{"id":12765140,"date":"2025-07-19T07:45:02","date_gmt":"2025-07-19T05:45:02","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12765140"},"modified":"2025-07-15T10:49:56","modified_gmt":"2025-07-15T08:49:56","slug":"ni-sombrero-ni-gorras-lo-que-deben-llevar-siempre-encima-los-mayores-de-65-anos-si-salen-a-la-calle-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/ni-sombrero-ni-gorras-lo-que-deben-llevar-siempre-encima-los-mayores-de-65-anos-si-salen-a-la-calle-en-verano-12765140\/","title":{"rendered":"Ni sombrero ni gorras: lo que deben llevar siempre encima los mayores de 65 a\u00f1os si salen a la calle en verano"},"content":{"rendered":"

Espa\u00f1a est\u00e1 viviendo las consecuencias m\u00e1s graves del calor extremo en verano<\/strong> y las personas mayores de 65 a\u00f1os son uno de los grupos m\u00e1s vulnerables a sus efectos. Por ello, es muy importante que aprendamos a usar la ropa para protegernos<\/a> de las altas temperaturas.<\/p>\n

En ese sentido, lo mejor que podemos hacer si salimos a la calle no es ni ponernos unas buenas gafas de sol ni colocarnos un sombrero (aunque s\u00ed que ayudan): seg\u00fan expertos en bienestar en la tercera edad, lo m\u00e1s importante ocurre en nuestros pies.<\/p>\n

Si los jubilados no quieren tener problemas en todo el cuerpo en general y en los pies en particular durante el verano deben utilizar un calzado transpirable, c\u00f3modo y que les permita tener el pie fresco: unas buenas sandalias son la alternativa perfecta<\/strong>.<\/p>\n

El calzado perfecto para el verano si perteneces a la tercera edad<\/h2>\n

Aunque se habla mucho de proteger la cabeza o beber l\u00edquidos, no siempre se presta atenci\u00f3n a los pies. Y sin embargo, juegan un papel fundamental para mantener una buena circulaci\u00f3n y evitar accidentes<\/strong>.<\/p>\n

Adem\u00e1s, las personas mayores de 65 a\u00f1os tienen una piel m\u00e1s fr\u00e1gil y una capacidad de transpiraci\u00f3n reducida<\/strong>, por lo que elegir mal el calzado puede acabar en ampollas, ca\u00eddas o infecciones.<\/p>\n

Por esas razones optar por sandalias o zapatos ventilados ayuda a mantener los pies frescos y secos<\/strong>, lo que evita problemas cut\u00e1neos y reduce el riesgo de resbalones o ca\u00eddas. Es decir, las sandalias no son s\u00f3lo una cuesti\u00f3n de comodidad, sino de prevenci\u00f3n.<\/p>\n

Eso s\u00ed, es muy importante que utilices unas buenas sandalias que se ajusten a tu pie y que no te generen rozaduras. Es fundamental que no bailen<\/em>, ya que podr\u00eda provocar que el tobillo se te doble. Las sandalias deben estar hechas de materiales transpirables.<\/p>\n

Por ejemplo, cuando vayas a comprarlas f\u00edjate en si est\u00e1n hechas de cuero blando o de tejidos ligeros. No vale cualquier zapato abierto. Debe permitir que el pie respire y,\u00a0al mismo tiempo, lo mantenga sujeto<\/strong>.<\/p>\n

Las claves de un buen calzado veraniego en mayores de 65 a\u00f1os<\/h2>\n

Uno de los errores m\u00e1s comunes es pensar que cualquier sandalia sirve. En el caso de los mayores, es fundamental que el calzado proporcione una buena sujeci\u00f3n. Los mayores deben buscar calzado con buena sujeci\u00f3n, soporte del arco y suelas antideslizantes<\/strong>.<\/p>\n

Esto se traduce en sandalias con velcro ajustable, suela rugosa y estructura firme<\/strong>. Las hebillas tambi\u00e9n son una buena opci\u00f3n si permiten un ajuste c\u00f3modo y no te causan heridas.<\/p>\n

En contra, hay que evitar las suelas lisas o resbaladizas, los materiales sint\u00e9ticos que provocan sudor y las plantillas demasiado blandas que no sostienen el pie.<\/p>\n

Otros consejos para que los jubilados cuiden sus pies en verano<\/h2>\n

Los pies sufren mucho m\u00e1s en verano y es habitual que las personas mayores los noten m\u00e1s hinchados, tengan problemas de sudoraci\u00f3n e incluso desarrollen infecciones f\u00fangicas si no hay una buena ventilaci\u00f3n en el calzado.<\/p>\n

Por eso, adem\u00e1s de elegir un buen zapato, es fundamental acertar con los calcetines<\/a>. Lo mejor es que apuestes por los de algod\u00f3n fino<\/strong> y que evites el contacto con superficies calientes, para que los pies no se deshidraten.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es recomendable que te revises la planta del pie diariamente y apliques una crema hidratante<\/strong> antes de irte a dormir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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