{"id":12762876,"date":"2025-06-27T10:10:51","date_gmt":"2025-06-27T08:10:51","guid":{"rendered":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/?p=12762876"},"modified":"2025-06-27T10:16:02","modified_gmt":"2025-06-27T08:16:02","slug":"bailes-ni-teatro-la-mejor-actividad-social-para-mayores-de-70-anos-que-quieran-sentirse-jovenes-y-activos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/psicologia\/relaciones-y-sociedad\/bailes-ni-teatro-la-mejor-actividad-social-para-mayores-de-70-anos-que-quieran-sentirse-jovenes-y-activos-12762876\/","title":{"rendered":"Ni bailes ni teatro: la mejor actividad social para mayores de 70 a\u00f1os que quieran sentirse j\u00f3venes y activos"},"content":{"rendered":"

A los 70 es com\u00fan que el sentimiento sea de desgana, aburrimiento o incluso pereza<\/strong>. Pero la vida sigue, todo va delante. Los cambios de \u00e1nimo se notan: afectan a la memoria<\/strong><\/a>, y la concentraci\u00f3n, e incluso la paciencia.<\/p>\n

En ese momento no hay que quedarse sentado sin hacer nada, sino buscar actividades sociales que impulsen la mejora<\/strong>, que contrarresten esos efectos. Y hay una en particular que da alegr\u00eda, conecta con lo m\u00e1s humano y resulta muy positiva para la salud: jugar con los nietos<\/strong>.<\/p>\n

Esta es la actividad social que los mayores de 70 deber\u00edan practicar para sentirse j\u00f3venes<\/h2>\n

Jugar con los nietos no es un simple pasatiempo, sino que es medicina emocional, f\u00edsica y mental. No hace falta planearlo, ni apuntarse a un curso, basta con estar, con participar, con poner atenci\u00f3n real. Un abuelo o una abuela que se sienta en el suelo<\/strong>, que cuenta historias, que se inventa un juego, est\u00e1 haciendo mucho m\u00e1s de lo que parece.<\/p>\n

Ese v\u00ednculo intergeneracional es un regalo para ambas partes. Mientras los nietos se sienten escuchados, cuidados y valorados, los mayores redescubren la ilusi\u00f3n, la risa y el placer de jugar sin presi\u00f3n<\/strong>. Recobran energ\u00eda. Vuelven a sentirse \u00fatiles.<\/p>\n

Seg\u00fan un estudio de Boston College<\/a><\/strong>, los abuelos que mantienen un contacto frecuente y emocional con sus nietos presentan menos s\u00edntomas de depresi\u00f3n y una mayor percepci\u00f3n de bienestar<\/strong>. Durante dos d\u00e9cadas, los investigadores siguieron a m\u00e1s de 300 parejas de abuelos y nietos y descubrieron que la relaci\u00f3n cercana (ese apoyo mutuo, las visitas regulares, el tiempo compartido) ten\u00eda un efecto protector sobre la salud mental de los mayores.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es tan beneficioso jugar con los nietos?<\/h2>\n

Jugar al escondite, a la pelota o simplemente caminar por el parque buscando hojas de colores ya activa el sistema cardiovascular, mejora el equilibrio<\/a><\/strong>, estimula la agilidad mental y despierta la atenci\u00f3n plena.<\/p>\n

Adem\u00e1s, aunque no se busque hacer ejercicio, se hace. Los juegos implican desplazarse, moverse, cambiar de postura<\/strong>. Todo mientras se construye una relaci\u00f3n real. El tiempo compartido no es de pantalla ni de deberes. Es de piel, de voz, de mirada. Y eso deja huella.<\/p>\n

En este momento, los abuelos no s\u00f3lo hablan y ya, sino que transmiten valores, historias, una forma de ver el mundo<\/strong>. Y los ni\u00f1os lo absorben con admiraci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfA qu\u00e9 pueden jugar abuelos y nietos sin agotarse?<\/h2>\n

Todo depende de la energ\u00eda del momento y del estado f\u00edsico de cada uno, pero lo cierto es que hay muchas formas de jugar sin necesidad de grandes esfuerzos.<\/p>\n

    \n
  • Juegos cl\u00e1sicos<\/strong>: Desde la comba al escondite, pasando por las chapas o la rayuela. Son juegos que los abuelos conocen bien y que encantan a los ni\u00f1os.<\/li>\n
  • Manualidades y plastilina casera<\/strong>: Amasar, modelar, inventar formas. Adem\u00e1s de divertido, es terap\u00e9utico.<\/li>\n
  • Retos modernos<\/strong>: Como el desaf\u00edo de la botella, donde abuelos y nietos compiten a ver qui\u00e9n logra hacerla caer de pie.<\/li>\n
  • Caminar juntos<\/strong>: Pasear sin prisa, con una charla de fondo o inventando juegos por el camino.<\/li>\n
  • Colorear o mirar \u00e1lbumes antiguos<\/strong>: Actividades tranquilas que fortalecen la memoria y generan conversaciones entra\u00f1ables.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A los 70 es com\u00fan que el sentimiento sea de desgana, aburrimiento o incluso pereza. Pero la vida sigue, todo va delante. Los cambios de \u00e1nimo se notan: afectan a la memoria, y la concentraci\u00f3n, e incluso la paciencia. En ese momento no hay que quedarse sentado sin hacer nada, sino buscar actividades sociales que […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":12762914,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"Este es uno de los pasatiempos m\u00e1s positivos que existen para un abuelo porque entretiene, mantiene activo y fortalece el v\u00ednculo con sus nietos","format":"standard","override":[{"template":"10","single_blog_custom":"0","layout":"no-sidebar-narrow","sidebar":"single-sidebar","second_sidebar":"single-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"bottom","share_float_style":"share-monocrhome","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"custom","post_date_format_custom":"d\/m\/Y","show_post_category":"1","post_reading_time_wpm":"300","post_calculate_word_method":"str_word_count","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"1"}],"image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-715"}],"trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post_label":"Sponsored by","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":{"view_counter_number":"0","share_counter_number":"0","like_counter_number":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-12762876","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relaciones-y-sociedad"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12762876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12762876"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12762876\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12762915,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12762876\/revisions\/12762915"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12762914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12762876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12762876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/okdiario.com\/metabolic\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12762876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}