{"id":12765407,"date":"2025-07-17T13:51:30","date_gmt":"2025-07-17T11:51:30","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12765407"},"modified":"2025-07-17T13:51:09","modified_gmt":"2025-07-17T11:51:09","slug":"los-sombreros-estan-bien-pero-hay-algo-mejor-lo-que-deben-llevar-los-mayores-de-65-si-salen-a-la-calle-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/los-sombreros-estan-bien-pero-hay-algo-mejor-lo-que-deben-llevar-los-mayores-de-65-si-salen-a-la-calle-en-verano-12765407\/","title":{"rendered":"Los sombreros est\u00e1n bien, pero hay algo mejor: lo que deben llevar los mayores de 65 si salen a la calle en verano"},"content":{"rendered":"

El verano es una etapa de descanso y los mayores de 65 a\u00f1os tambi\u00e9n se merecen disfrutar<\/strong> del sol y del ambiente en la calle. Sin embargo, en la tercera edad es fundamental que nos protejamos del sol, y la ropa que escogemos<\/a> puede ser nuestra principal aliada.<\/p>\n

Por desgracia, cada verano muchos mayores sufren golpes de calor, deshidrataci\u00f3n y mareos por no tomar las precauciones adecuadas. Hay un truco que puedes implementar a la hora de vestir: llevar un pa\u00f1uelo mojado sobre la nuca o el cuello<\/strong>.<\/p>\n

Un pa\u00f1uelo de una tela fresca a mano es perfecto para que siempre est\u00e9s c\u00f3modo en verano. Cada vez que te cruces con una fuente puedes humedecerlo para estar fresco y, cuando te agobie, puedes quit\u00e1rtelo.<\/p>\n

El truco con la ropa para que las personas mayores no pasen calor en verano<\/h2>\n

Cuando las temperaturas rozan los 40 grados, el sistema termorregulador puede fallar. Adem\u00e1s, las personas mayores de 65 a\u00f1os corren un mayor riesgo de deshidratarse. Por ello, es fundamental que adapten su ropa al verano.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de usar ropa fresca y que no nos agobie, hay otras partes del cuerpo que se nos olvidan. Por ejemplo, la nuca y las mu\u00f1ecas<\/strong>. Son zonas clave en el control de la temperatura corporal. Por estos puntos pasan venas y arterias muy cercanas a la superficie de la piel.<\/p>\n

Eso hace que aplicar agua fr\u00eda o mantener un pa\u00f1o h\u00famedo en estas \u00e1reas ayuda a refrescar la sangre que circula por el cuerpo<\/strong>, lo que genera una sensaci\u00f3n inmediata de frescor y, lo m\u00e1s importante, reduce la temperatura interna del organismo.<\/p>\n

Por qu\u00e9 un pa\u00f1uelo h\u00famedo es una soluci\u00f3n eficaz para el calor en la tercera edad<\/h2>\n

Aunque los sombreros y gorras son recomendables para protegerte del sol, no son tan eficaces para rebajar la temperatura corporal.<\/p>\n

En cambio, un pa\u00f1uelo o buff<\/em> mojado en la nuca puede convertirse en una barrera eficaz contra el calor. De hecho, su uso est\u00e1 m\u00e1s que recomendado en personas mayores, pero tambi\u00e9n es habitual entre deportistas, trabajadores expuestos al sol y quienes practican actividades f\u00edsicas al aire libre.<\/p>\n

El funcionamiento es simple: se moja con agua fr\u00eda, se escurre ligeramente y se coloca en el cuello o la nuca. Este efecto refrescante se mantiene durante varios minutos<\/strong>, y se puede volver a mojar tantas veces como sea necesario a lo largo del d\u00eda. Su comodidad y ligereza lo convierten en una herramienta ideal para el verano.<\/p>\n

El truco que pueden emplear las personas de m\u00e1s de 65 a\u00f1os para dormir mejor en verano<\/h2>\n

Adem\u00e1s de utilizarse durante el d\u00eda, esta t\u00e9cnica tambi\u00e9n tiene beneficios por la noche. Mojarse la nuca antes de dormir, o usar un pa\u00f1uelo h\u00famedo, ayuda a conciliar el sue\u00f1o<\/a> y a aliviar el insomnio t\u00edpico de las noches de verano. Adem\u00e1s, no s\u00f3lo refresca, sino que tambi\u00e9n relaja el cuerpo<\/strong>.<\/p>\n

Eso s\u00ed, debes tener cuidado de no mojarlo ni apretarlo demasiado<\/strong>. Si tienes el aire acondicionado puesto puedes acabar provoc\u00e1ndote un constipado. Y si te duermes con \u00e9l puesto puede que te agobie cuando se seque y est\u00e9s durmiendo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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