{"id":12763407,"date":"2025-06-18T14:44:47","date_gmt":"2025-06-18T12:44:47","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12763407"},"modified":"2025-06-18T13:47:03","modified_gmt":"2025-06-18T11:47:03","slug":"esto-es-lo-que-tienes-que-hacer-si-te-sube-la-tension-arterial-de-golpe-lo-dicen-los-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/dietetica\/esto-es-lo-que-tienes-que-hacer-si-te-sube-la-tension-arterial-de-golpe-lo-dicen-los-expertos-12763407\/","title":{"rendered":"Esto es lo que tienes que hacer si te sube la tensi\u00f3n arterial de golpe: lo dicen los expertos"},"content":{"rendered":"

Los trastornos cardiovasculares<\/a> est\u00e1n entre los problemas principales de salud, en especial los adultos mayores de 65 a\u00f1os.<\/strong> Entre las complicaciones, las card\u00edacas es una de las m\u00e1s frecuentes es la tensi\u00f3n arterial<\/a>. Se trata de una condici\u00f3n de salud que debe controlarse regularmente para conocer qu\u00e9 hacer si sube de golpe, porque cuando se dispara repentinamente puede provocar da\u00f1os irreversibles en \u00f3rganos vitales como el cerebro, el coraz\u00f3n, los ri\u00f1ones y los ojos. Una crisis hipertensiva representa un desaf\u00edo cl\u00ednico y un riesgo vital que requiere atenci\u00f3n inmediata. Por lo tanto, identificar sus causas, s\u00edntomas y las acciones correctas ante su aparici\u00f3n puede salvar vidas. Qu\u00e9 hacer si nos sube de golpe la tensi\u00f3n arterial.<\/p>\n

Los expertos destacan que la hipertensi\u00f3n arterial suele ser una afecci\u00f3n silenciosa, pero su aparici\u00f3n repentina y con niveles muy altos puede derivar en un accidente cerebrovascular, un infarto agudo de miocardio o insuficiencia renal. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a> (OMS), casi la mitad de las personas hipertensas<\/strong> no saben que lo son y esto aumenta el riesgo de padecer una crisis inesperada. Los m\u00e9dicos recomiendan mantener un control peri\u00f3dico de la presi\u00f3n arterial, sobre todo a partir de los 40 a\u00f1os. \u201cEl uso de tensi\u00f3metros en casa o la medici\u00f3n en farmacias puede ser una herramienta accesible y efectiva para disminuir las complicaciones. La mejor manera de prevenir una crisis hipertensiva es mantener un estilo de vida saludable\u201d, seg\u00fan establece la OMS.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacer si sube la tensi\u00f3n arterial de golpe?<\/h2>\n

Desde la Cl\u00ednica Mayo<\/a> explican que, si una persona experimenta s\u00edntomas compatibles con una crisis hipertensiva, se debe mantener la calma y evitar cualquier esfuerzo f\u00edsico. \u00abEs fundamental sentarse, respirar lentamente y evitar ingerir alimentos o bebidas estimulantes como caf\u00e9<\/a> o alcohol\u00bb.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, hay que llamar de inmediato a los servicios de emergencia o acudir, si se puede, al centro de salud m\u00e1s cercano. A su vez, advierten que no se deben administrar medicamentos antihipertensivos<\/strong> sin prescripci\u00f3n m\u00e9dica ni duplicar la dosis habitual.<\/p>\n

\u00abSi se produce una reducci\u00f3n brusca tambi\u00e9n pueden generarse efectos adversos, como una ca\u00edda excesiva de la presi\u00f3n que disminuye el flujo de sangre al cerebro o al coraz\u00f3n\u00bb, afirman.<\/p>\n

\"10<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo prevenir la hipertensi\u00f3n?<\/h3>\n

Hay una serie de h\u00e1bitos que previenen la subida de la tensi\u00f3n arterial de golpe y las consecuencias que genera en tu salud integral. Entre las principales recomendaciones avaladas por la Cl\u00ednica Mayo, est\u00e1n mantener un peso adecuado y seguir una dieta equilibrada<\/a> como el plan alimenticio DASH o la famosa dieta mediterr\u00e1nea (rica en frutas, verduras y productos bajos en sodio).<\/p>\n

Reducir el consumo de sal<\/h3>\n

\u00abSe debe reducir el consumo de sal a menos de 1.500 mg diarios y aumentar la ingesta de potasio<\/a>, especialmente a trav\u00e9s de alimentos naturales como pl\u00e1tanos, aguacates o patatas\u00bb, proponen los m\u00e9dicos.<\/p>\n

Ejercicio cada d\u00eda<\/h3>\n

Adem\u00e1s, destacan la importancia de hacer al menos 150 minutos de ejercicio aer\u00f3bico cada semana, limitar el consumo de alcohol y evitar el tabaco.<\/p>\n

Medicaci\u00f3n, siempre en manos de m\u00e9dicos<\/h3>\n

Tambi\u00e9n se debe tomar la medicaci\u00f3n antihipertensiva prescrita por el m\u00e9dico y, en caso de necesitar suspenderla por la aparici\u00f3n de contraindicaciones, recibir la supervisi\u00f3n profesional correspondiente.<\/p>\n

Rebajar el nivel de estr\u00e9s<\/h3>\n

Controlar el estr\u00e9s a trav\u00e9s de t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como la respiraci\u00f3n profunda y la meditaci\u00f3n es tambi\u00e9n destacada.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 sucede durante una crisis hipertensiva?<\/h3>\n

La subida repentina de la tensi\u00f3n arterial se conoce como crisis hipertensiva, en donde los valores est\u00e1n por encima de los 180\/120 mm Hg. La consecuencia principal es que el cuerpo no tiene tiempo para adaptarse al cambio de presi\u00f3n y se genera un fuerte estr\u00e9s sobre las arterias y los \u00f3rganos.<\/p>\n

Seg\u00fan el doctor Gonzalo Pe\u00f1a, responsable del Servicio de Cardiolog\u00eda<\/strong> del Hospital San Rafael<\/a>, los \u00f3rganos m\u00e1s vulnerables ante este fen\u00f3meno son el coraz\u00f3n, el cerebro, los ri\u00f1ones y los ojos, todos ellos fundamentales en la regulaci\u00f3n del flujo sangu\u00edneo.<\/p>\n

\u201cLos s\u00edntomas var\u00edan en funci\u00f3n del \u00f3rgano afectado, pero entre los m\u00e1s frecuentes se encuentran el dolor intenso en el pecho, la falta de aire, visi\u00f3n borrosa o p\u00e9rdida temporal de la vista, cefaleas fuertes, n\u00e1useas, desorientaci\u00f3n o debilidad muscular, entre muchos otros\u201d, explica. Estos s\u00edntomas generales pueden querer decir muchas cosas, por lo que es importante descartar otras causas de cada una.<\/p>\n

\"Adi\u00f3s<\/p>\n

Las principales causas de la subida repentina de la tensi\u00f3n arterial<\/h3>\n

Seg\u00fan Cl\u00ednica Mayo, se distinguen dos tipos de hipertensi\u00f3n: la primaria y la secundaria. La primaria, tambi\u00e9n conocida como esencial, no tiene una causa espec\u00edfica identificable y se desarrolla progresivamente con los a\u00f1os. Por lo general, se debe a malos h\u00e1bitos de vida como el sedentarismo, una dieta rica en sal o el sobrepeso.<\/p>\n

Por su parte, la hipertensi\u00f3n secundaria tiene un origen definido. \u00abLas causas m\u00e1s frecuentes son las enfermedades renales, problemas hormonales, apnea del sue\u00f1o, consumo de drogas il\u00edcitas como la coca\u00edna, o el uso de ciertos medicamentos como los descongestionantes y las p\u00edldoras anticonceptivas\u00bb, afirman los profesionales.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las consecuencias de una hipertensi\u00f3n no controlada?<\/h3>\n

Seg\u00fan la Cl\u00ednica Cleveland<\/a>, una presi\u00f3n arterial alta que se mantiene en el tiempo y no se trata cl\u00ednicamente puede generar complicaciones severas para tu salud. \u00abLos riesgos implican padecer enfermedad de las arterias coronarias, infartos, insuficiencia renal, da\u00f1o ocular, demencia vascular e incluso complicaciones graves durante el embarazo\u00bb.<\/p>\n

Adem\u00e1s, explican que uno de los problemas m\u00e1s serios es el da\u00f1o en las peque\u00f1as arterias del cerebro. Dicha condici\u00f3n puede derivar en micro infartos, p\u00e9rdida de memoria, dificultad para concentrarse y, en casos extremos, demencia vascular, entre otros posibles problemas.<\/p>\n

Por su parte, el coraz\u00f3n, el \u00f3rgano sufre un sobreesfuerzo que lo predispone a la hipertrofia ventricular izquierda y se incrementa el riesgo de padecer insuficiencia card\u00edaca.<\/p>\n

En general, es importante abordar la presi\u00f3n arterial alta con importantes cambios en el estilo de vida y bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica. Comer mejor, hacer ejercicio diario,<\/strong> meditar o bajar nuestro nivel de estr\u00e9s y establecer el medicamento para ello que nos d\u00e9 el m\u00e9dico.<\/p>\n

Dieta contra la tensi\u00f3n alta<\/h3>\n

La Fundaci\u00f3n del Coraz\u00f3n establece una dieta para bajar la tensi\u00f3n alta:<\/p>\n

F\u00e1rmacos con sodio<\/strong><\/p>\n

Las personas que tengan restringido el consumo de sodio tambi\u00e9n deben saber que algunos f\u00e1rmacos tienen un alto contenido de este elemento, especialmente aquellos con una presentaci\u00f3n efervescente.<\/p>\n

Sustitutos de la sal<\/strong><\/p>\n

Para hacer m\u00e1s sabrosos los platos utiliza especias y hierbas como sustitutos de la sal. Por ejemplo, cuando prepares una carne puedes emplear laurel, nuez moscada, pimienta, salvia, tomillo<\/a>, ajo, cebolla, or\u00e9gano o romero.<\/p>\n

Dieta baja en sal<\/strong><\/p>\n

Junto con la reducci\u00f3n en el consumo de sal, el tratamiento diet\u00e9tico de la HTA consiste en una dieta rica en verduras, frutas, legumbres, pescado, aceite de oliva y alimentos que contengan poca grasa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los trastornos cardiovasculares est\u00e1n entre los problemas principales de salud, en especial los adultos mayores de 65 a\u00f1os. Entre las complicaciones, las card\u00edacas es una de las m\u00e1s frecuentes es la tensi\u00f3n arterial. Se trata de una condici\u00f3n de salud que debe controlarse regularmente para conocer qu\u00e9 hacer si sube de golpe, porque cuando se […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12740948,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"Enfermedades"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[17,18],"tags":[1565],"class_list":["post-12763407","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietetica","category-alimentos","tag-tendencias"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12763407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12763407"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12763407\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12763418,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12763407\/revisions\/12763418"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12740948"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12763407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12763407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12763407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}