{"id":12764330,"date":"2025-07-07T09:00:38","date_gmt":"2025-07-07T07:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12764330"},"modified":"2025-07-03T09:49:39","modified_gmt":"2025-07-03T07:49:39","slug":"4-habitos-que-comparten-las-personas-mayores-de-80-anos-con-memoria-excepcional-segun-los-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/4-habitos-que-comparten-las-personas-mayores-de-80-anos-con-memoria-excepcional-segun-los-expertos-12764330\/","title":{"rendered":"4 h\u00e1bitos que comparten las personas mayores de 80 a\u00f1os con memoria excepcional, seg\u00fan los expertos"},"content":{"rendered":"

El envejecimiento<\/strong><\/a> suele asociarse con la p\u00e9rdida de memoria y el deterioro cognitivo, pero un grupo particular de personas mayores<\/strong><\/a> sorprendi\u00f3 a la ciencia. Estas personas superan los 80 a\u00f1os y lo hacen con una lucidez mental<\/strong> que rivaliza con la de adultos mucho m\u00e1s j\u00f3venes.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es el secreto detr\u00e1s de esta vitalidad mental? Aparte de la gen\u00e9tica, los investigadores han descubierto que ciertos h\u00e1bitos diarios<\/strong> se repiten entre quienes preservan una memoria excepcional, revelando patrones de vida<\/strong> que podr\u00edan ser la clave para un envejecimiento m\u00e1s saludable.<\/p>\n

Estos son los h\u00e1bitos que comparten los mayores que tienen una memoria extraordinaria<\/h2>\n

Los investigadores de la Universidad Northwestern, en Estados Unidos, han estudiado a este grupo especial de adultos mayores, conocidos como \u00absuperancianos\u00bb<\/strong>, que mantienen un rendimiento cognitivo notable.<\/p>\n

Seg\u00fan este estudio, publicado por The Journal of Neuroscience<\/em><\/a>, existen 4 h\u00e1bitos principales<\/strong> que estos individuos practican de manera constante y que estar\u00edan estrechamente ligados a su salud mental. \u00bfQuieres saber cu\u00e1les son?<\/p>\n

1. Practican actividad f\u00edsica de forma habitual<\/h3>\n

El movimiento es m\u00e1s que ejercicio para los \u00absuperancianos\u00bb: es un estilo de vida<\/strong>. Caminar, practicar yoga, nadar o realizar cualquier actividad f\u00edsica<\/a> moderada varias veces a la semana contribuye a una mejor oxigenaci\u00f3n del cerebro, fortalece el sistema cardiovascular y ayuda a mantener un peso saludable.<\/p>\n

Todo esto tiene una conexi\u00f3n directa con la reducci\u00f3n del riesgo de enfermedades neurodegenerativas<\/strong> como el Alzheimer.<\/p>\n

2. Ejercitan la mente cada d\u00eda<\/h3>\n

La estimulaci\u00f3n cognitiva<\/strong><\/a> frecuente es otro punto clave. Estas personas mayores no se conforman con lo aprendido. Por ello, buscan nuevos desaf\u00edos mentales constantemente. Leer libros, aprender un idioma, resolver crucigramas o incluso tocar un instrumento son algunas de las actividades m\u00e1s comunes entre ellos.<\/p>\n

Esta gimnasia cerebral fortalece las conexiones neuronales y ralentiza el deterioro natural del cerebro<\/strong> asociado con la edad.<\/p>\n

3. Cultivan relaciones sociales significativas<\/h3>\n

Un entorno social activo<\/strong> tambi\u00e9n parece ser determinante. La ciencia ha comprobado que mantener relaciones personales estables, compartir momentos con seres queridos o participar en actividades comunitarias se relaciona con una mayor capacidad de memoria y menor incidencia de deterioro cognitivo.<\/p>\n

Las personas mayores que mantienen lazos sociales s\u00f3lidos<\/strong> presentan m\u00e1s neuronas Von Economo<\/em>, vinculadas al procesamiento emocional y social.<\/p>\n

4. Disfrutan de la vida con moderaci\u00f3n<\/h3>\n

Muchos de estos mayores, lejos de llevar una vida estricta o carente de placeres, destacan por su actitud positiva y su capacidad de disfrutar los peque\u00f1os momentos<\/strong>. Algunos incluso incluyen una copa de vino al d\u00eda como parte de su rutina, un h\u00e1bito que, seg\u00fan diversos estudios, podr\u00eda estar relacionado con un menor riesgo de problemas de memoria, siempre que se consuma con moderaci\u00f3n.<\/p>\n

El estudio de este grupo de \u00absuperancianos\u00bb ofrece pistas sobre la memoria excepcional en la vejez<\/strong> y lanza un mensaje esperanzador al resto de personas mayores: las decisiones diarias pueden moldear nuestro futuro cognitivo.<\/p>\n

Adoptar estos h\u00e1bitos saludables como mantenerse en movimiento, estimular la mente, socializar con los dem\u00e1s y vivir con un prop\u00f3sito, puede ser la clave para vivir la vejez con plenitud mental<\/strong>. Y t\u00fa, \u00bfpr\u00e1cticas algunos de ellos?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El envejecimiento suele asociarse con la p\u00e9rdida de memoria y el deterioro cognitivo, pero un grupo particular de personas mayores sorprendi\u00f3 a la ciencia. Estas personas superan los 80 a\u00f1os y lo hacen con una lucidez mental que rivaliza con la de adultos mucho m\u00e1s j\u00f3venes. \u00bfCu\u00e1l es el secreto detr\u00e1s de esta vitalidad mental? […]<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":12764334,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"La actividad f\u00edsica, laestimulaci\u00f3n mental, las relaciones sociales y el disfrute moderado favorecen la memoria de los mayores","format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[27,28],"tags":[],"class_list":["post-12764330","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia","category-teorias"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12764330","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12764330"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12764330\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12764345,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12764330\/revisions\/12764345"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12764334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12764330"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12764330"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12764330"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}