{"id":12764267,"date":"2025-07-04T08:30:03","date_gmt":"2025-07-04T06:30:03","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12764267"},"modified":"2025-06-30T07:29:41","modified_gmt":"2025-06-30T05:29:41","slug":"ni-gafas-de-sol-ni-visera-lo-que-deben-llevar-encima-los-mayores-de-70-anos-si-salen-a-la-calle-este-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/ni-gafas-de-sol-ni-visera-lo-que-deben-llevar-encima-los-mayores-de-70-anos-si-salen-a-la-calle-este-verano-12764267\/","title":{"rendered":"Ni gafas de sol ni visera: lo que deben llevar encima los mayores de 70 a\u00f1os si salen a la calle este verano"},"content":{"rendered":"

El verano es una \u00e9poca maravillosa, pero tambi\u00e9n representa un peligro real para los mayores de 70 a\u00f1os<\/strong>. El calor extremo, la humedad y la exposici\u00f3n al sol pueden afectar directamente a la salud en la tercera edad, y por eso la ropa deja de ser una decisi\u00f3n est\u00e9tica para pasar a ser una medida de protecci\u00f3n<\/a> contra las altas temperaturas.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de accesorios como las gafas de sol o las viseras, existe una prenda que todos los mayores deber\u00edan tener en su armario en la \u00e9poca estival. Es una elecci\u00f3n que puede prevenir golpes de calor, regular la temperatura corporal y evitar deshidrataciones: se trata de las camisas blancas de lino o algod\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

El cuerpo necesita respirar y la ropa tambi\u00e9n funciona como escudo protector contra el sol. Te contamos por qu\u00e9 la camisa blanca es indispensable en verano y repasamos otras recomendaciones para prevenir los golpes de calor.<\/p>\n

La ropa que deben usar los mayores de 70 a\u00f1os para evitar los golpes de calor en verano<\/h2>\n

Las camisas blancas son una herramienta muy pr\u00e1ctica para el verano, y concretamente materiales como el lino o el algod\u00f3n<\/strong> permiten la circulaci\u00f3n del aire y mantienen el cuerpo fresco al ser tejidos naturales, ligeros y transpirables.<\/p>\n

En cuanto al color blanco, no es una simple elecci\u00f3n est\u00e9tica para combinar mejor con otros complementos veraniegos. Al reflejar la luz solar en lugar de absorberla<\/strong>, como s\u00ed hace el color negro, el blanco disminuye la acumulaci\u00f3n de calor corporal.<\/p>\n

Otra recomendaci\u00f3n al vestir camisas blancas es optar por un tallaje holgado, para permitir una mayor ventilaci\u00f3n<\/strong> y reducir el riesgo de irritaci\u00f3n o sobrecalentamiento corporal.<\/p>\n

Esto es fundamental en personas mayores de 70 a\u00f1os, que viven una etapa en la que la sudoraci\u00f3n y la regulaci\u00f3n t\u00e9rmica ya no funciona igual que en la juventud.<\/p>\n

Por qu\u00e9 el calor veraniego es tan peligroso en la tercera edad<\/h2>\n

Las personas mayores de 70 a\u00f1os son especialmente vulnerables a los efectos del calor en verano. Con la edad, disminuye la sensaci\u00f3n de sed<\/strong> y se reduce la capacidad de transpiraci\u00f3n.<\/p>\n

Esto puede desencadenar situaciones graves como la deshidrataci\u00f3n, el agotamiento e incluso los golpes de calor.<\/p>\n

Adem\u00e1s, enfermedades como la diabetes, problemas cardiovasculares o respiratorios y el uso de ciertos medicamentos como los diur\u00e9ticos o los antipsic\u00f3ticos pueden intensificar los efectos del calor.<\/p>\n

Otras recomendaciones para adultos mayores en verano<\/h2>\n

Adem\u00e1s del papel clave de la camisa blanca como aliado contra el calor, hay otras recomendaciones importantes que las personas mayores de 70 a\u00f1os deber\u00edan seguir en verano.<\/p>\n

Evitar salir a la calle entre las 12 y las 17 horas<\/strong>, cuando el sol pega m\u00e1s fuerte, es fundamental para evitar desmayos y golpes de calor.<\/p>\n

Mantenerse bien hidratados<\/a>, incluso aunque no haya sensaci\u00f3n de sed, y evitar esfuerzos f\u00edsicos intensos si no son necesarios tambi\u00e9n ayuda a protegerse del calor.<\/p>\n

El sol en verano puede resultar invasivo, as\u00ed que una buena t\u00e1ctica para esquivarlo es ir buscando sombras e incluso refugiarse en un lugar interior climatizado si el calor es extremo al aire libre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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