{"id":12763905,"date":"2025-06-25T11:20:49","date_gmt":"2025-06-25T09:20:49","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12763905"},"modified":"2025-06-25T11:44:35","modified_gmt":"2025-06-25T09:44:35","slug":"el-phubbing-llega-a-espana-el-gesto-que-esta-acabando-con-las-amistades-de-toda-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/el-phubbing-llega-a-espana-el-gesto-que-esta-acabando-con-las-amistades-de-toda-la-vida-12763905\/","title":{"rendered":"El ‘phubbing’ llega a Espa\u00f1a: el gesto que est\u00e1 acabando con las amistades de toda la vida"},"content":{"rendered":"

El uso de los dispositivos actuales m\u00e1s importantes es el m\u00f3vil<\/a>. Y est\u00e1 marcando las formas de relacionarnos. En este sentido, una de las consecuencias m\u00e1s evidentes es el fen\u00f3meno conocido como phubbing<\/em><\/strong>, el cual se registra con mayor claridad en los v\u00ednculos entre amigos. El t\u00e9rmino es una combinaci\u00f3n de las palabras inglesas phone<\/em> (tel\u00e9fono) y snubbing<\/em> (desaire). Se trata de una actitud muy frecuente en las parejas que ignoran a la otra persona atendiendo el m\u00f3vil. En este sentido, el phubbing<\/em> representa una problem\u00e1tica creciente que produce conflictos y tensiones cuando alguien prioriza el tel\u00e9fono m\u00f3vil durante un encuentro presencial con amigos. Como consecuencia, se interrumpe el flujo natural de la conversaci\u00f3n y perjudica la calidad del tiempo compartido.<\/p>\n

Seg\u00fan la Universidad de Zaragoza<\/a>, utilizar el m\u00f3vil durante los encuentros sociales genera una disminuci\u00f3n de la atenci\u00f3n que perjudica la calidad del tiempo compartido en los v\u00ednculos de amistad. Este tipo de interacci\u00f3n, a largo plazo, puede derivar en distanciamiento, p\u00e9rdida de confianza y una desconexi\u00f3n emocional. En ocasiones, no se expresa el malestar que producen dichas actitudes y la amistad<\/strong> sufre transformaciones. La persona que padece la desatenci\u00f3n por el phubbing experimenta una sensaci\u00f3n de rechazo sutil que, con el paso del tiempo, compromete la frecuencia y la calidad de la relaci\u00f3n. \u00abLas amistades se basan en pilares como la reciprocidad, la validaci\u00f3n emocional y la presencia aut\u00e9ntica\u00bb, seg\u00fan expertos de la instituci\u00f3n. Por lo tanto, cuando uno de los integrantes de un grupo desv\u00eda su atenci\u00f3n hacia el dispositivo, expresa que lo que tiene en la pantalla es m\u00e1s importante que la compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo afecta el phubbing la amistad?<\/h2>\n

La acci\u00f3n del phubbing<\/em> describe el acto de ignorar a una persona en un contexto social por atender al tel\u00e9fono m\u00f3vil. El fen\u00f3meno se hace cada vez m\u00e1s frecuente en reuniones entre amigos y genera la contradicci\u00f3n de estar presentes f\u00edsicamente, pero ausentes emocionalmente.<\/p>\n

Seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Diario de Navarra<\/a>, este comportamiento puede deteriorar las relaciones interpersonales y bloquear la construcci\u00f3n de v\u00ednculos aut\u00e9nticos, especialmente entre adolescentes y j\u00f3venes<\/strong>, quienes se encuentran en pleno desarrollo de habilidades sociales clave.<\/p>\n

\u00abLa interrupci\u00f3n no es solo moment\u00e1nea. Cada vez que un amigo observa que su interlocutor prioriza una notificaci\u00f3n o mensaje por encima del di\u00e1logo presente, se produce una grieta en la conexi\u00f3n emocional\u00bb, dicen los referentes.<\/p>\n

Las interpretaciones m\u00e1s frecuentes son \u201cno soy interesante\u201d o \u201cno merezco atenci\u00f3n\u201d, lo que afecta la autoestima social y promueve actitudes de autoexclusi\u00f3n. Desde la fundaci\u00f3n advierten que, a largo plazo, se corre el riesgo de transformar los encuentros en silencios compartidos, donde todos miran sus pantallas.<\/p>\n

Las consecuencias del phubbing<\/h3>\n

Suelen manifestarse en el plano emocional y social. La Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola para la Digitalizaci\u00f3n<\/a> explica que este comportamiento se asocia a una serie de efectos negativos como el bajo rendimiento acad\u00e9mico, la inestabilidad emocional, la dificultad para establecer v\u00ednculos significativos y el abandono de rutinas esenciales como dormir o alimentarse.<\/p>\n

\u00abEn el contexto amistoso, puede provocar sensaciones de frustraci\u00f3n, malentendidos, conflictos innecesarios y una progresiva p\u00e9rdida de la calidad de la relaci\u00f3n\u00bb, aseguran los referentes.<\/p>\n

Adem\u00e1s, indican que el phubbing limita el desarrollo de habilidades esenciales como la empat\u00eda y la comunicaci\u00f3n efectiva. \u00abAl esconderse detr\u00e1s de una pantalla, muchas personas evitan conflictos emocionales, pero tambi\u00e9n pierden la oportunidad de aprender a resolverlos\u00bb, detallan.<\/p>\n

Las personas que le dedican m\u00e1s atenci\u00f3n a sus m\u00f3viles<\/strong> que a compartir con sus amigos generan mayores posibilidades de rupturas en las relaciones de amistad, especialmente cuando uno de los miembros siente que su presencia ya no es valorada ni necesaria.<\/p>\n

Adem\u00e1s, esto dificulta la atenci\u00f3n plena y el intercambio sincero. Esto reduce los momentos significativos que se comparten en la amistad y perjudica la memoria y los recuerdos positivos del grupo de amigos.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las estrategias para evitar el phubbing?<\/h3>\n

Hay una serie de estrategias concretas que pueden ayudar a cambiar el impacto del phubbing en los v\u00ednculos amistosos. La Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola para la Digitalizaci\u00f3n<\/strong> considera que una de las m\u00e1s efectivas es establecer reglas claras de uso del m\u00f3vil durante los encuentros.<\/p>\n

Una propuesta es guardar todos los dispositivos durante las comidas, juegos o conversaciones importantes. \u201cEsta pr\u00e1ctica promueve la atenci\u00f3n plena y refuerza el valor del momento compartido\u201d, seg\u00fan la Asociaci\u00f3n.<\/p>\n

Tambi\u00e9n aconsejan desactivar las notificaciones de redes sociales durante las reuniones, o incluso establecer \u201chorarios digitales\u201d donde se acuerde no utilizar el celular en un paseo o una cena.<\/p>\n

El Instituto Europeo de Psicolog\u00eda Positiva<\/a> se\u00f1ala que esta t\u00e9cnica fortalece la conexi\u00f3n interpersonal,<\/strong> ya que disminuye las interrupciones. Adem\u00e1s, recomiendan fomentar el di\u00e1logo abierto sobre este tema entre amigos porque expresar c\u00f3mo nos hace sentir que nos ignoren por el tel\u00e9fono puede ser el primer paso para cambiar la din\u00e1mica.<\/p>\n

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