{"id":12765494,"date":"2025-07-18T08:30:57","date_gmt":"2025-07-18T06:30:57","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12765494"},"modified":"2025-07-14T12:32:51","modified_gmt":"2025-07-14T10:32:51","slug":"ni-gafas-ni-gorras-lo-que-deben-llevar-encima-los-mayores-de-70-anos-si-salen-a-la-calle-este-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/ni-gafas-ni-gorras-lo-que-deben-llevar-encima-los-mayores-de-70-anos-si-salen-a-la-calle-este-verano-12765494\/","title":{"rendered":"Ni gafas ni gorras: lo que deben llevar encima los mayores de 70 a\u00f1os si salen a la calle este verano"},"content":{"rendered":"<p>El <strong>verano<\/strong> es sin\u00f3nimo de d\u00edas largos y sol radiante, pero tambi\u00e9n de desaf\u00edos para la salud de las <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/curiosidades\/ni-gorra-ni-sombrero-lo-que-deben-llevar-siempre-encima-mayores-65-anos-si-salen-calle-este-verano-14965299\"><strong>personas mayores<\/strong><\/a>. En esta \u00e9poca, las altas temperaturas pueden convertirse en una amenaza, especialmente para quienes superan los 70 a\u00f1os.<\/p>\n<p>Entre las numerosas estrategias para proteger su bienestar, la <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/ni-blanco-ni-crema-el-color-recomendado-para-que-los-mayores-de-65-anos-rejuvenezcan-y-transmitan-paz-12764570\/\"><strong>elecci\u00f3n de la ropa<\/strong><\/a> cobra una relevancia que muchas veces pasa desapercibida. No basta con cubrirse la cabeza o usar gafas de sol: lo que verdaderamente marca la diferencia es lo que visten.<\/p>\n<h2>Esto es lo que deben llevar las personas mayores si salen a la calle en verano<\/h2>\n<p>Una <strong>prenda ligera, de tejido natural y color claro<\/strong> puede ayudar a regular la temperatura corporal de forma eficaz. Seg\u00fan los expertos de <a href=\"https:\/\/assistedlivinglocators.com\/articles\/dressing-for-the-heat-best-clothing-choices-for-seniors-in-summer?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Assisted Living Locators<\/em><\/a>, las<strong> camisas blancas de lino o algod\u00f3n<\/strong> son ideales porque permiten una ventilaci\u00f3n adecuada y evitan el sobrecalentamiento.<\/p>\n<p>Estos materiales, al ser <strong>transpirables<\/strong> y absorber la humedad, mantienen la piel seca y favorecen la sensaci\u00f3n de frescor. Adem\u00e1s, los <strong>colores claros<\/strong> como el blanco reflejan los rayos solares en lugar de absorberlos, lo que reduce significativamente la acumulaci\u00f3n de calor en el cuerpo.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s del tejido y el color, el corte tambi\u00e9n importa. Las <strong>prendas holgadas<\/strong> permiten que el aire circule libremente, mientras que aquellas con cinturas el\u00e1sticas o cierres sencillos facilitan su uso a quienes tienen movilidad reducida. La clave est\u00e1 en combinar <strong>comodidad con funcionalidad<\/strong>, sin comprometer la salud.<\/p>\n<h2>Consejos adicionales para mantener frescos y seguros a los mayores en verano<\/h2>\n<p>El <strong>vestuario adecuado<\/strong> es s\u00f3lo una parte del cuidado integral que deben recibir los adultos mayores durante los d\u00edas de calor. Expertos en salud geri\u00e1trica, como los de <a href=\"https:\/\/allheartcare.com\/summer-heat-safety-for-seniors-protecting-vulnerable-adults-during-hot-weather\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>All Heart Care<\/em><\/a>, advierten que este grupo poblacional tiene <strong>menor capacidad para adaptarse a las altas temperaturas<\/strong> debido a cambios fisiol\u00f3gicos propios de la edad, como la disminuci\u00f3n de la sensaci\u00f3n de sed o la respuesta t\u00e9rmica.<\/p>\n<p>Por ello, estos son otros <strong>consejos<\/strong> que conviene tener en cuenta:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Protecci\u00f3n solar inteligente:<\/strong> los sombreros de ala ancha y las <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/ni-sombrero-ni-sandalias-lo-que-deben-llevar-encima-los-mayores-de-65-anos-si-hace-calor-en-la-calle-en-verano-12765008\/\">gafas con filtro UV<\/a> no son s\u00f3lo accesorios, sino herramientas de protecci\u00f3n fundamentales. Tambi\u00e9n se recomienda el uso de ropa con factor de protecci\u00f3n UV incorporado.<\/li>\n<li><strong>Hidrataci\u00f3n constante:<\/strong> beber l\u00edquidos regularmente, aunque no se sienta sed, es crucial. El <a href=\"https:\/\/okdiario.com\/salud\/ni-zumos-ni-agua-mejor-bebida-saludable-que-personas-mayores-esten-hidratadas-este-verano-14965783\">agua saborizada<\/a> con frutas o las bebidas con electrolitos son excelentes opciones. En cambio, deben evitarse bebidas con cafe\u00edna o alcohol, que favorecen la deshidrataci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Ambientes frescos y bien ventilados:<\/strong> mantener la vivienda entre 20 y 22 \u00b0C con ventiladores o aire acondicionado puede evitar riesgos mayores. Si no es posible, se recomienda acudir a centros comunitarios climatizados o crear corrientes de aire abriendo ventanas en lados opuestos.<\/li>\n<li><strong>Evitar la exposici\u00f3n en horas pico:<\/strong> las actividades al aire libre deben realizarse temprano por la ma\u00f1ana o al final del d\u00eda. Tambi\u00e9n es importante ajustar los horarios de salidas y recados para evitar el mediod\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Atenci\u00f3n a los s\u00edntomas de alerta:<\/strong> mareos, debilidad, sudoraci\u00f3n excesiva o confusi\u00f3n pueden ser signos de agotamiento por calor o golpe de calor. En casos graves, se debe contactar inmediatamente con los servicios de emergencia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En definitiva, un cambio tan sencillo como <strong>elegir la prenda adecuada<\/strong> y seguir estas recomendaciones puede marcar la diferencia en la salud de las personas mayores en verano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El verano es sin\u00f3nimo de d\u00edas largos y sol radiante, pero tambi\u00e9n de desaf\u00edos para la salud de las personas mayores. En esta \u00e9poca, las altas temperaturas pueden convertirse en una amenaza, especialmente para quienes superan los 70 a\u00f1os. Entre las numerosas estrategias para proteger su bienestar, la elecci\u00f3n de la ropa cobra una relevancia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":12765497,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"Las camisas blancas de lino o algod\u00f3n ayudan a mantener frescas a las personas mayores por su transpirabilidad","format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-12765494","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12765494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12765494"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12765494\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12765506,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12765494\/revisions\/12765506"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12765497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12765494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12765494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12765494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}