{"id":12765984,"date":"2025-07-22T12:00:36","date_gmt":"2025-07-22T10:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12765984"},"modified":"2025-07-21T09:39:15","modified_gmt":"2025-07-21T07:39:15","slug":"dar-paseos-esta-bien-pero-hay-un-pasatiempo-mejor-para-los-mayores-de-65-anos-que-sufran-artritis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/cognicion-y-aprendizaje\/dar-paseos-esta-bien-pero-hay-un-pasatiempo-mejor-para-los-mayores-de-65-anos-que-sufran-artritis-12765984\/","title":{"rendered":"Dar paseos est\u00e1 bien, pero hay un pasatiempo mejor para los mayores de 65 a\u00f1os que sufran artritis"},"content":{"rendered":"

Con el paso de los a\u00f1os, surgen molestias que antes ni se pensaban<\/strong>. Es la ley de la vida. Y hay veces en las que apenas se puede hacer algo por ello. Una es la artritis<\/strong><\/a>: articulaciones inflamadas, adoloridas, lo que se traduce en un dolor constante al hacer varias actividades cotidianas.<\/p>\n

Ante esto hay que acomodarse, s\u00ed, pero no detenerse. Existen pasatiempos<\/strong><\/a> que ayudan, y que pueden marcar la diferencia entre resignarse o seguir sinti\u00e9ndose capaz. Uno de los mejores, curiosamente, casi nunca se menciona.<\/p>\n

Este es el mejor pasatiempo para mayores de 65 a\u00f1os con artritis<\/h2>\n

Caminar est\u00e1 bien, claro, pero si lo que se busca es mantener la mente despierta y las manos en forma sin dolor, hay algo mejor: el encaje de bolillos<\/strong>. Este se basa en unas bobinas que se entrelazan siguiendo un patr\u00f3n.<\/p>\n

El encaje de bolillos consiste en entrelazar hilos enrollados en bolillos sobre una almohadilla<\/strong>. Los alfileres marcan el dibujo y gu\u00edan el cruce de hilos, creando puntillas, broches, abanicos, tapices o hasta ligas de novia. Lo mejor: no hace falta fuerza, ni velocidad. Hace falta atenci\u00f3n, paciencia y manos que se muevan, aunque sea poco a poco.<\/p>\n

Esta t\u00e9cnica no s\u00f3lo entretiene. Ayuda a mejorar la movilidad de los dedos, la concentraci\u00f3n, y el estado de \u00e1nimo<\/a><\/strong>. Muchas personas que la practican coinciden en lo mismo: engancha.<\/p>\n

Lo mejor de esta pr\u00e1ctica es que se adapta al ritmo de cada persona. No exige esfuerzos bruscos. Y lo que m\u00e1s se agradece es el sonido. Ese clic-clic de los bolillos al chocar produce una sensaci\u00f3n parecida a la de escuchar las olas<\/strong>. Hay quien dice que es hipn\u00f3tico.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del encaje de bolillos?<\/h2>\n

El encaje no es s\u00f3lo una manualidad, sino que es una terapia completa. Mantiene la cabeza ocupada, obliga a seguir patrones, a recordar pasos, a coordinar ojos y manos<\/strong>. Eso estimula la memoria y refuerza la agilidad mental. Se recomienda para quienes tienen principio de Alzheimer<\/strong><\/a> y tambi\u00e9n para j\u00f3venes con TDAH.<\/p>\n

Adem\u00e1s, es social. Los grupos de bolillos no se limitan a la almohadilla, sino que se organizan concentraciones, ferias, encuentros. En Valencia, por ejemplo, se re\u00fanen en la Plaza Redonda.<\/p>\n

Otra ventaja poco mencionada es que ayuda a dormir<\/a> mejor<\/strong>. Practicarlo por la noche, en silencio, puede calmar los nervios y preparar el cuerpo para el descanso.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo empezar con el encaje de bolillos?<\/h2>\n

No hace falta mucho para iniciarse. Unos bolillos, hilo, una almohadilla, alfileres y un patr\u00f3n sencillo. Nada m\u00e1s. Lo ideal es empezar con el punto de lienzo<\/strong> y aprender los giros y cruces b\u00e1sicos. Con eso basta para hacer puntillas, marcap\u00e1ginas o peque\u00f1os adornos.<\/p>\n

Tambi\u00e9n pueden apuntarse a talleres, donde la ense\u00f1anza es m\u00e1s guiada. Hay v\u00eddeos, libros y escuelas online. Pero lo esencial es practicar. Al principio parece complicado, luego se convierte en una rutina casi autom\u00e1tica<\/strong>, como quien hace crucigramas o teje.<\/p>\n

Y lo m\u00e1s importante es no frustrarse si no sale a la primera. No se trata de hacerlo perfecto, sino de disfrutar del proceso<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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