{"id":12764648,"date":"2025-07-10T07:45:22","date_gmt":"2025-07-10T05:45:22","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12764648"},"modified":"2025-07-06T09:25:09","modified_gmt":"2025-07-06T07:25:09","slug":"ni-sandalias-ni-tacones-el-calzado-que-los-mayores-de-65-anos-deben-usar-a-diario-para-estar-mas-seguros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/ni-sandalias-ni-tacones-el-calzado-que-los-mayores-de-65-anos-deben-usar-a-diario-para-estar-mas-seguros-12764648\/","title":{"rendered":"Ni sandalias ni tacones: el calzado que los mayores de 65 a\u00f1os deben usar a diario para estar m\u00e1s seguros"},"content":{"rendered":"

Hay h\u00e1bitos de nuestro d\u00eda a d\u00eda, como el volumen de la televisi\u00f3n<\/a>, que pueden marcar la diferencia cuando pasamos de los 65 a\u00f1os. Sin embargo, una cosa que a veces se nos escapa es la elecci\u00f3n de la ropa. En ese aspecto, un buen calzado es fundamental<\/strong>.<\/p>\n

A partir de los 65 a\u00f1os es m\u00e1s com\u00fan que nuestros huesos y musculatura se empiecen a resentir, por lo que el riesgo de ca\u00eddas o peque\u00f1os tropiezos aumenta. Adem\u00e1s, los tiempos de recuperaci\u00f3n se extienden y a veces no nos curamos bien.<\/p>\n

Por ello, toda precauci\u00f3n para prevenir una mala ca\u00edda o una dobladura de tobillo es poca. En ese sentido, hay una parte del zapato que no se suele tener en cuenta y es fundamental para un correcto equilibrio: disponer de suelas antideslizantes<\/strong>.<\/p>\n

Por qu\u00e9 es tan importante elegir calzado antideslizante cuando nos hacemos mayores<\/h2>\n

Tener una buena base en el calzado es fundamental para evitar ca\u00eddos. \u00bfPero en qu\u00e9 debes fijarte para saber si un calzado va a ayudarte a ir con un paso m\u00e1s firme o si ir\u00e1s resbal\u00e1ndote por las esquinas?<\/p>\n

Un buen zapato antideslizante debe contar con suela de goma y un dibujo profundo<\/strong>, pensado para agarrarse al suelo en seco y en mojado. Este dise\u00f1o evita que se forme una pel\u00edcula de agua o suciedad entre el zapato y el pavimento, lo que reduce el riesgo de resbalar.<\/p>\n

Las mejores suelas tienen ranuras que permiten evacuar el agua. Es decir, surcos en varias direcciones que mejoran el frenado y materiales con buena tracci\u00f3n.<\/p>\n

En definitiva, no basta con que la suela sea de goma: tiene que tener el patr\u00f3n adecuado para ofrecer seguridad real<\/strong>. Cuanto m\u00e1s marcado y variado el dibujo, mayor agarre.<\/p>\n

Los errores que cometemos en la tercera edad a la hora de calzarnos<\/h2>\n

Un error muy com\u00fan es confundir lo que parece m\u00e1s c\u00f3modo con lo que realmente es mejor<\/strong>. Por ejemplo, hay muchos mayores que usan pantuflas o zapatillas deportivas blandas durante todo el d\u00eda.\u00a0El problema es que ese tipo de calzado no ofrece el soporte que necesitan unos pies envejecidos.<\/p>\n

Tampoco deber\u00edas usar un zapato apretado ni demasiado suelto<\/strong>, ya que aumenta el riesgo de rozaduras y de ca\u00eddas. Adem\u00e1s, cuando llega el calor las decisiones de moda son fundamentales<\/a>: opta por materiales ligeros y transpirables.<\/p>\n

Por ejemplo, una buena opci\u00f3n es el cuero fino, ya que mantiene el pie seco. Adem\u00e1s, busca zapatos con una puntera ancha para que haya espacio entre los dedos y no aparezcan molestias comunes como los dedos en martillo o los juanetes.<\/p>\n

Si eres mujer y ya est\u00e1s m\u00e1s all\u00e1 de los 65 a\u00f1os, igual es el momento de enterrar los tacones altos. Lo ideal es un zapato con un ligero tac\u00f3n de 2,5 cent\u00edmetros que no comprometa tu estabilidad.<\/p>\n

Los mejores trucos para elegir calzado a partir de los 65 a\u00f1os<\/h2>\n

Elegir calzado siempre es dif\u00edcil. En la tienda todo nos est\u00e1 estupendo, pero en cuanto usamos un zapato nuevo durante varias horas empezamos a sufrir. Un consejo es prob\u00e1rselos al final del d\u00eda, cuando los pies est\u00e1n m\u00e1s hinchados<\/strong>.<\/p>\n

De esta forma nos aseguramos que no nos aprietan despu\u00e9s de varias horas de uso. Tambi\u00e9n deber\u00edas elegir modelos con cordones o velcro, que te permitan ajustar la presi\u00f3n, seg\u00fan tus intereses y comodidades.<\/p>\n

En caso de que tengas problemas espec\u00edficos como fascitis o artritis, lo mejor es que acudas a un pod\u00f3logo para que te asesore.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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