{"id":12765405,"date":"2025-07-26T09:00:51","date_gmt":"2025-07-26T07:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12765405"},"modified":"2025-07-23T08:26:47","modified_gmt":"2025-07-23T06:26:47","slug":"ni-crucigramas-ni-libros-el-mejor-pasatiempo-para-los-mayores-de-65-esten-activos-y-con-la-mente-despierta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/cognicion-y-aprendizaje\/ni-crucigramas-ni-libros-el-mejor-pasatiempo-para-los-mayores-de-65-esten-activos-y-con-la-mente-despierta-12765405\/","title":{"rendered":"Ni crucigramas ni libros: el mejor pasatiempo para los mayores de 65 est\u00e9n activos y con la mente despierta"},"content":{"rendered":"

A los 65 a\u00f1os puede que estar en casa sea visto como relajaci\u00f3n al inicio, s\u00ed, pero a medida que pasan las tardes, se vuelve un poco m\u00e1s aburrido. La rutina de despertar, comer y cenar se bloquea y hay que buscar salir del bucle.<\/p>\n

Afortunadamente, hay actividades<\/strong><\/a> que ayudan a romper esa monoton\u00eda y que pueden ser cada vez m\u00e1s beneficiosas para las personas mayores. Una de ellas se puede hacer en grupo o en solitario, pero lo que s\u00ed est\u00e1 claro es que mantiene el cuerpo activo y la mente bien despierta.<\/p>\n

Este es el pasatiempo que mantiene despierta la mente de los mayores de 65<\/h2>\n

El mejor pasatiempo no es hacer crucigramas ni leer: es el macram\u00e9<\/strong>. No necesita pantallas, ni reglas complicadas, ni instrucciones interminables. S\u00f3lo hace falta cuerda, un poco de espacio y algo que muchas veces sobra a los 65 a\u00f1os: tiempo.<\/p>\n

El macram\u00e9 no es hacer punto, tampoco es ganchillo, sino que es una t\u00e9cnica completamente distinta, m\u00e1s libre, basada en anudar con las manos. Y precisamente por eso le gusta tanto a la gente.<\/p>\n

Muchos lo descubren sin saber muy bien en qu\u00e9 consiste. Empiezan por curiosidad y se quedan porque les cambia el ritmo del d\u00eda. Hacer nudos para crear algo bonito relaja<\/strong>, pero tambi\u00e9n exige.<\/p>\n

Al trabajar con nudos repetitivos, mejora la memoria<\/a> y la atenci\u00f3n<\/strong>. Obliga a concentrarse, lo que frena los pensamientos en bucle y alivia el estr\u00e9s<\/strong>. Las manos se mueven con ritmo y precisi\u00f3n, lo cual fortalece la coordinaci\u00f3n y la motricidad fina. Y lo mejor es que genera satisfacci\u00f3n. Terminar una pieza, por sencilla que sea, da una sensaci\u00f3n de logro.<\/p>\n

Una pieza de macram\u00e9 puede ir desde una cortina ligera, un portavelas<\/strong>, un llavero decorativo o incluso un cintur\u00f3n trenzado. Se hace en casa, en talleres y en centros culturales. Puede llenarse la casa con ellas, regalarlas a familiares o amigos, inspirarse en la personalidad de cada uno para hacerlas o incluso venderlas.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo empezar con el macram\u00e9 a los 65 a\u00f1os?<\/h2>\n

Lo b\u00e1sico para iniciarse es f\u00e1cil de conseguir: tijeras, cuerda (de algod\u00f3n, yute o lana), un soporte (puede ser una rama, un aro o incluso una barra de cortina) y algo para sujetar la pieza mientras se trabaja, como cinta adhesiva o una tabla. No hace falta saber tejer, ni tener experiencia previa<\/strong>.<\/p>\n

Al principio, basta con aprender tres nudos<\/strong>: el de cabeza de alondra, el plano y el baguette. Con esos ya se pueden hacer cosas como tapices, colgadores de plantas, pulseras, adornos para puertas\u2026 Y si se quiere ir m\u00e1s all\u00e1, existen kits que traen todo preparado, incluidos materiales cortados a medida y tutoriales.<\/p>\n

El macram\u00e9 permite progresar r\u00e1pido y sin frustraci\u00f3n<\/a><\/strong>. No hay prisa, ni presi\u00f3n, sino que se avanza al ritmo de cada uno. A esa edad no se trata de rellenar el tiempo, sino de darle sentido. Se puede empezar con un d\u00eda a la semana, y despu\u00e9s pasar a dos, incluso tres. Entre vecinos o con amigos, es una excusa perfecta para reunirse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A los 65 a\u00f1os puede que estar en casa sea visto como relajaci\u00f3n al inicio, s\u00ed, pero a medida que pasan las tardes, se vuelve un poco m\u00e1s aburrido. La rutina de despertar, comer y cenar se bloquea y hay que buscar salir del bucle. Afortunadamente, hay actividades que ayudan a romper esa monoton\u00eda y […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":12765413,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"Es una actividad que se puede hacer varios d\u00edas por semana, como forma de desconectar, concentrarse o compartir"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-12765405","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cognicion-y-aprendizaje"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12765405","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12765405"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12765405\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12765450,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12765405\/revisions\/12765450"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12765413"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12765405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12765405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12765405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}