{"id":12765188,"date":"2025-07-08T14:00:09","date_gmt":"2025-07-08T12:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12765188"},"modified":"2025-07-08T13:29:45","modified_gmt":"2025-07-08T11:29:45","slug":"ni-25-ni-32-grados-esta-es-la-temperatura-limite-de-calor-en-la-que-empieza-a-peligrar-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/ni-25-ni-32-grados-esta-es-la-temperatura-limite-de-calor-en-la-que-empieza-a-peligrar-tu-salud-12765188\/","title":{"rendered":"Ni 25 ni 32 grados: \u00e9sta es la temperatura l\u00edmite de calor en la que empieza a peligrar tu salud"},"content":{"rendered":"

La temperatura corporal es un par\u00e1metro vital que necesita mantenerse en equilibrio para garantizar el \u00f3ptimo funcionamiento del organismo. Si bien el cuerpo cuenta con mecanismos de termorregulaci\u00f3n, estos pueden fallar cuando las temperaturas ambientales sobrepasan ciertos l\u00edmites. El cuerpo humano funciona correctamente a una temperatura interna de alrededor de 36,5 a 37 \u00b0C.<\/strong> Por lo tanto, por debajo o por encima de este rango, el organismo debe poner en marcha una serie de respuestas fisiol\u00f3gicas para protegerse. Sin embargo, cuando la temperatura ambiente (como las olas de calor sufridas<\/a> estos d\u00edas en Espa\u00f1as) supera la capacidad del cuerpo para disipar calor o cuando el fr\u00edo es tan extremo que impide mantener la temperatura interna, se incrementan los riesgos para la salud.<\/p>\n

Estas condiciones pueden derivar en un golpe de calor o hipotermia<\/strong>, especialmente en personas vulnerables como adultos mayores, ni\u00f1os peque\u00f1os y quienes padecen enfermedades cr\u00f3nicas. La pregunta sobre cu\u00e1l es la temperatura l\u00edmite donde el ambiente se vuelve peligroso para la salud depende de m\u00faltiples factores: la humedad, el viento, el tipo de actividad y la condici\u00f3n f\u00edsica de la persona. Desde el punto de vista fisiol\u00f3gico, existen valores cr\u00edticos. Seg\u00fan Science Direct<\/a>, cuando este clima sobrepasa la llamada temperatura cr\u00edtica superior (UCT, por sus siglas en ingl\u00e9s), el cuerpo ya no puede disipar eficazmente el calor a trav\u00e9s de la piel. Del mismo modo, por debajo de la temperatura cr\u00edtica inferior (LCT), el organismo no puede conservar el calor necesario para mantener el equilibrio t\u00e9rmico. \u00abEn estos extremos, la regulaci\u00f3n del flujo sangu\u00edneo ya no es suficiente, lo que obliga al cuerpo a activar mecanismos adicionales como la sudoraci\u00f3n, la hiperventilaci\u00f3n o los escalofr\u00edos para defender la temperatura interna\u00bb, comentan los especialistas.<\/p>\n

Cu\u00e1l es la temperatura m\u00e1xima que supone un riesgo para la salud<\/h2>\n

En general, y como vemos estos d\u00edas en Espa\u00f1a, las altas temperaturas pueden poner en peligro la vida, incluso en personas j\u00f3venes y lo que est\u00e1n bien de salud. Seg\u00fan el Instituto de Salud Global de Barcelona<\/a><\/u>, cuando la temperatura corporal interna supera los 40\u00b0C,<\/strong> el riesgo de sufrir un golpe de calor es inminente.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

El trastorno ocurre cuando los mecanismos termorreguladores del cuerpo colapsan y ya no pueden disipar el calor acumulado. Los expertos del instituto advierten que, como consecuencia, se produce una elevaci\u00f3n r\u00e1pida y peligrosa de la temperatura corporal. Por lo tanto, el golpe de calor puede causar da\u00f1os irreversibles a \u00f3rganos vitales y, en casos graves, llevar a la muerte.<\/p>\n

A su vez, explican que el golpe de calor puede manifestarse en dos formas. \u00abUna afecta a j\u00f3venes que realizan ejercicio f\u00edsico intenso bajo el sol y contin\u00faan exigi\u00e9ndose incluso cuando aparecen s\u00edntomas como mareo, confusi\u00f3n y n\u00e1useas\u00bb, sostienen.<\/p>\n

La otra forma afecta a varias personas, por un lado, quienes trabajan al aire libre a m\u00e1s de 30\u00ba,<\/strong> tambi\u00e9n afecta a personas mayores, especialmente aquellas con enfermedades cr\u00f3nicas o movilidad reducida, y puede desarrollarse incluso en reposo durante olas de calor prolongadas.<\/p>\n

Las consecuencias del fr\u00edo extremo<\/h3>\n

Al igual que el calor, el fr\u00edo extremo representa un peligro significativo. Seg\u00fan el Centro Canadiense de Salud y Seguridad en el Trabajo<\/a><\/u>, una exposici\u00f3n prolongada a bajas temperaturas puede desencadenar hipotermia, un estado en el cual la temperatura corporal cae por debajo de los 35 \u00b0C.<\/p>\n

\u00abEsta disminuci\u00f3n interfiere con el funcionamiento del sistema nervioso y otros \u00f3rganos, provocando temblores incontrolables, desorientaci\u00f3n, p\u00e9rdida de la conciencia<\/strong> y, finalmente, la muerte si no se revierte r\u00e1pidamente\u00bb, comentan.<\/p>\n

En ese sentido, el cuerpo humano tiene mecanismos para combatir el fr\u00edo: los escalofr\u00edos, la vasoconstricci\u00f3n y la quema de gluc\u00f3geno para generar calor. Sin embargo, estas respuestas tambi\u00e9n se agotan. Es importante porque, aunque ahora haya mucho m\u00e1s calor, en unos meses, y por el cambio clim\u00e1tico, el fr\u00edo vendr\u00e1 de golpe y de manera m\u00e1s intensa, seg\u00fan los expertos.<\/p>\n

Las autoridades indican que la producci\u00f3n de calor depende de una ingesta adecuada de alimentos, de una buena hidrataci\u00f3n y de la existencia de reservas energ\u00e9ticas.<\/strong> Por lo tanto, el riesgo aumenta si la persona no se alimenta bien, est\u00e1 deshidratada o no lleva ropa adecuada.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

La seguridad y la zona termoneutral<\/h3>\n

El cuerpo funciona con m\u00ednima exigencia cuando la temperatura ambiental se encuentra dentro de la zona termoneutral (ZTN), definida como el rango de temperaturas en las que el organismo no necesita realizar esfuerzos activos para regular su temperatura central.<\/p>\n

Seg\u00fan Science Direct, en esta zona, la tasa metab\u00f3lica en reposo es m\u00ednima, y el cuerpo se encuentra en equilibrio t\u00e9rmico sin necesidad de sudar ni tiritar<\/strong>. Fuera de esta zona, se activan mecanismos fisiol\u00f3gicos que aumentan el estr\u00e9s corporal.<\/p>\n

Por ejemplo, en ambientes calurosos, el coraz\u00f3n debe bombear con mayor fuerza debido a la vasodilataci\u00f3n perif\u00e9rica, lo que incrementa la frecuencia cardiaca<\/a> y la tasa metab\u00f3lica. En ambientes fr\u00edos, la vasoconstricci\u00f3n y la producci\u00f3n activa de calor tambi\u00e9n elevan el metabolismo<\/a>, aunque de forma distinta.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 factores agravan los extremos t\u00e9rmicos?<\/h3>\n

M\u00e1s all\u00e1 de la temperatura en s\u00ed, hay factores que pueden agravar sus efectos sobre la salud y que debemos tener en cuenta. \u00abLa humedad reduce la capacidad de evaporaci\u00f3n del sudor, dificultando la disipaci\u00f3n del calor corporal\u00bb, afirman desde el Instituto de Salud Global de Barcelona.<\/p>\n

Por el contrario, el viento acelera la p\u00e9rdida de calor en ambientes fr\u00edos. La vestimenta, el estado f\u00edsico, la edad y las enfermedades preexistentes<\/strong> tambi\u00e9n influyen en la tolerancia al calor o al fr\u00edo.<\/p>\n

En general, una temperatura ambiental superior a los 35\u00b0C con alta humedad representa un riesgo para la salud si se prolonga en el tiempo o si la persona realiza actividad f\u00edsica, o uno est\u00e1 trabajando en el exterior.<\/p>\n

Del mismo modo, las temperaturas inferiores a -10 \u00b0C exigen una protecci\u00f3n adecuada para evitar la hipotermia, especialmente si hay viento o humedad. Algo que poco sucede en Espa\u00f1a pero que en determinadas zonas , en invierno, es posible y por tanto algo a tener en cuenta para los meses siguientes.<\/p>\n

En todo caso, las ciudades, en especial en Espa\u00f1a, no est\u00e1n preparadas para las olas de calor que estamos atravesando y mucho menos las viviendas actuales, teniendo en cuenta que el 80% del parque de casas es antiguo.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La temperatura corporal es un par\u00e1metro vital que necesita mantenerse en equilibrio para garantizar el \u00f3ptimo funcionamiento del organismo. Si bien el cuerpo cuenta con mecanismos de termorregulaci\u00f3n, estos pueden fallar cuando las temperaturas ambientales sobrepasan ciertos l\u00edmites. El cuerpo humano funciona correctamente a una temperatura interna de alrededor de 36,5 a 37 \u00b0C. Por […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12738867,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"Calor"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[1565],"class_list":["post-12765188","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-tendencias"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12765188","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12765188"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12765188\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12765195,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12765188\/revisions\/12765195"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12738867"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12765188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12765188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12765188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}