{"id":12764436,"date":"2025-07-11T07:30:56","date_gmt":"2025-07-11T05:30:56","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12764436"},"modified":"2025-07-06T16:28:04","modified_gmt":"2025-07-06T14:28:04","slug":"hacer-la-digestion-esta-bien-pero-hay-un-consejo-aun-mejor-para-evitar-que-los-mayores-de-65-anos-se-ahoguen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/hacer-la-digestion-esta-bien-pero-hay-un-consejo-aun-mejor-para-evitar-que-los-mayores-de-65-anos-se-ahoguen-12764436\/","title":{"rendered":"Hacer la digesti\u00f3n est\u00e1 bien, pero hay un consejo a\u00fan mejor para evitar que los mayores de 65 a\u00f1os se ahoguen"},"content":{"rendered":"

El verano<\/strong><\/a> es sin\u00f3nimo de playa o piscina. No importa la edad, nadie quiere estar encerrado con calor y sudor en una sala. Ni\u00f1os, adultos y abuelos salen a buscar un poco de brisa, de agua fresca y desconexi\u00f3n. Pero aunque parezca un momento de relajaci\u00f3n total, lo cierto es que no hay que bajar la guardia.<\/p>\n

A los 65 a\u00f1os, muchos creen que ya lo han visto todo. Y s\u00ed, probablemente han superado m\u00e1s de una ola y est\u00e9n en buena forma, pero eso no elimina el riesgo. El cuerpo cambia, el equilibrio<\/a> ya no es el mismo<\/strong>, y la fuerza muscular empieza a disminuir.<\/p>\n

Seg\u00fan la Real Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Salvamento y Socorrismo<\/strong><\/a>, en 2024, el grupo de edad con m\u00e1s ahogamientos en el pa\u00eds fue el de 65 a 74 a\u00f1os, con 75 casos. Le siguieron los de 55 a 64 (73) y los mayores de 75 (72). Esto deja claro que el peligro no es una excepci\u00f3n, sino una estad\u00edstica constante. Por eso, saber a qu\u00e9 se enfrenta uno y c\u00f3mo actuar marca la diferencia.<\/p>\n

Esto es lo que deben hacer los mayores para evitar ahogamientos<\/h2>\n

Esperar a hacer la digesti\u00f3n es un consejo que se ha repetido siempre, y no est\u00e1 de m\u00e1s. El Ministerio de Salud indica que hay un consejo a\u00fan m\u00e1s importante que puede salvar vidas: no ba\u00f1arse solo<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Un ba\u00f1o puede parecer el momento perfecto de paz, especialmente si se busca un rato de silencio y desconexi\u00f3n. Pero si ese instante de tranquilidad ocurre en soledad, el riesgo se multiplica.<\/p>\n

Si ocurre algo (un calambre, un mareo, una bajada de tensi\u00f3n<\/strong><\/a>), no habr\u00e1 nadie cerca para ayudar. Por eso el Ministerio de Sanidad insiste en que ba\u00f1arse acompa\u00f1ado no es una se\u00f1al de debilidad, sino una medida inteligente.<\/p>\n

El objetivo no es restringir, sino garantizar que lo que deb\u00eda ser un buen d\u00eda, no acabe mal. Compartir ese momento no s\u00f3lo ofrece seguridad, tambi\u00e9n puede ser una forma de disfrutar m\u00e1s del agua.<\/p>\n

M\u00e1s consejos para prevenir ahogamientos en mayores de 65 a\u00f1os<\/h2>\n

Adem\u00e1s de no meterse al agua sin compa\u00f1\u00eda, hay una serie de indicaciones que deben convertirse en rutina. No son complicadas, s\u00f3lo hay que tenerlas claras y cumplirlas:<\/p>\n

    \n
  • Respeta el color de las banderas<\/strong>. Si est\u00e1 roja, no hay excusas, no se entra al agua.<\/li>\n
  • Elige playas con socorristas<\/strong>.<\/li>\n
  • Conoce tus l\u00edmites<\/strong>. Si te cansas, no luches contra el mar: nada de espaldas moviendo las piernas hasta acercarte a la orilla.<\/li>\n
  • No entres en zonas prohibidas, est\u00e1n se\u00f1alizadas por algo.<\/li>\n
  • Evita el alcohol antes del ba\u00f1o. Ralentiza los reflejos y puede llevar a malas decisiones.<\/li>\n
  • Nunca te ba\u00f1es de noche. Si pasa algo, nadie te va a ver.<\/li>\n
  • Escucha tu cuerpo. Si notas fr\u00edo o fatiga, sal del agua sin demora.<\/li>\n<\/ul>\n

    No se trata de evitar la playa o tenerle miedo al mar. Todo lo contrario, se trata de saber c\u00f3mo disfrutarlo sin poner en juego lo que m\u00e1s vale. A veces, ir a la playa no es salir corriendo con la toalla al hombro. A veces, hay que parar, y eso es lo que convierte unas vacaciones en un recuerdo feliz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    El verano es sin\u00f3nimo de playa o piscina. No importa la edad, nadie quiere estar encerrado con calor y sudor en una sala. Ni\u00f1os, adultos y abuelos salen a buscar un poco de brisa, de agua fresca y desconexi\u00f3n. Pero aunque parezca un momento de relajaci\u00f3n total, lo cierto es que no hay que bajar […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":12764451,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"Es un consejo sencillo, pero clave, que puede marcar la diferencia entre pasar un buen rato o acabar con un susto","format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-12764436","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12764436","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12764436"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12764436\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12765051,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12764436\/revisions\/12765051"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12764451"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12764436"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12764436"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12764436"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}