{"id":12764184,"date":"2025-07-03T08:15:25","date_gmt":"2025-07-03T06:15:25","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12764184"},"modified":"2025-06-28T13:35:08","modified_gmt":"2025-06-28T11:35:08","slug":"la-botella-de-agua-esta-bien-pero-no-olvides-este-truco-lo-que-deben-llevar-encima-los-mayores-de-70-anos-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/la-botella-de-agua-esta-bien-pero-no-olvides-este-truco-lo-que-deben-llevar-encima-los-mayores-de-70-anos-en-verano-12764184\/","title":{"rendered":"La botella de agua est\u00e1 bien, pero no olvides este truco: lo que deben llevar encima los mayores de 70 a\u00f1os en verano"},"content":{"rendered":"

Las personas de m\u00e1s de 70 a\u00f1os corren un mayor riesgo de deshidratarse por culpa del calor en verano, por lo que es vital cuidar la alimentaci\u00f3n y refrescarse<\/a>. Adem\u00e1s, deben utilizar alg\u00fan truco cuando salen a la calle<\/strong>.<\/p>\n

Obviamente, beber agua y cubrirse la cabeza es fundamental, pero para evitar alg\u00fan susto hay otras cosas que debemos hacer en la tercera edad. Por ejemplo, llevar encima un peque\u00f1o pulverizador de agua<\/strong>.<\/p>\n

Puede parecerte una tonter\u00eda, pero s\u00f3lo con refrescarse con un spray la cara, el cuello e incluso la ropa en los momentos de m\u00e1s temperatura puedes disminuir la sensaci\u00f3n t\u00e9rmica<\/strong> y evitar un golpe de calor.<\/p>\n

Por qu\u00e9 llevar un pulverizador de agua es tan importante para combatir el calor en la tercera edad<\/h2>\n

\u00bfPor qu\u00e9 llevar en el bolsillo un peque\u00f1o pulverizador de agua puede ser fundamental para evitar un golpe de calor? Puede parecerte algo menor, pero tiene una explicaci\u00f3n cient\u00edfica.<\/p>\n

Cuando la temperatura corporal se dispara y el cuerpo consigue enfriarse por s\u00ed solo, aparece el temido golpe de calor<\/strong>. Ya de por s\u00ed es peligroso, pero en personas mayores de 70 a\u00f1os las consecuencias pueden ser muy graves, llegando a provocar da\u00f1os cerebrales e incluso la muerte si no se act\u00faa a tiempo.<\/p>\n

Por ello,toda precauci\u00f3n es poca y llevar una botella de agua cuando se sale a la calle<\/a> no es suficiente. Un pulverizador de agua cabe hasta en el bolsillo y sirve para aliviar el calor.<\/p>\n

C\u00f3mo utilizar correctamente el truco del pulverizador de agua para aliviar el calor extremo en la calle<\/h2>\n

El objetivo de usar un pulverizador de agua es doble. Por una parte refrescarse y por otra disminuir tu temperatura. Por ello, lo mejor es que lo emplees en zonas cr\u00edticas como las mu\u00f1ecas, en la nuca, la cara e incluso en la ropa.<\/p>\n

No obstante, es fundamental que sepas que el truco del spray es un complemento pero jam\u00e1s un sustitutivo. Estar mojados puede hacernos perder la consciencia del calor que est\u00e1 sufriendo nuestro cuerpo.<\/p>\n

Es decir, utilizar un pulverizador es una gran idea, pero jam\u00e1s debes utilizarla como una alternativa a hidratarte correctamente, evitar las horas de mayor exposici\u00f3n al sol o cubrirse la cabeza. Por supuesto, tampoco debes dejar de utilizar crema solar.<\/p>\n

C\u00f3mo reconocer un golpe de calor en personas mayores de 70 a\u00f1os<\/h2>\n

Si te has expuesto al sol y no has podido hidratarte correctamente, hay s\u00edntomas que delatar\u00e1n a un posible golpe de calor inminente. Las personas mayores pierden agua con m\u00e1s facilidad y tienen m\u00e1s riesgo de padecerlo<\/strong>.<\/p>\n

Algunos de los s\u00edntomas de alarma m\u00e1s comunes con los que empieza un golpe de calor son la\u00a0sed intensa, mareos, piel muy caliente, dolor de cabeza y n\u00e1useas<\/strong>.<\/p>\n

Llegado a este punto no s\u00f3lo es importante beber agua, sino cesar inmediatamente la exposici\u00f3n al sol e intentar refrescarse (ah\u00ed entra en juego el pulverizador). Si no se enfr\u00eda el cuerpo, se podr\u00eda entrar en una fase m\u00e1s grave marcada por la confusi\u00f3n, la fiebre alta, los calambres y hasta la p\u00e9rdida del conocimiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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