{"id":12765563,"date":"2025-09-25T11:10:07","date_gmt":"2025-09-25T09:10:07","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12765563"},"modified":"2025-09-25T11:13:53","modified_gmt":"2025-09-25T09:13:53","slug":"ni-tacon-bajo-suela-plana-lo-que-los-mayores-de-60-anos-deben-calzar-a-diario-para-activar-la-circulacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/ni-tacon-bajo-suela-plana-lo-que-los-mayores-de-60-anos-deben-calzar-a-diario-para-activar-la-circulacion-12765563\/","title":{"rendered":"Ni tac\u00f3n bajo ni suela plana: lo que los mayores de 60 a\u00f1os deben calzar a diario para activar la circulaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Cuando pasamos de los 60 a\u00f1os, conviene dejar atr\u00e1s la idea de vestir solo para vernos bien o seguir la moda. A esta edad, la ropa no es solo est\u00e9tica: es salud. Elegir bien qu\u00e9 nos ponemos (desde una camiseta ligera hasta un buen par de zapatos<\/a><\/strong>) puede marcar la diferencia en c\u00f3mo nos sentimos cada d\u00eda. Las personas de 60 a\u00f1os felices<\/a><\/strong> no s\u00f3lo lo son por actitud; tambi\u00e9n lo son porque aprenden a vestirse pensando en su cuerpo, en su comodidad y en su bienestar durante todo el a\u00f1o, no solo en verano.<\/p>\n

A veces lo pasamos por alto, pero un buen zapato en la madurez es fundamental para no sufrir problemas de circulaci\u00f3n y dolores en las piernas. En contra de lo que muchos piensan, un calzado totalmente plano no es la mejor opci\u00f3n.<\/p>\n

Los pod\u00f3logos y especialistas en zapatos ortop\u00e9dicos para la tercera edad lo tienen claro: ni un calzado plano ni un taconazo, lo que necesitas para mejorar la postura es una ligera cu\u00f1a<\/strong> con un \u00e1ngulo de elevaci\u00f3n de hasta cuatro cent\u00edmetros<\/strong> que distribuya el peso del cuerpo.<\/p>\n

El error habitual que cometen las personas de m\u00e1s de 60 a\u00f1os a la hora de elegir calzado<\/h2>\n

Muchas personas mayores asocian comodidad con suela plana. Sin embargo, los zapatos completamente planos obligan a trabajar en exceso a los m\u00fasculos de las piernas<\/a> y dificultan el retorno de la sangre hacia el coraz\u00f3n. \u00bfEl resultado? Piernas hinchadas, sensaci\u00f3n de pesadez y mayor fatiga<\/strong>.<\/p>\n

Lo mismo ocurre con los zapatos extremadamente blandos o sin soporte en el tal\u00f3n. A largo plazo, esto puede afectar al equilibrio<\/strong>, provocar ca\u00eddas y empeorar problemas como la fascitis plantar o los juanetes.<\/p>\n

La clave est\u00e1 en encontrar un t\u00e9rmino medio: ni zapatillas deportivas sin estructura, ni mocasines sin amortiguaci\u00f3n. Lo ideal es un calzado que combine estabilidad, sujeci\u00f3n y una ligera inclinaci\u00f3n en la suela<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 los zapatos con esta caracter\u00edstica son los mejores para personas de la tercera edad?<\/h2>\n

Un peque\u00f1o tac\u00f3n de entre dos y cuatro cent\u00edmetros ayuda a mejorar la postura corporal y activa el sistema circulatorio. Esta inclinaci\u00f3n obliga a un movimiento m\u00e1s natural del pie al caminar<\/strong>, lo que estimula la bomba plantar. Para que nos entendamos, un mecanismo clave para el retorno venoso.<\/p>\n

Adem\u00e1s, los zapatos con cu\u00f1a bien dise\u00f1ados suelen incluir plantillas acolchadas<\/strong>, suelas antideslizantes y materiales transpirables. Todo ello son caracter\u00edsticas fundamentales para quienes pasan mucho tiempo de pie o caminan a diario.<\/p>\n

No se trata s\u00f3lo de comodidad, sino de salud. Un buen calzado para mayores puede prevenir varices, calambres, hinchaz\u00f3n y otras molestias comunes tras los 60.<\/p>\n

C\u00f3mo elegir un buen calzado si tienes m\u00e1s de 60 a\u00f1os<\/h2>\n

M\u00e1s all\u00e1 de la suela, hay otros factores clave que debes vigilar. El zapato debe ajustarse al pie sin apretar, tener buena ventilaci\u00f3n y evitar costuras internas que puedan provocar rozaduras<\/strong>. Tambi\u00e9n es importante que sea f\u00e1cil de poner y quitar, sobre todo en personas con artrosis o problemas de movilidad.<\/p>\n

Evita materiales duros, suelas muy finas o modelos sin sujeci\u00f3n, que puedan provocar que te resbales<\/a>. En caso de que tengas cualquier duda o notes molestias al andar deber\u00edas consultar a un pod\u00f3logo.<\/p>\n

De todas las cosas donde merece la pena ahorrar un poco de dinero, el calzado no es una de ellas. Andar bien no s\u00f3lo te evita dolores en los pies y hace que te ejercites. Tambi\u00e9n afecta a la salud general del cuerpo y a la postura corporal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando pasamos de los 60 a\u00f1os, conviene dejar atr\u00e1s la idea de vestir solo para vernos bien o seguir la moda. A esta edad, la ropa no es solo est\u00e9tica: es salud. Elegir bien qu\u00e9 nos ponemos (desde una camiseta ligera hasta un buen par de zapatos) puede marcar la diferencia en c\u00f3mo nos sentimos […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":12765564,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"Un zapato con una cu\u00f1a de entre dos y cuatro cent\u00edmetros ayuda a mejorar la circulaci\u00f3n en las piernas"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-12765563","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12765563","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12765563"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12765563\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12767769,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12765563\/revisions\/12767769"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12765564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12765563"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12765563"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12765563"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}