{"id":12763220,"date":"2025-06-20T18:00:52","date_gmt":"2025-06-20T16:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12763220"},"modified":"2025-06-16T12:09:54","modified_gmt":"2025-06-16T10:09:54","slug":"ni-agua-ni-abanicos-lo-que-deben-llevar-siempre-encima-los-mayores-de-65-anos-si-salen-a-la-calle-este-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/salud\/ni-agua-ni-abanicos-lo-que-deben-llevar-siempre-encima-los-mayores-de-65-anos-si-salen-a-la-calle-este-verano-12763220\/","title":{"rendered":"Ni agua ni abanicos: lo que deben llevar siempre encima los mayores de 65 a\u00f1os si salen a la calle este verano"},"content":{"rendered":"

Cuidar la salud pasados los 65 a\u00f1os en verano<\/strong> es m\u00e1s importante que nunca, ya que el riesgo de deshidratarnos o sufrir accidentes aumenta exponencialmente. De hecho, la ciencia ha querido investigar hasta el n\u00famero de veces que es necesario ducharse<\/a>.<\/p>\n

En esta ocasi\u00f3n los expertos han insistido en la necesidad de tomar precauciones cuando alguien de la tercera edad sale a la calle en verano. Las temperaturas extremas provocan que haya una prenda de ropa que jam\u00e1s hay que olvidar: una gorra o un sombrero<\/strong>.<\/p>\n

Por qu\u00e9 las personas mayores deben usar gorra o sombrero en verano<\/h2>\n

Durante las olas de calor el grupo m\u00e1s afectado por los golpes de calor y los episodios de deshidrataci\u00f3n son los mayores de 65 a\u00f1os. Por ello, evitar las horas de mayor exposici\u00f3n, beber mucha agua o ponerse crema no es suficiente<\/strong>.<\/p>\n

La exposici\u00f3n prolongada al sol afecta directamente al sistema de termorregulaci\u00f3n del cuerpo<\/strong>, que ya de por s\u00ed es muy fr\u00e1gil a partir de edades avanzadas. La mejor forma de prevenirlo es proteger la cabeza de los rayos solares.<\/p>\n

No debes pensarlo como una recomendaci\u00f3n est\u00e9tica ni caer en el error de creer que al cubrirnos la cabeza vamos a pasar todav\u00eda m\u00e1s calor. Se trata de una medida de prevenci\u00f3n vital. El uso de un sombrero o de una gorra van a protegernos el cuero cabelludo, la frente, la nuca y la zona de la cabeza m\u00e1s sensibles<\/strong>.<\/p>\n

Adem\u00e1s, conforme nos hacemos mayores tenemos una menor percepci\u00f3n del calor y puede que no notemos los efectos del sol hasta que ya es demasiado tarde. Eso hace que debamos usar una gorra o un sombrero incluso en trayectos cortos o cuando pensemos que las temperaturas no son tal altas. Debe convertirse en un h\u00e1bito diario.<\/p>\n

Qu\u00e9 tipo de sombrero es m\u00e1s recomendable para protegerse del sol en la tercera edad<\/h2>\n

En la medida de lo posible hay que optar por sombreros de ala ancha, ligeros y transpirables<\/strong>. El objetivo es dar sombra a la mayor parte de la cabeza posible para disminuir su temperatura, sin provocar un efecto invernadero que ser\u00eda contraproducente.<\/p>\n

Lo recomendable es optar por materiales como el lino, el algod\u00f3n y las fibras naturales, ya que permiten la circulaci\u00f3n del aire y evitan el sobrecalentamiento. Las gorras tambi\u00e9n son una opci\u00f3n v\u00e1lida, sobre todo aquellas que tienen una protecci\u00f3n extra en la parte posterior del cuello<\/strong>.<\/p>\n

Otro detalle en el que muy poca gente suele fijarse es en el color: lo preferible es que sean tonos claros, ya que repelen los rayos solares. Debes evitar a toda costa materiales sint\u00e9ticos como los pl\u00e1sticos, ya que impiden una buena ventilaci\u00f3n.<\/p>\n

Otras recomendaciones para evitar la deshidrataci\u00f3n y los golpes de calor en verano<\/h2>\n

M\u00e1s all\u00e1 de utilizar gorra o sombrero es fundamental que nos vistamos adecuadamente<\/strong>: opta por ropa fresca, con materiales de lino y un calzado c\u00f3modo que permita que el pie transpire.<\/p>\n

No te olvides de utilizar protector solar y bebe m\u00e1s agua de lo normal. Sobre todo si vas a salir a la calle o pretendes hacer ejercicio. En la medida de lo posible, evita las horas centrales del d\u00eda.<\/p>\n

A partir de determinadas edades, es bueno que avises a alg\u00fan familiar de que vas a salir a la calle<\/strong> si hace mucho calor. As\u00ed estar\u00e1n pendientes en caso de que te pase algo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuidar la salud pasados los 65 a\u00f1os en verano es m\u00e1s importante que nunca, ya que el riesgo de deshidratarnos o sufrir accidentes aumenta exponencialmente. De hecho, la ciencia ha querido investigar hasta el n\u00famero de veces que es necesario ducharse. En esta ocasi\u00f3n los expertos han insistido en la necesidad de tomar precauciones cuando […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":12763221,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0","subtitle":"Cubrirse la cabeza con una gorra o un sombrero es fundamental para mantener una correcta termorregulaci\u00f3n del cuerpo"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-12763220","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12763220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12763220"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12763220\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12763223,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12763220\/revisions\/12763223"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12763221"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12763220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12763220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12763220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}