es una pr\u00e1ctica ancestral que sigue vigente por m\u00e9ritos propios. Aporta ritmo, precisi\u00f3n y belleza, y eso se nota en el cuerpo y en la cabeza.<\/p>\n

Trabajar con mimbre exige atenci\u00f3n, coordinaci\u00f3n y paciencia<\/strong>. Hay que humedecer las fibras, trenzarlas, entrelazarlas, sujetarlas\u2026 Cada movimiento cuenta. La cester\u00eda es geometr\u00eda con las manos. Y con cada cesta, se refuerza la motricidad fina<\/strong>, la coordinaci\u00f3n mano-ojo y la capacidad de concentraci\u00f3n.<\/p>\n

Con la cester\u00eda se crean objetos \u00fatiles: cestas para la fruta, para la ropa, para las plantas<\/strong>. Pero tambi\u00e9n l\u00e1mparas, bandejas, estanter\u00edas, cabeceros. Todo eso sale de las manos. Y el proceso tiene un punto casi meditativo, perfecto para rebajar el estr\u00e9s<\/a><\/strong> sin necesidad de pantallas ni aparatos electr\u00f3nicos.<\/p>\n

C\u00f3mo empezar con la cester\u00eda a los 65 a\u00f1os<\/h2>\n

Lo \u00fanico que se necesita es curiosidad y ganas de probar algo distinto. El punto de partida suele ser el mimbre natural<\/strong>, una fibra flexible y agradecida que se adapta bien a las manos inexpertas. Se remoja en agua, se ablanda, y a partir de ah\u00ed se puede empezar a trenzar. Lo recomendable es arrancar con cestas peque\u00f1as y redondas<\/strong>.<\/p>\n

No hace falta complicarse. Existen tutoriales en internet, libros con fotos paso a paso<\/strong>, e incluso talleres en centros culturales o asociaciones de mayores. Y si se prefiere algo m\u00e1s personalizado, hay artesanos que ense\u00f1an directamente en su taller.<\/p>\n

Entre las t\u00e9cnicas m\u00e1s accesibles est\u00e1n el trenzado cl\u00e1sico y el tejido por encima y por debajo<\/strong>. Poco a poco se puede ir subiendo el nivel, a\u00f1adiendo asas, bordes decorativos o combinando materiales. Tambi\u00e9n es \u00fatil tener a mano unas tijeras<\/strong>, una navaja y unas pinzas de ropa para sujetar mientras se trabaja.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 se puede hacer con mimbre?<\/h2>\n

Las cestas son apenas el principio. Se pueden hacer muebles ligeros, revisteros, biombos<\/strong>, pantallas de l\u00e1mpara, e incluso piezas decorativas que parecen sacadas de una tienda de dise\u00f1o de interior.<\/p>\n

El mimbre combina con todo: casas r\u00fasticas, pisos modernos, terrazas, cocinas. Y lo mejor es que cada pieza lleva el sello personal de quien la hace<\/strong>. No hay dos iguales.<\/p>\n

Adem\u00e1s, se puede practicar solo o en grupo. Compartir la actividad con otros, intercambiar ideas, ver lo que hacen los dem\u00e1s, todo eso aporta una dimensi\u00f3n social que a veces se echa de menos a ciertas edades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Con la edad, los movimientos dejan de ser autom\u00e1ticos. Subir una cremallera, abrir un bote, atarse los zapatos\u2026 tareas simples que, de pronto, exigen m\u00e1s concentraci\u00f3n de la que deber\u00edan. No hay p\u00edldora m\u00e1gica para frenar el desgaste f\u00edsico que trae el tiempo, pero s\u00ed hay maneras de ralentizarlo. La clave est\u00e1 en mantenerse activo, […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":12767759,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"Esta actividad manual estimula las manos y, al mismo tiempo, mantiene la mente enfocada","format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-12767741","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cognicion-y-aprendizaje"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12767741","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12767741"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12767741\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12767853,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12767741\/revisions\/12767853"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12767759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12767741"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12767741"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12767741"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}